As 9 melhores cadeiras de escritório ergonômicas: fique confortável!

Horas e horas de trabalho de mesa? A melhor cadeira de escritório é a solução certa para evitar problemas posturais.

Os manuais dedicados à saúde descrevem cuidadosamente a posição correta a ser adotada ao sentar: a que altura posicionar a cadeira, como enrijecer o encosto, como manter os braços sobre a mesa.

Mas se você não tiver a cadeira mais adequada, isso acaba afetando nossa saúde. Quem faz trabalho sedentário ou joga com frequência no computador sabe bem quais – e quantas – dores podem surgir se você mantiver uma posição incorreta na mesa: isso acontece porque as costas enrijecem e os músculos ficam inflamados.

Há pausas para alongar os músculos de vez em quando, mas depois você volta ao trabalho e acaba voltando para casa com os ossos quebrados.

É por isso que é importante ter cadeiras e cadeiras disponíveis poltronas de escritório ergonômicas.

Existem vários modelos, com e sem braços, com estofamento macio ou estrutura rígida, com estofamento em tecido ou couro e imitação de couro, estático ou ajustável, com pés ou rodas.

o cadeiras de escritório eles também diferem em várias características que afetam seu nível de conforto e como oferecem suporte para as costas e, em geral, para o corpo.

Qual é a melhor cadeira de escritório ergonômica?

Ao comparar os modelos e preços entre si, diferenças significativas podem ser encontradas. Isso depende principalmente da qualidade dos materiais utilizados e dos mecanismos de regulação disponíveis.

Em princípio, uma boa cadeira de escritório deve ter uma estrutura robusta, preferencialmente em aço, uma montagem bem acabada com rodas bem fixadas, um estofamento que suporte os lombos, mesmo no caso de uma construção maciça.

Se você tiver necessidades especiais, estão disponíveis cadeiras ad hoc totalmente ergonômicas, que ajudam ainda mais a não cansar o corpo. Assim, pode encontrar modelos com apoios para os joelhos, com apoios traseiros adicionais, com apoio de baloiço …

Tenha cuidado, porém, para não escolher modelos muito confortáveis, para evitar relaxar demais e perder a concentração.

Abaixo apresentamos a você as melhores cadeiras de escritório ergonômicas:

1. Cadeira de escritório Robas Lund DXRACER

Parece realeza nesta cadeira. O encosto é alto, a estrutura é em tubo de aço, as duas almofadas pretas oferecem ótimo ajuste de cabeça e lombar. As molas a gás ajustáveis ​​em altura têm a aprovação alemã Tüv.

O encosto é regulável até 180 graus, ideal para relaxar da forma mais adequada, e com a trava fica muito estável. A altura é definida de cerca de 124 a 134 cm. Ele também tem uma alavanca para escolher o ângulo do assento.

2. Cadeira de escritório ergonómica HJH Office

Fácil de montar, é uma elegante poltrona do tipo presidencial em couro ecológico bicolor. Garante o máximo conforto graças à forma ergonómica e ao acolchoamento espesso que permite manter uma postura ideal, com apoio de cabeça em forma de almofada.

É regulada em altura por meio de um mecanismo toplift e possui um dispositivo oscilante suave para promover o conforto das costas altas. Os braços podem ser dobrados para cima. Está equipado com rodas de segurança autotravantes duplas para carpetes de estilo de corrida.

3. Poltrona de escritório em couro

Com sua aparência branca refinada, ele se encaixa facilmente em muitos contextos diferentes. Oferecido a um preço competitivo, é simples de montar e muito ergonómico, permitindo-lhe sentar-se durante muito tempo sem qualquer desconforto. Inclinável, pode ser facilmente ajustado em altura.

Está equipado com rodízios e tem uma construção leve, o que permite que seja levantado facilmente. O encosto é largo o suficiente (medindo 50 x 46 cm) para garantir um apoio ideal para as costas, mesmo para usuários mais altos.

4. Cadeira Presidencial Topstar

Esta cadeira presidencial tipo cadeira de escritório é muito confortável, graças ao estofamento extra de 12 cm colocado nos pontos mais delicados do apoio de cabeça e joelhos.

Oferece o suporte certo, permitindo personalizar o posicionamento de cada elemento: ajusta-se em altura graças a um sistema de pistão a gás e inclina-se de acordo com o peso do mecanismo de balanço.

