As 5 melhores tornozeleiras de peso para academia e reabilitação
Há alguns anos conheço pessoas que andam regularmente com pesos nos tornozelos (1,5 kg por tornozelo) e pulsos (0,5 kg por pulso) para aumentar a massa e a resistência. muscular “Mesmo quando você anda e sobe as escadas”.
Eu sempre tirei sarro dessas pessoas porque parecia uma maneira extrema e pouco ortodoxa de construir músculos. Mas há alguns dias conversando sobre isso com uma menina que está se formando em educação física cheguei à conclusão de que é realmente bom.
No dia seguinte, cheio de confiança, vou a uma loja de artigos esportivos e para experimentar levo duas caneleiras de meio quilo, fico com elas o dia todo, também vou lá para dançar e está tudo bem.
Quando meu professor em academia ele sabia que me disse que eu sou burra, porque qualquer acréscimo de pesos para caminhar causa desequilíbrios e, a longo prazo, pode levar a desequilíbrios e distúrbios na postura, danos aos joelhos e pélvis… não é preciso confiar na “mágica” das ferramentas, mas na constância e empenho do exercícios na Academia.
Onde está a verdade?
Resumo
- Quais são as melhores tornozeleiras de peso?
- 1. Tornozeleiras de Segurança Esportiva Capital
- 2. Pesos ajustáveis para tornozelo/punho Adidas
- 3. Pesos de tornozelo e pulso Adidas AD-12228
- 4. Pesos DTX Fitness para Tornozelo e Pulso
- 5. Toorx Par de punhos/tornozeleiras com peso
Quais são as melhores tornozeleiras de peso?
As tornozeleiras são uma casal de ferramentas condição física projetado para adicionar
peso extra para os membros inferiores durante o exercício cardiovascular para fortalecimento muscular. Alguns acham que é útil aplicá-los também às atividades diárias.
O mesmo tema se depara com os pesos ai algemasou seja, com coletes com peso que também podem ajudar a construir massa muscular quando você está Comboio.
No entanto, usar cintas de pulso e tornozelo com pesos sobrecarrega as articulações, músculos e tendões, aumentando o risco de lesões. O treinamento de corrida com pesos só pode ser útil com esforços anaeróbicos, como treinamento de força (corrida de 100m) ou esforços curtos, como subir as arquibancadas.
Este tipo de ferramenta ajustável ao contrário, é útil em exercícios de cardiofitness, como auxílio para aumentar a dificuldade nos exercícios abdominais, ajudando a aumentar a força e a estabilidade do núcleo. Depois de ter sustentado as repetições do exercício, você pode passar para pesos kg mais pesado.
As tornozeleiras de peso também podem ser usadas para fazer exercícios de reabilitação em casa ou no ginásio e para o treino de tornozelo de reforço.
Você pode encontrar facilmente essas ferramentas no venda online para um preço acessível e mais barato do que em qualquer outro lugar. Sim aconselha preferir os produtos de marcas especializado e sentir oopinião de médicos e treinadores antes da compra.
Abaixo apresentamos a você as melhores tornozeleiras de peso:
1. Tornozeleiras de Segurança Esportiva Capital
Melhor para: treino de gravidade
Cada uma das duas tornozeleiras tem um gancho de aço maciço, com o qual é possível pendurar peso morto em barras de tração ou outros dispositivos de fixação estáveis.
A vantagem é que você usa seu próprio peso corporal para o treinamento com pesos e a coluna fica aliviada do esforço. Esta posição de morcego é ideal para uma variedade de exercícios para fortalecer os músculos abdominais e das costas.
Eles são projetados com fivela de metal com trava de segurança e têm uma confortável almofada de 3 cm de espessura para um ajuste ideal. A capacidade de carga é de até 110 kg.
- Conforto
- Segurança
- Ergonomia
2. Pesos ajustáveis para tornozelo/punho Adidas
Lá melhor para: pesos modulares
Ideais para intensificar os exercícios de fitness, são pesos que podem ser usados tanto no tornozelo como no pulso. Anexados ao pulso, eles permitem fortalecer os braços, peito e ombros, enquanto o tornozelo é a melhor maneira de fortalecer os músculos das pernas.
Cada tornozeleira pesa 1 quilo e contém sacos de areia inseridos em um cartucho de peso especial. O grande fecho de velcro garante uma fixação firme.
- Eficaz
- Versátil
- Retenção firme
3. Pesos de tornozelo e pulso Adidas AD-12228
Lá melhor para: atingir metas rapidamente
Disponíveis em dois tamanhos (2 x 0,5 kg e 2 x 1 kg), estas tornozeleiras foram concebidas para aumentar a resistência ao treino aumentando a eficiência: são, portanto, particularmente adequadas para atingir os seus objetivos de fitness de forma rápida e segura.
Possuem alças ajustáveis que são fáceis de prender e desapertar e estão equipadas com um mecanismo de bloqueio eficaz que evita qualquer risco de queda.
- Ajustável
- Anti-queda
- Confortável
4. Pesos DTX Fitness para Tornozelo e Pulso
Melhor para: Ampla disponibilidade de pesos
Particularmente adequados para usar durante a corrida ou caminhada, aumentam a resistência e o tônus muscular. Fabricados em tamanho único, estão disponíveis em 6 pesos diferentes: 2 x 0,5 kg, 2 x 1 kg, 2 x 2 kg, 2 x 3 kg, 2 x 4 kg e 2 x 5 kg.
Eles são preenchidos com limalha de ferro e se adaptam facilmente à forma do corpo para garantir o máximo conforto durante o uso. O fecho de velcro ajustável permite prendê-los com segurança, sem o risco de se soltarem durante o treino.
O revestimento externo em nylon resistente garante a máxima resistência mesmo em caso de treino intenso.
- Ergonomia
- Conforto
- Robustez
5. Toorx Par de punhos/tornozeleiras com peso
Melhor para: treinamento aprimorado
Você pode usá-los para intensificar exercícios de ginástica, fitness e fortalecimento muscular. Cada um contém pesos de 2,5 quilogramas.
Adequado para pulsos e tornozelos, eles têm um sistema de fechamento de velcro ajustável. Os sacos de peso amovíveis têm um forro duplo e um fecho de segurança com velcro. Eles são de cor preta e são adequados para prender os pulsos e os tornozelos.
- Pesos removíveis
- Fechamento de segurança
- Ajustável