Melhore seu desempenho com os 5 melhores suplementos de aminoácidos ramificados

Comprei um pacote de aminoácidos de cadeia ramificada em pó BCAA, mas quando você abre fica um cheiro forte, como quando você esquece as proteínas no copo por alguns dias. O prazo ainda está longe (mais de 6 meses) mas não me parece que a primeira embalagem deste produto que experimentei há algum tempo tivesse um cheiro semelhante.

Ouvi falar de armazenamento ruim… é possível? Em caso afirmativo, o que implicaria a eventual contratação? Sinceramente eu me orientaria em jogá-los, mesmo que com o preço que eu paguei é uma grande decepção.

Alguns colegas de academia me dizem que é normal os BCAAs serem assim, mas fico na dúvida: se machucam ou perdem suas características? Prefiro eliminá-los do que me sentir mal. Gostaria de ouvir a opinião de quem realmente é especialista no assunto.

Qual é o melhor suplemento de aminoácidos de cadeia ramificada?

Uma alimentação variada e equilibrada geralmente nos fornece todos os nutrientes que o corpo necessita. Mas num contexto de convalescença, de forte stress debilitante ou no prática esportivavocê pode tomar suplementos como aminoácidos de cadeia ramificada para garantir uma necessidade energética satisfatória.

Podem apresentar-se como misturas de aminoácidos essenciais que contribuem para a satisfação das necessidades proteicas/nitrogénicas ou como aminoácidos de cadeia ramificada para ser usado como suplemento na dieta do atleta (com uma ingestão diária máxima de 5 g como a soma de leucina, isoleucina e valina).

Tomar suplementos em doses superiores às recomendadas, que desequilibram excessivamente a ingestão alimentar de nutrientes e outras substâncias fisiologicamente ativas, é irracional e pode ter consequências adversas na sua condição física, desempenho e, se prolongado, também na sua saúde.

Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas e uma das suas funções é a restauração da massa muscular, ou seja, têm uma função plástica. Eles também podem ter uma função energética, na ausência de carboidratos e gorduras, pois em casos extremos o corpo pode degradar proteínas para obter energia; enquanto um excesso de proteínas e aminoácidos além da necessidade fisiológica é convertido em gordura.

Por este motivo são amplamente utilizados na prática de ginástica e musculação. No’campo de esportes dos que praticam esta atividade tendem a reduzir muito a ingestão de gorduras e açúcares para aumentar a de proteínas e consequentemente aminoácidos: portanto, além da função plástica de gerar novas proteínas em substituição às desgastadas, deve-se levar em consideração conta que uma parte destes será utilizada para fins energéticos.

Uma ingestão reduzida de açúcar leva aos efeitos da catabolismo muscularem que na ausência de açúcares os aminoácidos ramificados são consumidos para fins energéticos.

Em particular, entre os aminoácidos essenciais, a leucina, isoleucina e valina (aminoácidos de cadeia ramificada) intervêm diretamente nas funções de crescimento muscularaumentando sua resistência, retardando a decomposição das proteínas estruturais do tecido muscular e promover a recuperação do esforço prolongado. Leucina, isoleucina e valina adicionais devem sempre ser combinadas entre si na proporção respectiva de 2: 1: 1 (leucina: isoleucina: valina).

Se contratado pós-treinoos BCAAs restauram nossas reservas de energia e contribuem positivamente para a síntese de proteínas.

Lá marca não é tão importante se você comprar BCAAs em sites especializados também de venda online e para um preço certo: você tem que ter cuidado porque no mercado existem produtos nem tanto baixo custo ou mais barato mas de má qualidade.

Abaixo apresentamos a você os melhores aminoácidos de cadeia ramificada;

1. Aminoácidos de cadeia ramificada Hyper Mega BCAA 8: 1: 1

Melhor para: Formulação exclusiva

O produto tem uma proporção diferente da formulação tradicional de BCAA (proporção 2:1:1). De fato, possui maior quantidade de leucina (8: 1: 1) e é enriquecido com peptídeo de glutamina e com vitaminas do complexo B.