O amplo encosto junto com um assento espaçoso acomoda da melhor maneira até pessoas robustas: a posição ergonômica do assento em uma tigela com extremidade acolchoada oferece maior conforto aos joelhos.

5. Cadeira de escritório para jogos

Seu design arrojado lembra o de um assento esportivo e futurista, favorecendo a integração perfeita tanto no home office quanto na empresa. Possui acolchoamento abundante e é ajustável em altura de 47 a 57 cm por meio do mecanismo toplift.

Apresenta um mecanismo de balanço suave para proporcionar conforto nas costas altas. Graças às rodas de segurança autotravantes duplas, ele se move apenas durante o uso: quando o usuário se levanta, o dispositivo de frenagem entra em operação que impede um movimento involuntário da cadeira. Sua capacidade máxima é de 100 kg.

6. Cadeira executiva da Todeco

A cadeira, na cor preta integral, foi projetada para oferecer suporte adequado durante o trabalho e está bem projetada para promover conforto e alívio da musculatura lombar.

A altura é ajustável, com mola a gás, de 115 a 123 cm: uma vez encontrada a posição ideal, intervém um mecanismo que a trava com segurança. Cinco rodas com rotação de 360 ​​graus permitem que você se mova facilmente sem precisar se levantar. Rápido e fácil de montar, é revestido em couro sintético e malha ventilada.

7. Cadeira de mesa Songmics

Seu design confortável, com atenção aos detalhes, lembra a estrutura de um assento esportivo tipo corrida: possui pescoço e apoio de cabeça acolchoados, encosto ergonômico e apoios de braços macios. Giratório, é ajustável em altura de 45 a 55 cm.

É equipado com um mecanismo de inclinação do encosto ajustável de acordo com o peso do corpo, que pode ser travado assim que o correto for encontrado posição. Os materiais do estofamento são em couro ecológico tricolor (preto, cinza, branco) e o estofamento é em esponja.

8. Poltrona TecTake

Com seu estilo esportivo original, apresenta o encosto e a área da cabeça divididos em seções. É feito com estofamento extra grosso para um assento muito macio e possui inserções de tecido contra a transpiração. A base é estável e segura com seus cinco rodízios.

A posição inicial é bloqueável e com a mola a gás de segurança é totalmente ajustável em altura. O mecanismo de inclinação pode ser ajustado de acordo com o peso corporal.

9. Cadeira de escritório SixBros

Em preto elegante, gira 360 graus e oferece um alto nível de conforto graças ao assento ergonômico. Tem uma altura ajustável sem níveis por meio de um pistão a gás.

O assento e o encosto são revestidos em tecido de malha e couro ecológico. O seu pedestal cruzado está equipado com 5 rodas, para garantir a máxima estabilidade e segurança. As rodas são ideais para tapetes e pisos macios. Fácil de montar, suporta uma carga máxima de 120 kg.

Guia de compra – Cadeira de escritório ergonómica

Anatomia da cadeira de escritório ergonômica

Existem duas características fundamentais que distinguem as melhores cadeiras de escritório: a capacidade de ajustar a posição em altura e a inclinação do encosto.

Os mais avançados também incluem apoios lombares e assentos em material respirável. Mas se você não tiver a altura certa na frente de sua mesa e não tiver um encosto rígido que apoie suas costas, seu corpo acabará sendo assaltado por vários tipos de dores.

É bom escolher aqueles modelos equipados com uma alavanca sob o assento que permite ajustar a altura de acordo com as necessidades específicas: sem dor no pescoço porque você precisa arquear a cabeça para ver melhor o monitor do computador e os braços doloridos devido ao posição errada!

O encosto inclinado permite um assento mais confortável. No entanto, também deve ser rígido o suficiente para apoiar as costas.

É fácil avaliar a posição correta. Você descansa os braços e os cotovelos na mesa em um ângulo de 90 graus e posiciona as pernas e os joelhos da mesma maneira. Por fim, mantendo as costas retas, a inclinação do encosto é ajustada de modo a formar um ângulo de aproximadamente 100-110 graus.

O que exatamente significa “ergonômico”?

Uma cadeira ergonomicamente projetada é feita especialmente para manter nosso corpo em uma posição confortável e na postura correta, com o mínimo de esforço. Dito isso, a grande quantidade de informações e avaliações que você encontra na web costuma confundir, em vez de fornecer uma explicação correta.

O termo “ergonômico” entrou na linguagem comum do marketing e é aplicado indiscriminadamente a qualquer cadeira de escritório, tornando muito difícil fazer uma compra de forma consciente e adequadamente informada.

