Bíceps poderoso e livre de estresse com os 5 melhores halteres curvos

Todos os dias eu malho em casa com o supino, a barra e os halteres. Para completar minha academia gostaria de comprar a barra curva, a zig zag por assim dizer. Mas não sei se vale a pena. Acho que deveria me aprofundar no assunto em alguns fórum conectados.

O que preciso saber, em particular, é quais músculos ela fortalece e quais exercícios podem ser feitos com essa ferramenta. Que eu saiba, o bíceps e também o tríceps, mas talvez haja algum outro treino que eu ainda não conheça.

Eles me dizem que é especialmente bom se você tiver problemas nas articulações dos pulsos, porque eles tendem a estressá-los menos e não os forçam a posições não naturais como a barra tradicional.

No entanto, não sendo um especialista, não estou totalmente certo sobre esse aspecto. Não gostaria que houvesse contra-indicações. Alguém tem algum Adendo para me dar?

Qual é a melhor barra curva?

O bíceps, tríceps e antebraços são os principais músculos dos braços

necessidade de treinamento de força e condicionamento.

A rosca direta com barra é o exercício número um absoluto para treinar e para o desenvolvimento do bíceps, é o exercício que permite levantar o máximo de peso possível e, assim, melhorar a força da parte superior do corpo.

É realizado principalmente com a barra reta que, no entanto, força o bíceps à supinação (ou seja, com as palmas voltadas para a frente na posição inferior) ao longo de toda a amplitude do movimento. Nesta posição você desenvolve mais força, mas seus antebraços podem se cansar mais cedo e forçá-lo a abaixar o peso. Por isso foi inventado a melhor barra curva ou com termo mais técnico EZ bar.

Quando você faz o exercícios de fitness com isso bar o grau de supinação das mãos é menor. Esta posição ativa mais a cabeça externa do bíceps e menos a interna.

Lá comprimento ideal de barra inclinado dentro aço e de 140/150cmcom diâmetro de 25 mm se você carregar pesos leves de até 50 mm com discos mais pesado.

No entanto, em “media stat virtus” e a dica clássica para o fortalecimento ideal é usar as barras retas e curvas.

No mercado das ferramentas você pode encontrar uma ampla gama de halteres EZ com preço também muito diferente de um para o outro, do baixo custo até mais de 100 euros. Para comprar bons itens, mas mais barato é melhor orientar-se venda online e confiar em marcas especializar neste tipo de ferramentas de treinamento.

Abaixo apresentamos a você os melhores halteres curvos:

1. Barra Curva do Capital Sports Accretor 120 CBO

Melhor para: estabilidade

É um haltere olímpico extremamente estável para uso profissional em casa ou na academia. Tem 120 cm de comprimento e é feito de aço cromado prateado maciço. Oferece apertos fresados ​​para um aperto seguro durante o exercício.

As mangas ajustáveis ​​de 18 cm de comprimento permitem o uso de pesos com fixação de 50 mm. Graças aos blocos de mola, a mudança dos pesos é particularmente rápida e fácil.

Pode carregar o haltere até 272 kg, para conseguir o tipo de treino que melhor se adapta à sua condição física.

• Robusto
• Firmeza
• Mudança rápida de peso

2. Barra curva SportPlus SP-WS-120-CS

O melhor para: custo-benefício

Esta barra é o complemento ideal para conjuntos de treino para desenvolver força e flexibilidade muscular. Também ajuda a fortalecer tendões, ligamentos, articulações e tecido conjuntivo.

Tem um diâmetro de 30mm é cromado e é projetado com uma alça ondulada. Ele vem completo com 2 grampos elásticos e está disponível em vários comprimentos e formas.

• Cromado
• Equipado
• Prática

3. Curlbar com barra de alta potência

Melhor para: estrutura sólida

Esta barra é apreciada pela sua estrutura sólida e robusta. É feito de metal cromado e é projetado com fechos de parafuso deslizantes, acompanhados por um aperto muito confortável.

Prático e fácil de manusear, pesa 8 quilos e seu diâmetro é de 25 mm.

• Gerenciável
• Prático
• Eficaz

4. Barra com rosca Movi Fintess BC120

Melhor para: preço atraente

Com um baixo investimento, esta barra permite realizar um treino eficaz em casa.

É feito de aço e pesa 5 quilos. Possui diâmetro de 25 milímetros e permite o uso de discos padrão de 25, 28 e 30 milímetros. O guidão é cromado, rosqueado com fechamento por parafuso.

• Prático
• Versátil
• Robusto

5. Conjunto de rosca curva com barra Songmics

Melhor para: Kit completo

É um verdadeiro kit completo para treinamento muscular. A embalagem contém uma barra (comprimento: 120 cm, diâmetro 25 mm e peso 5 kg), dois discos de 5 kg, quatro discos de 2,5 kg e dois fechos em estrela de parafuso.

A barra é feita de ferro, enquanto os discos de peso são revestidos com plástico PE e preenchidos com areia e sem perdas.

As alças curvas ergonômicas especiais da barra evitam a aplicação de tensão excessiva nos pulsos, promovendo um exercício confortável e seguro.

• Ergonomia
• Confortável
• Peso ajustável