Os 5 melhores sacos de areia de treinamento para entusiastas de fitness

Desde os tempos antigos, os romanos e os gregos usavam ferramentas para fortalecer seu físico mesmo fora das academias. E os gladiadores costumavam bolsas cheio de areia para engrossar. Hoje com os melhores sacos de areia de treino é possível fazer o mesmo.

Sandbags (a própria palavra traduzida do inglês diz isso) são sacos de areia reais. Seu uso foi refinado em larga escala pelos militares de várias nações, que, incapazes de encontrar ou criar uma academia, passaram a usar o que tinham em mãos como pesos, como sacos de areia.

Resumo

  • Qual é o melhor saco de areia de treinamento?
  • 1. Super Saco de Areia SKLZ
  • 2. Saco de areia RDX Fitness
  • 3. Saco de areia Powrx
  • 4. Saco de areia Madx
  • 5. Bolsa de energia de intervalo de tempo
  • Utilidade do saco de areia?
  • Exercício com o saco de areia?
  • Treinar com o saco de areia?
  • Tipos de sacos de areia?
  • Núcleo e saco de areia?
  • Areia no saco de areia?
  • Escolha do saco de areia?
  • Manutenção do saco de areia?

Qual é o melhor saco de areia de treinamento?

Se você está pensando em se equipar com este bolsa para treinamento condição física a partir de casa e você já deu uma olhada ao redor, você notou que a oferta do mercado é muito articulada. Como escolher, então?

venda online permite que você concentre melhor sua pesquisa, oferecendo uma gama direcionada de modelos com base em necessidades específicas de treinamento e orçamento. Abaixo você encontra os produtos mais clicados da web, acompanhados de um breve Reveja e das opiniões de atletas que treinam regularmente com saco de areia, com seus teste e conselhos de compra.

Abaixo apresentamos a você os melhores sacos de areia para treino:

1. Super Saco de Areia SKLZ

Melhor para: versatilidade

Ideal para sessões de treino de corpo inteiro, este saco de areia de peso variável é uma ferramenta versátil para treinar qualquer parte do corpo.

Ele se presta a aumentar a força e a explosividade e pode ser usado em uma ampla variedade de exercícios. Oferece a possibilidade de ajustar o peso graças aos 4 sacos de 4,5 kg cada.

Muito resistente, está equipado com pegas multigrip para garantir o máximo de manuseamento.

  • Treino de corpo inteiro
  • Gerenciável
  • Resistente

2. Saco de areia RDX Fitness

Melhor para: várias alças

Com uma única ferramenta de fitness é possível obter todos os benefícios decorrentes do uso de uma bola medicinal, halteres ou halteres.

Pode ser usado tanto na academia quanto ao ar livre e é indicado para tonificar os músculos, queimar gordura e aumentar a agilidade do corpo.

Oferece opção de peso ajustável e pode ser preenchido com material mais pesado; também permite aplicar pequenos pacotes de areia no interior. Possui quatro alças resistentes para tornar o aperto firme e seguro.

  • Peso ajustável
  • Prática
  • Resistente

3. Saco de areia Powrx

Melhor para: muito durável

Ele pode ser usado para realizar uma ampla gama de exercícios de condicionamento funcional e para desenvolver velocidade, resistência e potência muscular.

Os exercícios são quase infinitos: agachamentos e levantamento terra em várias formas, incluindo overhead, good morning, militar e push press, bem como os vários clena, press, snathc, remo, pull, curl, floor press e pullover.

A bolsa é feita de couro sintético resistente e está equipada com duas alças, graças às quais é possível variar as alças e os métodos de uso. O peso varia de 5 a 30 kg.

  • Transporte fácil
  • Multiuso
  • Couro Sintético

4. Saco de areia Madx

O melhor para: custo-benefício

É equipado com seis alças acolchoadas de espuma para otimizar a aderência ao realizar qualquer tipo de exercício de corpo inteiro.

Feito de couro artificial muito durável, pode ser preenchido até um máximo de 30 kg. Suas dimensões são iguais a 20 x 20 x 70 centímetros.

  • Robusto
  • Gerenciável
  • Firmeza

5. Bolsa de energia de intervalo de tempo

Melhor para: alças extra fortes

Disponível em duas cores diferentes (vermelho ou preto), é entregue já preenchido com trapos de tecido, imediatamente pronto para uso. É feito de PVC muito resistente e está equipado com três alças extra-fortes para otimizar a aderência ao realizar qualquer tipo de exercício.

O modelo de 5 quilos mede 50 x 20 centímetros, o modelo de 10 quilos tem um tamanho de 55 x 20 centímetros.

  • Pronto imediatamente
  • Resistente
  • Projeto

Utilidade do saco de areia?

