Acerte acertos precisos com as 5 melhores bolas de soco

Olá a todos, pratico Judô desde 2009. Como bem sabem, é uma arte marcial de luta muito eficaz na qual, no entanto, não há socos. Consequentemente, eu nunca fui treinado neste aspecto.

Com o passar do tempo, tenho percebido cada vez mais essa minha deficiência e gostaria de começar a preenchê-la com pequenos treinos em casa.

Infelizmente não tenho espaço material para colocar o saco, então minha escolha como ferramenta de treinamento caiu no saco de pancadas. É uma ferramenta que pode ser igualmente eficaz para o treinamento?

Eu preferiria comprar o saco de pancadas com a base no chão, evitando assim o tipo para ser fixado na parede. Vejo que em vendas online existem vários tipos, precisaria de alguns conselhos de quem sabe, talvez para me orientar em um modelo não muito caro, só para começar a treinar um pouco.

Ou ao invés do saco de pancadas, o saco de pancadas pode ser melhor, sempre com a base no chão?

Qual é o melhor saco de pancadas?

O saco de pancadas é uma ferramenta muito popular para quem pratica artes marciais mistas e boxefácil de

instale para quem quiser alenaresem casa. Se praticado corretamente, é um excelente exercício para melhorar a autodefesa e a aptidão física, além de diminuir os níveis de estresse acumulados durante um dia agitado de trabalho. Além disso, ajuda a aumentar o sistema cardio-respiratório e a velocidade do bater.

Muitos se perguntam por que escolher um saco de pancadas com porão chão cheio de areia ou agua, em vez de um pingente clássico. A razão pode ser muito simples, pois sendo uma ferramenta de fitness em casa, nem todos ficarão felizes em pendurar esta bola de borracha no centro de uma sala.

Além disso, suspender o saco de pancadas no teto significa fazer furos e colocar estruturas rígidas de suporte que nem todos estão dispostos a fazer. O saco de pancadas de piso, portanto, adapta-se perfeitamente a este tipo de necessidade.

Ao escolher um item de home fitness no mercado, vale a pena focar não apenas no produto mais barato, mas principalmente na qualidade, se você não quiser que um produto ruim e de baixo preço seja danificado em pouco tempo, forçando você a substituí-lo.

O saco de pancadas deve ser inflado adequadamente para reagir corretamente aos golpes e ser resistente.

Outra característica fundamental da bola de punção é o material com que é feita. Já na parte interna, possui câmara de ar e material PU que compõe o acolchoamento. Em vez disso, externamente, é construído desde sua origem com couro. Hoje, couro ou couro sintético também é usado.

O peso da ferramenta é realmente muito importante, pois marca a diferença entre um treino eficaz e um completamente inútil. Pense em ter que perfurar uma ferramenta que oscila continuamente e que não permite que você libere sua força e velocidade, seria uma ferramenta totalmente inútil.

Para um nível intermediário avançado, você absolutamente deve confiar em um produto de maior qualidade e com o preço mais alto.

Se você está procurando um produto para menino ou criança, é aconselhável comprar um saco de pancadas mais leve do que um profissional, para não correr o risco de se machucar.

Você pode comprar esses produtos entre as muitas ofertas de vendas online, de preferência uma marca especializada para esse tipo de item. Você pode conseguir umopinião mesmo simplesmente olhando os comentários que você encontra na internet.

Abaixo apresentamos a você os melhores sacos de pancada:

1. Bola apertada de couro RDX para bolsa de bola de velocidade

O melhor para: custo-benefício

Confeccionada em couro legítimo bovino, muito resistente, é reforçada com costura manual, mostrando-se indestrutível mesmo em uso prolongado. O interior é acolchoado em polialgodão ecológico, para amortecer o impacto dos nós dos dedos contra a estrutura sem prejudicar o rebote.

Oferece uma virola de aço resistente à ferrugem de alta qualidade que pode ser facilmente conectada tanto em ambientes internos quanto externos.

Construído com rolamentos de esferas especiais, o giro nunca limita o tempo de ressalto e se integra perfeitamente com a bola. O diâmetro no ponto mais largo é de 54 centímetros.