Como escolher o que combina comigo?

Escolher uma cadeira de escritório pode não ser tão emocionante quanto comprar o último item da moda. No entanto, o impacto sobre você pode ser muito maior.

Uma cadeira de escritório ergonomicamente projetada suporta adequadamente a parte inferior das costas e mantém a coluna alinhada. Possui estofamento que promove a circulação sanguínea nas pernas mesmo que você fique sentado por muitas horas. Por isso, deve ser analisado detalhadamente.

Qual é o tamanho certo?

Quando se trata de ergonomia em referência a uma cadeira de escritório, não existe um tamanho único. É por isso que poder ajustá-lo em altura é um fator tão importante. Na maioria das vezes, você pode variar a altura do assento e o ângulo do apoio de braço, bem como o ângulo de inclinação e a posição do apoio lombar.

Melhor evitar aqueles modelos que têm uma possibilidade limitada de ajuste: dificilmente você os achará confortáveis ​​e relaxantes.

De que material são feitos?

Os dois tipos de estofamento mais populares são a malha e o couro (falso ou real), embora seja possível encontrar cadeiras de escritório em tecido. Cada um oferece vantagens e desvantagens, que é sempre bom levar em consideração.

Agasalho – Agradavelmente elástica e feita de materiais sintéticos como polipropileno, a camisa é apreciada pelo suporte que dá à cadeira. Também é muito respirável. Se o seu escritório estiver em um ambiente quente e você estiver propenso a suar, a camisa é uma boa opção para minimizar a sensação desagradável de suas coxas ou costas grudadas na superfície da cadeira em um dia ensolarado.

A desvantagem é muitas vezes a falta de amortecimento, especialmente nas bordas do assento, onde a malha encontra a estrutura. Isso pode ser resolvido colocando um pano na borda.

Tecido – O tecido oferece uma experiência familiar como a sua roupa, com padrões que combinam com qualquer decoração. O usado para assentos de escritório pode ser encontrado em uma combinação de algodão, vinil ou até cânhamo e permite que você escolha entre uma gama incrivelmente ampla de cores, desde azul claro, bege, marfim, até as cores mais tradicionais branco, preto , cinza e marrom.

O maior problema a enfrentar na hora de escolher o tecido são as manchas. Se você gosta de lanchar ou até mesmo comer refeições na cadeira do escritório, certifique-se de não esfarelar ou derrubar acidentalmente pedaços de comida gordurosos, porque você não pode simplesmente colocar a cadeira na máquina de lavar como faz com uma camisa. Os limpadores do tipo spay são eficazes quando aplicados imediatamente.

O mofo também é um inimigo sempre à espreita, especialmente em ambientes úmidos. Existem muitos remédios caseiros que você pode usar para combater efetivamente o problema, como levar a cadeira para fora em um dia ensolarado para se livrar da umidade mofada ou usar periodicamente uma solução à base de álcool para borrifar a cadeira.

PU (poliuretano) – É um dos materiais mais populares para cadeiras de escritório. PU ou couro sintético é um material sintético que se parece muito com couro real, mas pode ser produzido a baixo custo.As vantagens do poliuretano sobre o couro real é que ele é resistente à água e fácil de limpar, e geralmente mais fácil de limpar.

No entanto, como todos os materiais de couro, não é tão respirável quanto as cadeiras de tecido. Isso é algo a considerar se você passar muitas horas em sua mesa em sua cadeira.

Pele regenerada – O couro regenerado é uma boa opção para quem deseja o toque macio do couro genuíno, a um preço aceitável. Feito com pedaços de couro genuíno misturados com couro sintético, geralmente é mais macio que o couro PU.

Uma desvantagem deste material é a sua tendência a descamar com o tempo, ao contrário do couro verdadeiro que é muito mais resistente. Se você tem cadeiras ou sofás de couro colado em casa, provavelmente está familiarizado com o problema. Não afeta de forma alguma o funcionamento da cadeira, embora possa se tornar desagradável. O reparo seletivo de áreas descascadas é impraticável e geralmente requer estofamento mais caro do que a capa inteira da cadeira.

