Almofada de pescoço: os 8 melhores benefícios

Hoje em dia, mais e mais pessoas sofrem de dores no pescoço. Longas horas passadas no computador e dias intensos de trabalho de mesa com posturas incorretas podem causar uma variedade de problemas no pescoço.

Muitas vezes, basta tomar ações corretivas simples que ajudam a resolver esse problema, como exercícios para o colo do útero ou compre uma cadeira ergonômica que garanta a postura correta. E entre os acessórios mais eficazes certamente está o travesseiro cervical.

Dormir com um travesseiro de pescoço?

A área onde estão localizadas as vértebras cervicais é muito delicada, pois é a articulação e o suporte da cabeça. Está sujeito a forte estresse, especialmente se você mantiver uma postura incorreta durante o dia.

A dor aumenta se, mesmo à noite, não for fornecido o apoio adequado ao pescoço e à cabeça, permitindo que os ombros repouse corretamente no colchão e aliviar a tensão muscular das costas, alinhando a coluna que pode finalmente relaxar.

É importante dizer que cada pessoa tem sua própria maneira de dormir: embora algumas posições em nível biomecânico possam parecer desconfortáveis ​​ou mais arriscadas para a saúde das articulações, o descanso continua sendo um fator extremamente pessoal.

A nível biomecânico, porém, importa também fazer uma distinção e um esclarecimento: o que nos parece mais confortável para dormir nem sempre corresponde a ser mais correcto. Se você usar um travesseiro muito alto, apesar de haver maior apoio, você pode manter a região cervical elevada em relação ao eixo vertebral: essa posição também pode causar desalinhamento com conseqüente dor nas articulações facetárias.

Ao contrário, se você usar um travesseiro muito baixo, um mecanismo inverso é gerado e o pescoço pode assumir uma posição inclinada para baixo com conseqüente esmagamento do disco intervertebral e a formação de uma potencial hérnia.

A posição correta deve ser a de um perfeito alinhamento horizontal da coluna com a cabeça, de modo que a linha da cervical não seja nem muito baixa nem muito alta em relação ao eixo. O travesseiro deve suportar e se adaptar ao peso da cabeça.

Materiais para travesseiros cervicais?

O material com que é feito o travesseiro cervical é, sem dúvida, um elemento muito importante a ser avaliado antes da compra. Os dois materiais mais utilizados nos modelos do mercado são espuma de memória e a látexuma vez que, sendo ambos indeformáveis, são os mais eficazes contra a cervicalgia.

Espuma de memória

É um material realmente ótimo para um travesseiro de pescoço, pois se adapta ao corpo sem criar tensão e contra-resistência em direção ao pescoço.

Ao adaptarem-se ao tamanho e peso do corpo, as almofadas de espuma de memória favorecem a manutenção de uma posição correta e natural, produzindo benefícios significativos ao nível muscular e cervical. Na verdade, esta tecnologia inovadora é projetada para o tratamento de distúrbios que afetam essas estruturas, que são altamente incapacitantes para quem sofre com isso. Uma vantagem adicional produzida por estas almofadas particulares diz respeito ao uso de materiais sintéticos laváveis ​​que impedem o assentamento de ácaros e bactérias, responsáveis ​​por irritantes alergias, ao contrário do que acontecia com os velhos apoios de cabeça de penas de ganso que dificilmente podiam ser completamente higienizados.

Uma vantagem deste material é que ele é muito durável e tem preços bastante baixos, enquanto comparado a outros materiais (como o látex) é menos respirável e retém o calor. No entanto, para compensar esses dois últimos aspectos, os melhores modelos possuem uma estrutura em favo de mel que protege o travesseiro da umidade e garante a circulação do ar.

Látex

É um material de origem natural que é então processado para obter uma espuma. Uma vez compactado e solidificado, este é cortado em placas muito leves e esponjosas. A vantagem deste material é que a estrutura interna em favo de mel o torna extremamente respirável, evitando a estagnação da umidade e dos maus cheiros.

Normalmente, também são feitas ranhuras adicionais nas folhas de látex para aumentar a respirabilidade e a ergonomia do travesseiro. Além disso, por ser um material natural, tem a vantagem de ser totalmente antibacteriano E hipoalergênico. No entanto, ressaltamos que os produtos feitos com látex 100% natural são extremamente caros, por isso a maioria dos modelos do mercado possuem uma porcentagem de látex natural misturado com outros materiais, como ar ou água, que conferem solidez à almofada. .

Benefícios do travesseiro cervical?

Aqui estão os principais benefícios que você pode obter ao escolher um travesseiro desse tipo.

1. Oferece suporte diferenciado

Estas almofadas devem ser consideradas produtos reais ortopedistas, que oferecem suporte diferenciado, ideal para cabeça, pescoço e ombros. Eles são projetados para permitir um suporte suave ao rosto e um suporte certo para o pescoço.

2. Promove o alinhamento corporal

É graças a este fator e ao correto alinhamento da cabeça, pescoço e ombros, que travesseiros ergonômicos podem ajudar a prevenir, controlar e mitigar distúrbios cervicais. Além disso, estas almofadas são adequadas para todos aqueles que dormem de barriga para baixo ou de lado, pois favorecem a postura mais adequada.

3. Ajuda a manter a curva cervical

Um produto adequado pode ajudá-lo a manter a curva cervical normal enquanto você dorme de costas, permitindo que os músculos e ligamentos relaxem e recuperem seu comprimento normal.

4. Solte as tensões

Um travesseiro desse tipo permite que você se apoie no colchão da maneira correta, aliviando a tensão muscular. E a coluna pode assim encontrar a posição mais correta.

5. Também eficaz na lateral

Este travesseiro específico também pode ser eficaz ao dormir na posição lateral, evitando a flexão não natural do pescoço.

6. Você acorda descansado

Desta forma, oferece-se o suporte que as almofadas tradicionais não podem garantir. Ao contrário, estes últimos desenvolvem tensões que perduram no tempo. Ao acordar, você percebe que dormiu mal e ao acordar tem a sensação de estar “em pedaços” com o pescoço, com uma dor fixa e uma grande dor.

7. Alivia a dor

Escolher o travesseiro certo é importante para sua saúde física. Para quem sofre de dores cervicaisi (e, consequentemente, de dor nas costas) existe uma almofada feita propositadamente: é um modelo com uma forma particular (onda, com as pontas levantadas e a parte onde se apoia a cabeça) que permite descansar assumindo uma postura correta do pescoço.

8. É um produto técnico

Se forem de excelente qualidade, tanto as almofadas de látex como as de espuma viscoelástica fazem a diferença e melhoram muito o seu sono. Deve-se dizer que os amantes da memória muitas vezes não são amantes do látex e vice-versa! O látex é mais macio e elástico, não necessariamente flexível, mas ainda assim acolhedor. A memória assim que você descansa a cabeça pode parecer muito mole: mas depois de moldar suas formas na sua, ela se torna mais rígida, porque comprime e, portanto, oferece um suporte considerável.