• Robusto
• Reforçado
• Absorção de choque

2. Bola de velocidade Green Hill

Melhor para: usar mesmo com as mãos nuas

Pode ser usado com as mãos nuas ou simplesmente enfaixado. Fixado a um suporte rígido, treina a velocidade dos braços e a resistência dos músculos do ombro. Uma vez atingido, ele salta como um alvo móvel para acertos e esquivas.

O exterior é feito de couro genuíno de alta qualidade. É inflado soprando na câmara de ar apropriada.

Está disponível em preto e vermelho com logótipo prateado e tem formato de lágrima com as seguintes dimensões: altura 25 cm, largura 15 cm diâmetro.

• Couro bovino genuíno
• Robusto
• Resposta rápida

3. Pera de boxe Toorx suspensa

Melhor para: velocidade

Esta pêra pendurada supera todos em velocidade. O material de construção utilizado para o revestimento externo é o couro ecológico, particularmente robusto e confortável e seu visual preto com perfis vermelhos é elegante e agressivo ao mesmo tempo.

Suas dimensões são ø 17 x 26 centímetros. Muito fácil de inflar, requer apenas o uso de uma bomba de bicicleta normal.

• Conforto
• Elegante
• Inflação simples

4. Boxe Rápido Gana Sport Pear

Melhor para: Estrutura completa de tudo

É uma plataforma profissional com boxe de pêra rápido, que permite treinar a reatividade e a velocidade do golpe.

É fabricado com materiais e acabamentos de alta qualidade para melhorar a velocidade, equilibrado para uma ação super-rápida com uma junta profissional especificamente projetada pela Energetics.

A oferta desta plataforma profissional inclui: suportes de fixação à parede em aço tubular maciço de 25 mm e placas de 3 mm de espessura, constituídos por dois montantes e duas placas em forma de L; plataforma redonda em madeira laminada diâmetro 50 cm, espessura mínima 2 cm com acabamento brilhante cor mogno na face inferior, relevo emborrachado na face superior.

O equipamento é completado por um gancho giratório giratório de aço giratório sobre rolamentos de esferas com fixação mecânica da pêra; pêra em couro sintético com tubo interno já acionado.

• Reatividade
• Super rápido
• Profissional

5. Leone 1947 Pera

Melhor para: design

Distinguida pelo inimitável look vintage da marca, é uma pêra de treino suspensa de 12 kg. É feito com forro de poliéster, enquanto o interior é em algodão. Treine força e desenvolva a precisão nos tiros.

Vem completo com ganchos e correntes para pendurar. Tem um diâmetro de 37 centímetros, enquanto sua altura é igual a 50 centímetros.

• Resistente
• Com ganchos
• Precisão

Sobre o que é isso?

O saco de pancadas é uma ferramenta indispensável paraTreinamento daqueles que praticam boxe e Artes marciais.

No entanto, o uso correto do saco de pancadas exige postura corporal correta e movimentos seguros: mãos e cotovelos devem ser mantidos elevados e em movimento contínuo, enquanto as pernas dançam em torno da ferramenta como se fosse um oponente a ser atingido na primeira oportunidade útil . O poder do golpe é gerado graças a uma condição de relaxamento entre o corpo e a mente.

É fácil de instalar?

Sim, mesmo que um saco de pancadas deva ser colocado a uma certa altura, muitas vezes é colocado no teto ou em um suporte. Mas qual é a altura ideal? Podemos responder a esta pergunta de forma simples, lembrando que um saco de boxe, nada mais é do que a representação do nosso adversário, de forma estilizada. Assim, a bolsa será pendurada na altura certa, para que você também possa simular golpes para usar no rosto.

Qual é seu propósito?

Treinar com um saco de pancadas é uma ótima maneira de se livrar do estresse e chutar um pouco de suor. Bater no saco de pancadas também é uma maneira fácil de fazer um treino cardiovascular. Existem muitos tipos diferentes de sacos de pancadas no mercado e cada um tem uma série de benefícios de fitness para boxeadores profissionais e pessoas comuns que querem apenas ficar em forma.

Quais são os benefícios?

