Os 5 melhores banquinhos de mesa: bem-estar na ponta dos pés

O melhor banquinho de mesa é uma ferramenta indispensável para quem passa muito tempo em sua mesa, escritório ou casa todos os dias.
Se você passa mais de seis horas por dia sentado com posturas inadequadas e incorretas, pode ter problemas de saúde a longo prazo: dores nas costas, problemas de circulação nas pernas, dores no pescoço.
Na verdade, sem perceber, muitas vezes você se inclina para trás e lentamente deixa seus pés deslizarem pelo chão, assumindo uma posição curvada para dizer o mínimo. E dores de vários tipos estão sempre à espreita.
Uma solução simples e barata é comprar um apoio para os pés ergonômico para ser colocado sob uma estação de trabalho.
Este pequeno estribo oferece uma verdadeira suporte lombar, permitindo que você se sente muito mais reto e descanse os pés. Desta forma, a circulação sanguínea das pernas melhora de forma tangível e a pessoa também se sente menos “rígida” ao se levantar da cadeira.
A postura geral melhora progressivamente e, graças a uma apoio para os pés ajustáveltodas aquelas dores irritantes nas costas e no pescoço que surgem após várias horas de trabalho na mesa desaparecem.
Mas como uma plataforma simples pode resolver todos esses problemas? É muito simples. Este pequeno dispositivo promove o alinhamento da coluna e evita que os pés deslizem e curvem o corpo para baixo. Como resultado, você se senta em uma posição muito mais ereta. Tudo em prol do bem-estar.

Qual é o melhor banquinho de mesa?

Um apoio para os pés da mesa pode ajudar a eliminar a fadiga nas pernas e nas costas, ajudar a aumentar a produtividade e, em geral, nos fazer sentir melhor por mais tempo, mesmo depois de parar de trabalhar.

Com este tipo de estribo, seus pés ficam levemente inclinados sob a mesa. Um aspecto muito importante é que a altura é ajustável de acordo com o comprimento das pernas. Além disso, muitos modelos possuem plataformas antiderrapantes.

Ao considerar as diferentes propostas do mercado em busca do modelo mais adequado, atenção especial deve ser dada ao tamanho do suporte, principalmente no caso de estatura nos extremos das alturas. Este guia foi criado precisamente para lhe permitir identificar o modelo que melhor se adapta às suas necessidades.

Abaixo apresentamos a você os melhores banquinhos de mesa:

1. Kensington Solemate Plus

Melhor para: regulação total

Ele é projetado para reduzir a tensão muscular e a fadiga, apoiando as pernas no melhor ângulo. A altura pode ser ajustada de 8,9 a 12,7 cm.

O ângulo é ajustável até 20° para um conforto personalizado: a posição escolhida é respirada através da simples pressão do pé. A palmilha é levemente texturizada e antiderrapante. Robusto e resistente, a estrutura tem um tamanho de 450 cm x 350 cm (lxd).

2. Fellowes Microban

Melhor para: proteção antibacteriana

Projetado com um design altamente ergonômico, este apoio para os pés ajustável contém proteção antibacteriana Microban para combater a proliferação de bactérias nocivas.

A posição é ajustável com a pressão de um pé e a plataforma oscila livremente para frente e para trás para estimular a circulação sanguínea nos pés e pernas.

As dores nas articulações são assim evitadas garantindo uma postura correta. É um produto acreditado pela Fira International, um organismo independente de acreditação ergonômica.

3. Apoio para os pés Solesaver Kensington

O melhor para: custo-benefício

É possível ajustar a três alturas diferentes e a tantas inclinações (respectivamente a 10°, 15° e 20°), oferecendo assim um conforto personalizado. Graças a esta solução, é possível reduzir gradualmente todos os tipos de dores incômodas devido à postura incorreta.

Em particular, a pressão na região lombar é reduzida e a circulação é melhorada. Há uma grande superfície de pé antiderrapante medindo 45 x 35 cm.

4. Companheiros Padrão

Melhor para: Superfície anatômica anti-stress

Sua plataforma é basculante e, assim, estimula um movimento suave e contínuo, mantendo sempre os membros em movimento mesmo quando sentado por muito tempo.

O suporte tem uma superfície anatômica anti-stress e segue o arco natural dos pés para garantir o máximo conforto.

A estrutura é equipada com pés antiderrapantes e possui altura ajustável em duas posições. A superfície áspera massageia as solas dos pés para aliviar a tensão. O produto é credenciado pela Fira.

5. Apoio para os pés tecnicamente ajustável

Melhor para: baixo orçamento

Muito durável, este estribo é feito de material ABS resistente e metal. Tanto a altura como o ângulo de inclinação do apoio para os pés são ajustáveis, ajudando assim a manter uma posição correta e ao mesmo tempo confortável das costas.

A estrutura melhora a posição das pernas e, graças à superfície rugosa, promove o relaxamento ideal dos pés. É equipado com pés antiderrapantes e seu tampo tem um tamanho de 28 x 43 cm.

Apoio de pés de mesa para as costas?