Couro legitimo – Cadeiras de couro genuíno de granulação grossa são geralmente feitas de couro de vaca ou búfalo. A superfície é lixada para remover qualquer grão natural e imperfeições, resultando em um material luxuoso e durável. Ao contrário dos couros regenerados que tendem a descascar com o tempo, o couro de granulação grossa envelhece muito melhor e, com os devidos cuidados, pode durar a vida toda. Se o seu orçamento permitir, o couro genuíno é uma escolha melhor do que qualquer outro tipo de couro por sua sensação, elegância e durabilidade.

O couro real, no entanto, não é isento de armadilhas. As manchas em suas superfícies devem ser tratadas imediatamente para evitar a formação de manchas permanentes. Tenha isso em mente se você trabalha em casa e tem crianças pequenas que adoram particularmente a sua cadeira.

A exposição contínua à luz solar direta também pode desbotar e secar a pele, tornando-a desconfortável. E por último, mas não menos importante, as cadeiras de escritório de couro genuíno são normalmente muitas vezes mais caras do que as cadeiras de PU ou couro recuperado. Em geral, no entanto, se você cuidar bem de sua cadeira de couro real, ela pode durar a vida toda.

Estrutura ajustável

A menos que você possa ficar de pé por muitas horas todos os dias como um zumbi, ter uma cadeira de escritório com estrutura reclinável é muito importante para liberar a tensão na região lombar. Assim, você pode encontrar a posição mais confortável não apenas para trabalhar, mas também para relaxar de vez em quando.

Existem vários tipos de mecanismos para cadeiras de escritório basculantes e reclináveis. Vamos ver o que são e quais as vantagens que oferecem.

Inclinação básica – Utilizando um mecanismo do tipo basculante, o apoio de braço e o encosto da cadeira se movem para trás juntos. Esta solução não é ideal para uma cadeira de escritório, pois significa que toda a parte inferior do corpo e os braços ficam inclinados para cima, dificultando a manutenção dos olhos paralelos ao chão.

Mecanismo de inclinação sincro – Com este mecanismo, o encosto e o assento se inclinam, mas com uma proporção diferente (geralmente 2: 1). Isso mantém o assento em um ângulo relativamente plano e permite que você mantenha as solas dos pés no chão. A inclinação sincronizada é geralmente mais ergonômica que a básica, pois mantém os joelhos e os braços em um ângulo de 75 a 90 graus, que os especialistas acreditam ser o ideal para trabalhar.

Inclinação multifuncional – No caso de inclinação multifuncional, o assento e o encosto podem ser inclinados independentemente um do outro para definir o ângulo desejado. Embora, em teoria, essa inclinação seja maior do que a oferecida pelo syncro, a maioria das pessoas acha o último mais que suficiente, sem a necessidade de alavancas adicionais para ajustar independentemente os ângulos do assento e do encosto.

Encosto reclinável – Um encosto deste tipo geralmente oferece um alto grau de reclinação, que pode ser de 135 graus ou mais. Procure costas reclináveis ​​que possam ser travadas em qualquer ângulo entre os dois espectros para se beneficiar da máxima flexibilidade.

Sua melhor aposta, quando se trata do encosto, é procurar uma cadeira de escritório com sincronização multifuncional ou controle de inclinação e inclinação, para que você possa ajustar o esforço necessário para inclinar o encosto. Algumas cadeiras de escritório estão equipadas com uma configuração “flutuante” que transforma a cadeira numa espécie de cadeira de baloiço, o que pode ser uma agradável vantagem nos momentos de descontração.

Alterar a profundidade do assento

Os modelos com profundidade ajustável do assento geralmente são equipados com uma alavanca que permite mover o assento para frente ou para trás. Presente em muitas cadeiras de escritório ergonômicas de alto nível, essa opção é importante, mas muitas vezes é negligenciada.

Garante que a parte inferior das coxas esteja totalmente apoiada no assento da cadeira, independentemente do comprimento do tronco ou do tamanho do corpo. Ao ajustar a profundidade do assento, você também pode posicionar melhor a região lombar contra o encosto, melhorando a postura e proporcionando melhor suporte para toda a coluna.

Apoio de cabeça para apoio de pescoço

Se você sofre de dor no pescoço ou gosta de se recostar com frequência durante o dia, procure uma cadeira de escritório com encosto alto ou apoio de cabeça para apoio de cabeça e pescoço.

Um apoio de cabeça ajustável em altura é fundamental para garantir o alinhamento adequado com a parte de trás da cabeça, independentemente da sua altura ou posição sentada. Algumas cadeiras de escritório oferecem esta função através de um encosto que pode ser movido para cima e para baixo. Isso permite que você ajuste a posição do apoio de cabeça e do apoio lombar de forma independente para alinhá-lo com as costas e o pescoço.