Esta é talvez a maneira mais convencional de treinar seu corpo. Muitas pessoas pensam que uma academia é tudo o que precisam. No entanto, o uso do “saco de areia” oferece muito mais quando se trata de fortalecer toda a musculatura ou praticar crossfitem comparação com outras ferramentas e práticas que envolvem treinamento de alta intensidade.

Os sacos de areia de treinamento podem fornecer uma maneira diferente de fazer isso atividade física só porque não têm forma própria. Isso significa que o peso será constantemente deslocado dentro da bursa e os músculos menos usados ​​serão ativados para manter a bexiga estável.

Exercício com o saco de areia?

Muitas pessoas utilizam o saco de areia como alternativa às máquinas em academia.

É essencialmente um saco, geralmente de forma cilíndrica, que deve ser preenchido com areia e que pode ser equipado com alças. Desta forma, você pode realizar uma série completa de exercícios diferentes que podem afetar as pernas, braços, costas e qualquer parte do corpo.

É muito eficaz na preparação de MMA (Artes marciais mistas)

Acima YouTube você pode encontrar vários tutoriais em vídeo.

Treinar com o saco de areia?

Treinar com esta bolsa é desafiador e é indicado para quem já está familiarizado com o treino funcional e com outras ferramentas como i kettlebell. É ótimo para melhorar seu condicionamento físico e aumentar seu desempenho.

Os sacos de areia adicionam um forte elemento de instabilidade ao treinamento e, portanto, são ideais para fortalecer os músculos abdominais e os músculos posturais das costas.

Para suportar cargas pesadas, o corpo deve necessariamente controlar os movimentos de flexão e rotação, envolvendo assim a músculos de uma forma muito mais profunda. Levantar o saco de areia, por exemplo, força o corpo a manter uma determinada posição.

De qualquer forma, são ferramentas de ginástica ou pesos de fitness e o primeiro conselho que podemos dar é obviamente escolher o peso para usar bem e não exagerar nos primeiros usos para testar a resistência e a força do seu corpo com uma nova ferramenta de trabalho .

Tipos de sacos de areia?

Embora na aparência sejam semelhantes entre si, na verdade têm diferentes aspectos de diferenciação.

Alguns dos modelos mais caros são feitos de materiais mais duros, o que os torna mais resistentes a carregar pesos pesados. Também possuem grande versatilidade, por exemplo, podem tenho compartimentos para tentar manter a areia focada em um lado para tornar o treino mais desafiador e trabalhar seu núcleo.

Núcleo e saco de areia?

Este termo indica o núcleo central do nosso corpo e seu centro de gravidade. São os músculos que sustentam o tronco, protegem o coluna vertebralmelhorar o posturaaumentam o desempenho esportivo e a maneira como você se comporta no dia a dia, e garantem proteção e estabilidade às áreas lombar e pélvica.

O treino adequado destes músculos é o segredo para ter um corpo equilibrado e harmonioso, capaz de se movimentar corretamente, e também é a melhor forma de prevenir dores nas costas e lesões.

Areia no saco de areia?

Por motivos de logística e transporte, o saco de areia geralmente é vendido sem areia. A areia tem um custo insignificante e pode ser adquirida separadamente.

Sim aconselha comprar areia muito fina. Se estiver molhado, é importante deixá-lo secar bem: só assim ele pode fluir suavemente de uma parte da bolsa para a outra, sem se agregar em blocos.

É necessário encher os diferentes compartimentos ou sacos, que são então hermeticamente fechados para evitar que os grãos escapem para fora.

Escolha do saco de areia?

Existem vários aspetos a ter em conta na hora de comprar e estão sobretudo relacionados com a duração e frequência de utilização.

  • o Tamanho da bolsa são muito importantes. A capacidade implica de facto a quantidade de areia que pode ser inserida e determina o tipo e intensidade do treino.
  • o número e a posição das alças afetam o tipo de pegada, permitindo realizar exercícios mais específicos para as diversas partes do corpo.
  • Se você pretende usar a bolsa ao ar livre, atenção máxima deve ser dada aos materiais de construção. Eles devem ter uma boa classificação UV para evitar que se deteriorem ou descolorem quando expostos ao calor e à luz intensa. Sacos de pano são os mais baratos, embora não tão fortes quanto os de plástico ou tecidos sintéticos
  • o costura são outro aspecto a ser subestimado. Devem garantir a máxima vedação, para evitar que se rasguem assim que o saco for enchido.

Manutenção do saco de areia?

Se você não pretende usá-lo por muito tempo, é melhor esvaziá-los e mantê-lo vazio para evitar que se deteriore.

A enorme vantagem de um saco de areia é a sua leveza, que além de o tornar facilmente transportável para qualquer lugar, permite guardá-lo com a maior facilidade.

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