O trabalho de escritório e a utilização do computador, sobretudo se prolongados, podem causar algumas perturbações, essencialmente ao nível do sistema músculo-esquelético e da visão, a par de múltiplos problemas de fadiga física.

Manter uma postura correta é difícil e muitas vezes não sabemos como colocar os pés, então depois de horas sentado começamos a fazer poses estranhas que a longo prazo afetam negativamente nossas costas, ombros, pescoço e músculos. No entanto, observando algumas regras de boas práticas é possível evitar esses pequenos e grandes aborrecimentos.

Como você se senta em sua mesa?

A posição de trabalho ideal é manter as costas retas, as pernas a 90° com o joelhos ligeiramente acima dos quadris, pés apoiados no chão e levemente elevados, cabeça com amplo ângulo de visão na tela do computador.

A direção normal do seu olhar deve seguir uma linha ligeiramente inclinada para baixo: cerca de 35° e em qualquer caso não mais que 60° em relação à horizontal. Justamente por isso, a função do apoio para os pés é essencial para uma postura correta.

O que é um escabelo de mesa?

Além de trabalhar, um apoio para os pés da mesa também traz inúmeros benefícios para os fãs de jogos que passam muitas horas imersos em seus jogos favoritos.

É uma pequena plataforma ergonômica cuja função é fornecer suporte para as pernas. Desta forma, você mantém uma melhor posição e melhora sua postura e circulação daqueles que trabalham no computador e passam muito tempo sentados à mesa.

Ter um apoio para os pés e uma boa cadeira com apoio lombar adequado permite que você mantenha uma posição correta enquanto estiver em sua mesa.

Por que devo comprar um banquinho de mesa?

A compra de um apoio para os pés é complementar ao da cadeira e com ele forma uma configuração ergonômica essencial que beneficia todo o corpo. Mas muitas vezes é também o que esquecemos.

No entanto, existem boas razões pelas quais comprar um apoio para os pés beneficia seu corpo, especialmente se você passar muitas horas sentado em frente ao seu PC, no escritório e em casa todos os dias. Abaixo você encontra alguns bons motivos para fazer a compra, com algumas ideias para identificar o modelo que melhor se adapta às suas necessidades específicas.

Os apoios para os pés são bons para quem não é muito alto?

Como você certamente sabe, para promover a postura correta é importante ajustar a cadeira na altura certa. Mas o apoio para os pés também desempenha um papel importante, especialmente para aqueles que não são particularmente altos em estatura.

Como mencionado anteriormente, para obter o máximo benefício de uma cadeira ergonômica, é importante sentar-se com os pés apoiados no chão, o que pode ser difícil de fazer quando você não é muito alto. O apoio para os pés permite manter os membros inferiores bem apoiados, distribuindo o peso corretamente, mesmo que não seja possível ajustar a altura da cadeira.

Os banquinhos de mesa são adequados para todos?

Dito isto, você não precisa ser de baixa estatura para se beneficiar do fluxo sanguíneo adequado e da melhora da pressão arterial que um apoio para os pés pode fornecer. Ao reduzir a pressão nas pernas, este acessório pode ajudar a prevenir coágulos sanguíneos relacionados à trombose venosa profunda, aliviar a pressão na região lombar, reduzir o inchaço e as varizes.

Neste caso, representa um suporte absolutamente útil para reduzir o desconforto e os problemas de circulação que podem surgir ao ficar sentado por muito tempo.

Os apoios para os pés favorecem o sentar ativo?

Mais e mais estudos revelam que ficar sentado o dia todo não é bom para o seu corpo. Felizmente, um apoio para os pés pode ser uma boa opção para movimentos coaxiais e assentos ativos.

Algumas plataformas, de fato, estimulam um movimento oscilante que mantém as pernas em atividade e melhora a circulação. Isso evita o aparecimento de inchaço nos pés.

Apoio para os pés com mesa ajustável?

Ficar em pé enquanto trabalha não significa que descansar os membros inferiores não seja uma opção viável para você. Um apoio para os pés da mesa ajustável é ideal para usuários que ainda não se acostumaram com as chamadas mesas de pé (ou seja, mesas que podem ser ajustadas a diferentes alturas manualmente ou eletricamente), garantindo que você maximize os efeitos na saúde.

O apoio para os pés da mesa é confortável?

Ter um apoio para os pés é simplesmente mais confortável do que colocar os pés no chão. Além dos benefícios da circulação, um apoio para os pés é projetado especificamente para o conforto dos pés, muito mais do que um tapete ou piso de madeira: quem mantém os pés no chão pode sentir dores e inchaço nas pernas e até formigamento. pode ser resolvido de forma muito simples com o uso de uma plataforma.

O que procurar ao comprar um banquinho de mesa?

No mercado existem diferentes tipos de apoios para os pés em diferentes preços. Você também pode encontrar vários modelos de boa qualidade a um preço acessível. Mas para além do orçamento, na hora de escolher é importante ter sempre em conta uma série de fatores que lhe permitem orientar-se para o tipo mais adequado para si.