De acordo com vários estudos, uma maior ingestão de leucina favorece melhores resultados em termos de suporte à massa muscular e recuperação. Outros estudos destacam como a integração de aminoácidos de cadeia ramificada (com 76% de leucina) favoreceu a redução do tecido adiposo e um nível significativo de desempenho.

O peptídeo de glutamina é um anticatabólico eficaz, capaz de ajudar a combater o desgaste muscular, promover a recuperação dos treinos e aumentar a imunidade.

• Recuperação muscular
• Vegano
• Sem glúten

2. BCAAs Scivation Xtend

Melhor para: Promover a recuperação

É um suplemento cientificamente formulado para atletas que praticam atividade intensa. Promove a síntese e recuperação de proteínas musculares.

Na sua base existem 7g de BCAAs na proporção de 2:1:1, desenhados pela natureza e comprovados por pesquisas, juntamente com glutamina e Citrulina Malato. Com uma mistura única de eletrólitos indutores de hidratação, é uma maneira sem açúcar e sem carboidratos de ajudar os atletas em uma exaustiva sessão de ginástica.

Facilita a perda de gordura e a construção de novos músculos, reduzindo o número de comprimidos a serem tomados. A dose diária é de 3 comprimidos. É fabricado no Reino Unido com os mais altos padrões de qualidade.

• Sem açúcar
• Sem carboidratos
• Baixa dosagem

3. Suplemento de Aminoácidos de Cadeia Ramificada Xellerate Nutrition BCAA Tablet

O melhor para: custo-benefício

A embalagem contém 425 comprimidos a um preço vantajoso, para garantir um fornecimento confortável de BCAAs 2:1:1 durante 141 dias. O produto é adequado para vegetarianos e veganos.

Cada comprimido contém uma dose maciça de 1000mg, reduzindo o número de comprimidos a serem tomados. A dose diária de 3 comprimidos (3000 mg) fornece 1500 mg de L-leucina, 750 mg de L-isoleucina, 750 mg de L-Valina e 3 mg de Vitamina B6.

Estimula a síntese de proteínas, facilitando o crescimento muscular de forma rápida e eficiente, aliviando a fadiga. Também permite uma recuperação muscular mais rápida, reduzindo a dor e a dor de início tardio (DOMS), enquanto ajuda o corpo a queimar gordura. É produzido no Reino Unido, garantindo os mais altos padrões de qualidade.

• Vegano
• Produto em estoque
• Feito no Reino Unido

4. Anderson Kyowa novo suplemento 811 (200 comprimidos) aminoácidos de cadeia ramificada Bcaa proporção 8: 1: 1

Melhor para: com vitamina B6

É um suplemento de aminoácidos de cadeia ramificada (leucina, isoleucina e valina) na proporção 8:1:1 combinado com vitamina B6. Com essa proporção, os aminoácidos compõem cerca de 30% das proteínas musculares e são uma fonte primária de energia no trofismo muscular.

Sua integração preserva a degradação das proteínas musculares para fins energéticos quando as reservas de glicogênio se esgotam; eles são particularmente adequados para esportes de resistência e força como fonte de energia e para a prevenção do catabolismo muscular.

A vitamina B6 é um nutriente essencial para o corpo, pois não é capaz de sintetizá-la a partir do zero e, portanto, deve necessariamente ser tomada com a dieta.

Em condições particulares, como no caso de uma atividade esportiva, é indicada uma integração desta vitamina, pois é utilizada em grandes quantidades participando de inúmeros processos metabólicos; é ideal para recuperar as energias combatendo o cansaço e a fadiga e apoia as defesas naturais do organismo.

• Energia primária
• Anti-fadiga
• Defesa do organismo

5. Quamtrax Nutrition Super Bcaa 4.1.1 Avançado

Melhor para: efeito anabólico

Oferece proporção BCAA 4:1:1, que traz um efeito anabólico ideal no corpo visando a construção muscular.

A adição de glutamina promove uma recuperação completa e graças à adição de vitamina B6 é favorecida uma melhor absorção da proteína. Uma alta contribuição de BCAA em relação 4: 1: 1 E glutamina garantir o máximo desempenho.

• Rápida Recuperação
• Alta performance
• Absorção de proteínas