Chá verde: 10 benefícios para a saúde

Por que chá verde? Em termos de benefícios para a saúde e beleza, o chá verde é uma espécie de “poção mágica”. Não à toa, o chá verde é um produto natural considerado fitossanitário.

O chá verde é uma das bebidas mais populares e amplamente consumidas no mundo. Mas, além de ser uma bebida deliciosa, o chá verde oferece muitos benefícios poderosos graças aos seus compostos que aliviam muitos problemas comuns e, ao mesmo tempo, essa bebida pode ajudar a diminuir o risco de muitas doenças crônicas e graves problemas de saúde. saúde.

Seu virtuosismo e seus benefícios são, portanto, também eficazes para muitos tipos de doenças. Na verdade, o chá verde tem a reputação de ser uma das plantas medicinais mais potentes por vários milênios. Muitas fontes autorizadas lembram como o chá verde foi amplamente utilizado por muito tempo na medicina tradicional chinesa e japonesa.

Portanto, o chá verde pode encontrar múltiplas aplicações devido às suas poderosas virtudes. Portanto, uma xícara de chá verde é uma boa maneira de começar o dia e ajudar muitos aspectos da boa saúde.

Mas, vamos ver especificamente algumas de suas infinitas e incríveis virtudes e seus benefícios imensuráveis ​​tanto para a saúde quanto para a beleza.

1. Ajuda a perder peso

Um dos benefícios do chá verde é que ele ajuda a perder peso naturalmente.

Isso é possível pelo fato de esta deliciosa bebida fornecer a quantidade correta de cafeína e catequinas necessárias para garantir que você possa acelerar naturalmente seu metabolismo, induzindo o corpo a gastar mais energia. Além disso, seu consumo facilita a digestão, ajuda a regular a retenção de líquidos e facilita as funções intestinais.

Por isso, o chá verde também é conhecido por seu efeito termogênico e pelo fato de as catequinas interagirem com os receptores da leptina, hormônio ligado à sensação de saciedade em nosso corpo, promovendo assim a perda de peso saudável.

2. É bom para o cérebro

Nossos cérebros precisam de vasos sanguíneos saudáveis ​​para funcionar corretamente. De acordo com vários estudos, as pessoas que bebem chá verde regularmente têm maior atividade na área de memória em seus cérebros.

Além disso, descobriu-se que o chá verde ajuda a bloquear a formação de placas que estão ligadas à doença de Alzheimer e à doença de Parkinson, as duas doenças neurodegenerativas mais comuns.

O chá verde retarda a deterioração causada pela doença de Alzheimer e Parkinson em virtude dos compostos bioativos presentes e seu consumo pode ter vários efeitos protetores sobre os neurônios. Para melhorar a memória e evitar doenças, é recomendável beber uma ou duas xícaras de chá verde por dia.

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3. Reduz o açúcar no sangue

O chá verde ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue de pessoas com diabetes estáveis.

De fato, os compostos de polifenóis e polissacarídeos encontrados no chá verde podem ser úteis em ambos os tipos de diabetes. O chá verde pode estimular a produção de insulina no pâncreas, para regular os níveis de açúcar no sangue e absorver a glicose em pessoas com diabetes tipo 1.

No diabetes tipo 2, o chá verde ajuda a reduzir os picos frequentes de açúcar no sangue, que geralmente levam a complicações nos olhos, coração e rins. O chá verde, portanto, é uma das melhores coisas que uma pessoa com diabetes pode incluir em sua dieta.

4. Reduz o colesterol

O chá verde pode efetivamente reduzir o colesterol ruim no sangue e melhorar o colesterol bom.

São precisamente os estudos sobre os efeitos do consumo de chá verde nos níveis de colesterol que sugerem o facto de com a sua ingestão ser possível reduzir o nível do chamado mau colesterol.

Existem alguns compostos no chá verde que ajudam a bloquear a absorção de colesterol no trato digestivo. Além disso, o chá verde mantém as artérias limpas, evitando a oxidação, que pode causar o acúmulo de placas e aumentar o risco de ataque cardíaco ou derrame.

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5. Promove a saúde bucal

O consumo de chá verde permite-lhe usufruir de uma melhoria da saúde dentária e uma redução do risco de cáries.

Na verdade, o flúor natural do chá verde, os polifenóis e as catequinas funcionam de forma eficaz contra as bactérias que causam cáries, mau hálito e várias doenças das gengivas.

6. Combate a queda de cabelo

O chá verde é rico em antioxidantes que ajudam a prevenir a perda de cabelo e também podem promover o crescimento do cabelo.

Os polifenóis da catequina encontrados no chá verde ajudam a bloquear a diidrotestosterona, conhecida como DHT, que é o principal fator na perda de cabelo.

Além disso, o chá verde possui um componente chamado epigalocatequina galato, ou seja, EGCG, que promove o crescimento do cabelo estimulando suas células. Seu uso também pode ajudar a reduzir problemas como caspa e pele seca.

7. Contraria o envelhecimento

Antioxidantes, especialmente aqueles conhecidos como polifenóis, encontrados no chá verde ajudam a proteger a pele dos radicais livres nocivos.

Os polifenóis, de fato, ajudam a combater os vários sinais de envelhecimento, promovendo a longevidade, além de tratar doenças de pele.

8. Reduz a pressão arterial

O consumo regular de chá verde é ideal para reduzir o risco de hipertensão e ajuda a manter a pressão arterial nos níveis corretos.

De fato, de acordo com vários estudos publicados, as pessoas que consumiram regularmente chá verde por pelo menos um ano reduziram o risco de desenvolver pressão alta em 46% em comparação com aquelas que não têm o hábito de beber chá verde.

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9. Diminui o risco de câncer

Vários estudos mostraram que muitos dos antioxidantes contidos no chá verde podem ajudar a reduzir o risco de vários tipos de câncer na mama, próstata, cólon, pâncreas, esôfago, bexiga, pulmão e estômago.

Para colher esses benefícios, você precisa beber pelo menos quatro xícaras de chá verde por dia.

10. Ajuda a manter os ossos fortes

O alto teor de flúor encontrado no chá verde ajuda a manter a força óssea.

O consumo regular de chá verde está, portanto, associado a um menor risco de fraturas osteoporóticas e ajuda a preservar a densidade óssea.