Alguns apoios de cabeça podem ser inclinados para cima ou para baixo em 30 graus para combinar melhor com a curvatura do pescoço. É uma boa opção, para somar à possibilidade de fazer o ajuste de altura.

Atenção também para os braços

E por último, mas não menos importante, estão os apoios de braço. Primeiro, certifique-se de que eles sejam ajustáveis ​​em altura, para que seus braços não fiquem pendurados ao digitar no computador.

Abaixo estão as principais características a serem consideradas ao examinar os braços de uma cadeira de escritório ergonômica.

Apoios de braço 2D – São apoios de braço que podem ser ajustados de forma diferente do básico, que envolve apenas o movimento de subida e descida. Mais comumente, os apoios de braços 2D podem ser movidos para dentro e para fora horizontalmente e apoiar totalmente os braços, mesmo se você estiver inclinado para a frente ou tiver membros mais longos.

Apoios de braço 3D – Estes apoios de braços adicionam outra dimensão ao ajuste do que os do tipo 2D. Estes são apoios de braços de pivô reais que se inclinam para fora ou para dentro em 5 graus. Isso é muito útil para apoiar os braços quando colocados em uma posição em forma de “v” apertada. Entre as atividades comuns que levam a colocar os braços nessa posição está o uso do smartphone com as duas mãos e a interação com o tablet apenas com as mãos.

Apoios de braço 4D – Como o próprio nome sugere, são a parte superior dos apoios de braços. O seu desenho baseia-se no dos apoios de braços 3D, aos quais acrescentam mais uma possibilidade de ajuste: a de empurrar os apoios de braços para dentro e para fora.

Os especialistas recomendam escolher um tipo de cadeira ergonômica equipada com pelo menos apoios de braços 2D. Embora teoricamente quanto mais ajustes melhor, muitas pessoas raramente se atrapalham com apoios de braço além de duas dimensões.

Como você se senta corretamente?

Qual é a posição correta de sentar na cadeira do escritório? Antes de responder a esta pergunta, é bom fazer um esclarecimento. Nem mesmo a melhor cadeira de escritório ergonômica ajudará muito se você costuma assumir posições incorretas.

Isso inclui sentar com as pernas cruzadas em uma cadeira, esticar o pescoço para a frente para trabalhar no computador ou ficar em uma posição curvada. Todas essas posições restringem o fluxo sanguíneo saudável e acumulam tensões desiguais no corpo que levam a dores nas costas e no pescoço e, com o tempo, até doenças musculares.

Dicas para uma postura perfeita

Dito isto, a maneira correta de se sentar em uma cadeira de escritório envolve seguir as precauções que relatamos abaixo.

Fique de olho no alinhamento – Certifique-se de que suas costas estejam alinhadas com o encosto da cadeira. Quando estamos cansados, tendemos a nos inclinar ou inclinar para a frente, o que leva ao desalinhamento da coluna e dos ombros. Evite esse erro: levante-se e faça uma caminhada curta ou deite-se como se estivesse se alongando.

Dobre bem os braços – Os braços devem ser dobrados em um ângulo entre 75 e 90 graus contra o apoio de braço da cadeira. Ajuste a altura dos apoios de braço se estiverem muito altos ou baixos.

Coloque os pés no chão – Ao sentar, ambos os pés devem estar bem apoiados no chão. Evite sentar-se com as pernas cruzadas ou com os pés debaixo da cadeira. Esses maus hábitos restringem o fluxo sanguíneo para os membros. Se pretende beneficiar do máximo conforto, considere adquirir um apoio para os pés.

Verifique seus joelhos e ombros – Mantenha os joelhos alinhados com os quadris, formando um ângulo de 90 graus. Puxe os ombros para trás para que fiquem retos.

Faça pausas – Uma última sugestão fundamental: não fique sentado por horas e horas sem interrupções.

Alterne sentar com ficar em pé e caminhar por um tempo. Uma pesquisa da Universidade de Cornell recomenda o seguinte regime: sente-se por 20 minutos; espere 8 minutos; mover por 2 minutos

Como você pode ver, há muitos aspectos a serem considerados ao escolher a melhor cadeira de escritório ergonômica para você. Esperamos que este pequeno guia tenha ajudado você a escolher o tipo certo para atender às suas necessidades.