Cada modelo pode oferecer um benefício específico exclusivo para esse tipo de ferramenta. Alguns tipos são projetados para desenvolver velocidade e tempo, enquanto outros são melhores para trabalhar em combinações e potência.

Em geral, no entanto, podemos identificar algumas características comuns. Primeiro, uma dessas ferramentas funciona em seus reflexos e na velocidade de suas reações, permitindo que você ajuste o tempo com que você golpeia. Além de torná-los mais rápidos, aumenta seu efeito e precisão. Isso ajuda você a construir suas combinações e faz você praticar golpes com os dedos.

Outras partes do corpo também se beneficiam, pois esse tipo de treinamento promove o trabalho de pés e coordena o movimento. Ele ensina a importância da distância, um aspecto fundamental durante os desafios atléticos. Por último, mas não menos importante, trabalhe no seu cardio.

Onde posso colocá-lo?

Se você decidir comprar um saco de pancadas pesado do tipo padrão e precisar pendurá-lo, verifique se o teto é forte o suficiente para não causar danos à sua casa.

As pessoas que moram em um apartamento geralmente não têm um quarto vazio para colocar um saco pesado por conta própria. É por isso que também é importante considerar um saco independente que fique sozinho na lista de possíveis compras.

Quais são os diferentes modelos de treinamento?

Escolher um saco de pancadas é uma decisão importante, especialmente se você planeja treinar por muito tempo regularmente. Independentemente de você estar pensando em se equipar para treinos amadores ou precisar praticar em nível profissional, você certamente precisa conhecer os diferentes tipos de saco de pancadas disponíveis no mercado.

Cada tipo é diferente em tamanho, forma e peso, juntamente com outros fatores. Cada um deles proporciona experiência e resistência diferentes, por isso é muito importante escolher o produto com consciência.

Os tipos básicos de sacos de pancada incluem sacos pesados, disponíveis em versões suspensas e em pé, sacos rápidos, sacos superiores, sacos de duas extremidades e sacos de milho.

Características dos tipos livres

A pungiball do chão eles são um tipo de estrutura que fica autonomamente no chão. Às vezes, há rodas na base que permitem movê-lo para qualquer lugar. Este tipo também é perfeito para treinos de pés, pois não há necessidade de levantar as pernas para alturas mais árduas.

O saco de pancadas em pé tem o centro de gravidade que mantém firmemente. Também é bom para tiros de mão. É adequado para quase todas as artes marciais e talvez seja a melhor ferramenta para iniciantes.

Qual treino com a versão gotejamento?

Este tipo de saco de pancadas é mais indicado para treinos que desenvolvem precisão, tempo e velocidade. Graças à sua forma, também é um equipamento útil para praticar socos próximos, como ganchos e uppercuts, mas também adequado para praticar movimentos de cabeça para defesa.

Geralmente isso pêra de boxe é bastante leve e, consequentemente, tende a oscilar mais.

Qual é a variante de extremidade dupla?

É um saco de pancadas do tamanho de uma bola de basquete, que é fixado no chão e no teto por duas bobinas estreitas (daí o nome double end). É semelhante ao saco de pancadas de velocidade, pois retorna rápido o suficiente quando o soco é lançado.

Mas no movimento de retorno é como se um adversário batesse novamente, e assim o atleta pode praticar habilidades de contra-ataque com a ajuda desse equipamento de ponta dupla. Você pode desenvolver a coordenação e praticar habilidades de esquiva e esquiva. Requer espaço de piso dedicado, pois é montado permanentemente.

Que tipos de malas pesadas existem no mercado?

Se você precisa fazer um treino para tonificar e melhorar a força muscular, os modelos leves são praticamente inúteis. Portanto, é melhor orientar a escolha para um saco pesado.

No mercado você pode encontrar dois tipos: sacos de pé pesados ​​e sacos pendurados. O material usado para encher sacos de pancadas pesados ​​é geralmente água ou areia.

Os sacos cheios de água proporcionam um maior recuo e reduzem significativamente o risco de lesões. No entanto, lembre-se de que os sacos de pancada cheios de areia oferecem maior resistência e também são mais duráveis.