Entre esses fatores estão alguns prioritários, como a superfície de apoio, a altura, a capacidade de carga, a capacidade de mover a estrutura com facilidade. A reputação da marca e a especialização do fabricante também são aspectos que não devem ser subestimados.

E quanto ao material, você pode encontrar essas estruturas em vários materiais, do pvc ao metal e também Madeira.

Superfície do banquinho de mesa?

Um bom apoio para os pés deve ser largo o suficiente (pelo menos 45-50 cm) para que você possa descansar confortavelmente os dois pés. Você também precisa verificar se a estrutura possui uma superfície antiderrapante que proporciona estabilidade ao pé.

Também é possível escolher um produto com superfície áspera ou irregular para massagear a sola dos pés. Se você preferir uma superfície lisa e almofadada, considere os modelos que oferecem conforto ideal.

Ajuste do apoio para os pés da mesa?

Existem apoios para os pés que podem ser ajustados em diferentes ângulos para inclinar os pés ou para permitir que você defina várias faixas de altura. O ajuste de altura deve permitir uma excursão de 5 a 12 cm.

O ângulo de inclinação deve ser variável entre 0 e 35 graus. Você pode encontrar benefícios nas superfícies de espuma de memória que não são ajustáveis, mas podem se adaptar ao formato dos seus pés.

Seria melhor se o produto fosse fácil de ajustar usando uma alavanca que pode ser convenientemente reposicionada com um simples toque do pé. Isso evita que você se curve constantemente para definir a altura ou o ângulo desejado.

Aquecimento e resfriamento do apoio para os pés da mesa?

Alguns tipos de apoios para os pés têm uma função de controle de calor para resfriar ou aquecer os pés. Escolha um produto com um ventilador ajustável que forneça o máximo de calor ou frescor.

O movimento de balanço melhora a circulação sanguínea e alivia a fadiga, mas se sua esteira também tiver rolos de massagem embutidos, pode ser um item obrigatório que você provavelmente não desistirá.

Antes de usar, é importante ler atentamente as instruções do produto para evitar o risco de superaquecimento da estrutura.

Portabilidade do apoio para os pés da mesa?

Portabilidade significa que você pode mover facilmente o banquinho para qualquer lugar do escritório ou quando estiver em trânsito. Deve ser dobrável e compacto se você o levar na mala durante a viagem (porque quando você está acostumado a usar o apoio para os pés, dificilmente pode abrir mão dele se tiver um escritório móvel).

Para isso, o peso deve ser inferior a um quilo. Se você planeja viajar muito com suas instalações, considere comprar um banquinho de mesa inflável.

Design de escabelo de mesa?

Um apoio para os pés ergonomicamente projetado alivia a fadiga muscular, tensão e lesões. Deve permitir fácil ajuste de altura ou ângulo com uma distância mínima de 15-20cm para as coxas. A superfície de apoio deve ser antiderrapante e confortável para a sola.

Alguns bons hábitos se você passar muito tempo sentado

Se você trabalha em um computador, lembre-se de que é importante fazer várias pausas para esticar as pernas e reativar a circulação. O alongamento com exercícios direcionados também é muito útil para quem fica sentado por muito tempo. De qualquer forma, ainda é recomendável fazer pelo menos 30 minutos de atividade física por dia para manter o corpo saudável e em forma, além de uma alimentação boa e equilibrada que promova a microcirculação.

Além disso, evite mudar de posição na cadeira inclinando as costas: para manter uma boa postura, você deve sempre descansar contra o encosto.

Com um pequeno investimento e mudanças no seu hábitos diários, você pode obter benefícios significativos usando um apoio para os pés. O melhor banquinho de mesa aumentará muito sua produtividade e o deixará mais tranquilo ao fazer seus deveres.

O apoio para os pés da mesa é a lei?

Se você trabalha em escritório, saiba que é seu direito ter uma disposição correta do local de trabalho no computador, conforme disposições específicas da lei. Nesse sentido, também foi abordado o Decreto Legislativo 81/08, no qual se especifica que os ambientes, locais de trabalho e terminais de vídeo sejam submetidos a verificações e que sejam realizadas verificações periódicas de algumas variáveis ​​como posturais, microclimáticas, luminosas e ambientais. em geral.

Nesse sentido, o Anexo XXXIV do mesmo Decreto Legislativo 81/08 estabelece os requisitos mínimos para equipamentos de trabalho.

Apoio para os pés da secretária e condições ambientais?

Condições ambientais desfavoráveis ​​também podem contribuir para distúrbios. O conforto térmico é um aspecto importante para quem utiliza o terminal de vídeo. Nos escritórios, recomenda-se uma temperatura de cerca de 20 ° C no inverno (ou em qualquer caso entre 18 e 22 ° C), enquanto no verão a temperatura média ideal é de 26 ° C.

No verão, no entanto, também é aconselhável evitar a exposição a altas mudanças de temperatura (acima de 7 ° C). Deve ser assegurada uma troca de ar adequada e uma iluminação de baixa emissão de calor, de modo a não contribuir para o aumento da temperatura ambiente.

Mesmo em casa, para se sentir bem, procure observar as mesmas regras que adota no escritório.