Melhor suspenso ou em ângulo?

A pesada bolsa suspensa oferece ampla liberdade de instalação, pois pode ser montada em paredes ou teto. É um modelo que economiza espaço e, portanto, é adequado para pequenas salas de treinamento. No entanto, é mais adequado colocá-los em uma academia de boxe, pois em casa seria necessário instalar estribos. Do ponto de vista do treinamento, é ideal para exercícios realizados com os punhos.

O saco pesado angulado é quase idêntico ao tipo que acabamos de descrever, mas tem uma superfície inclinada. Graças a esse recurso, permite que o atleta pratique uppercuts de forma mais eficiente, até o sw pode ser usado para todos os outros golpes e chutes.

Treinar com o saco uppercut?

A bolsa uppercut é uma versão mini da pesada para que o atleta possa praticar o golpe começando na cintura e subindo em direção ao queixo. Tenha em mente que não é tão fácil colocar esta máquina em casa, a menos que você tenha uma área especificamente dedicada ao seu ginásio pessoal.

Na verdade, é bastante difícil de mover e também requer uma quantidade excessiva de espaço para montagem horizontal.

O que são bolsas de velocidade?

Esses modelos são usados ​​para um treino e um soco rápido. Eu estou infláveispara se encherem de ar como se fossem grandes balões, e, portanto, são bolsas mais leves. A montagem requer o uso de uma mola curta, para que quando o golpe for desferido, a bolsa se recupere com rapidez, como o próprio nome sugere.

O saco de velocidade geralmente é usado pelo boxeador para desenvolver habilidade de tempo em vez de força, como com o saco pesado. Com a ajuda desta ferramenta, o atleta pode se concentrar na coordenação mão-olho e focar a atenção em sua velocidade e ritmo. É montado em tetos ou em paredes e, portanto, não podem ser facilmente movidos.

Existem outras variações?

No mercado também é possível encontrar o saco de milho, com design exclusivo, que é utilizado para aprimorar a técnica de movimentação da cabeça. Também pode ser usado para desenvolver ganchos e uppercuts. Muitos boxeadores o apreciam, pois balança bem.

Depois, há o saco de pancadas de kickboxing. Este tipo é mais longo que o saco pesado normal, seu tamanho excede um metro e meio. É adequado para chutar e ajoelhar em uma posição mais baixa e mais alta.

Qual material é o melhor?

Além do tipo de pungiball ou bolsa que você está prestes a comprar, um critério de escolha importante é representado pelo tipo de material com o qual a ferramenta é feita. Há quem prefira em couro e quem aprecie mais as qualidades da tela. Aqui estão os benefícios de ambos os tipos.

Pele

As bolsas de couro são geralmente preferidas pelos atletas, pois oferecem um toque natural para socos ou chutes e garantem uma longa vida útil.

O couro é muito durável e, como resultado, é uma opção premium. Custa mais do que a bolsa de lona e as equivalentes em PU, que são de boa qualidade pelo preço, mas o investimento vale a pena.

Bolsas de couro artificial também estão disponíveis se você quiser algo mais barato, mas ainda oferecer a sensação confortável de couro. Eles provam ser a solução ideal para um treino completo com um toque natural.

Lona e PU

Os sacos de boxe em PU (poliuretano) ou lona são duráveis ​​o suficiente para treinos intensos e estão disponíveis como modelos autônomos ou suspensos. São mais baratas que as bolsas de couro e igualmente práticas, mas também neste caso vale o ditado: quanto mais você gasta, menos você gasta.

Estas bolsas são adequadas para treinamento de resistência a um preço razoável, para manter seu desempenho no ringue.

Que orçamento devo considerar?

Se você está querendo comprar um punciball de boa qualidade, você tem que orçar pelo menos trinta euros para os modelos de teto e 50 – 60 euros para os tipos independentes. A faixa de preço dos sacos de pancada é muito ampla, começando em cerca de 30 euros e chegando a mais de 100 euros.

No entanto, considere que, se você está começando a montar sua academia em casa, também precisará comprar outros acessórios, incluindo um par de luvas de boxe, protetores de mãos e talvez até um capacete para treinar com total segurança.