Os 5 melhores termogênicos para queimar sua gordura

A alimentação saudável ligada à atividade física são aspectos fundamentais da saúde em geral e devem ser suas principais prioridades todos os dias. Às vezes, no entanto, mesmo uma dieta correta e treinamento constante não são suficientes para alcançar os resultados que você procura. É por isso que você precisa do melhor suplemento termogênico para perder peso e atingir seus objetivos.

Mesmo que você beba mais água, coma porções menores, evite alimentos gordurosos e faça exercícios aeróbicos e descubra que não consegue perder os quilos que esperava, com um suplemento termogênico você pode ajudar seu corpo a reagir mais.

Qual é o melhor termogênico?

Os termogênicos são uma categoria de suplementos formulados especificamente para aumentar o metabolismo. Eles contêm ingredientes naturais e ervas com função estimulante que ajudam a queimar mais gordura. Às vezes, supressores de apetite são adicionados para ajudá-lo a manter sua dieta sob controle, além de vitaminas do complexo B.

Preste atenção nos produtos que estão lá sno mercado, pois você pode encontrar produtos de qualidade não excelente. As vendas online geralmente oferecem ofertas promocionais mais baratas, mas é melhor evitar suplementos de baixo preço, especialmente se a origem não for clara. Avalie a opinião de quem usa esses suplementos diariamente: eles podem ser úteis para identificar o termogênico mais específico para suas necessidades nutricionais.

Abaixo apresentamos a você os melhores termogênicos:

1. Triomix Termogênico – Melhor para: tripla ação

Com um único produto você pode se beneficiar de três ações diferentes: efeito termogênico, redução da absorção de alimentos e anti-fome. É composto por um conjunto de componentes completamente naturais: glucomanano, extrato de cinzas e açaí, ginseng coreano, garcinia cambogia, café verde, pilosella, centella, taurina, laranja amarga.

Também pode ser tomado por celíacos, intolerantes às proteínas do leite ou do ovo, alérgicos a nozes, vegetarianos, veganos, Kosher. Também garante uma melhora no humor e na sensação de cansaço que muitas vezes está associada a dietas de baixa caloria. Ele vem em um pacote prático de 120 cápsulas em embalagens blister.

• Completamente natural
• Sem alérgenos
• Prático

2. Dual Pro Fat-Burner – Melhor para: Efeito rápido

É desenvolvido com uma composição única de ingredientes naturais como carnitina, CLA, extrato de garcinia Cambogia, extrato de grão de café e extrato de chá verde. Esses ingredientes agem de forma rápida e suave, estimulando o metabolismo a usar a gordura armazenada como fonte de energia.

Ao mesmo tempo, eles melhoram o desempenho enquanto queimam gordura. O produto inibe o apetite para que a dieta seja fácil de seguir. Produzido na UE, é um produto vegano e sem glúten.

• Ação rápida
• Sem glúten
• Feito na UE

3. Anderson Sculpure Thermo Reducer – Melhor para: Vários extratos de plantas

É um comprimido de emagrecimento com alta ação catabólica de gordura. Desenvolvido com formulação natural, é baseado em acetil L carnitina e 15 extratos vegetais termogênicos.

Esses extratos contêm ingredientes ativos como fucoxantina e cafeína, úteis para o transporte de massa lipídica e seu catabolismo. Junto com o pacote, uma pulseira de gel de cor surpresa é fornecida gratuitamente.

• Formulação natural
• Energético
• Natural

4. Bloco de Peso – Melhor para: Tratamento concentrado

Contém 120 cápsulas de emagrecimento, suficientes para um tratamento de 60 dias. É composto por extratos naturais altamente concentrados para uma rápida perda de peso, incluindo chá verde, café verde, guaraná, garcinia Cambogia, L-carnitina, L-teanina, pimenta de Caiena, Vitamina B6, manga africana. Aumenta o consumo de gorduras e açúcares do corpo e permite queimar mais calorias.

É usado para perder peso e emagrecer o abdômen, quadris, coxas e firmar todo o corpo. Reduz a fome e permite que você siga uma dieta de baixa caloria. Ajuda você a comer menos sem diminuir o humor, nervosismo e sensação de fadiga. É totalmente natural e livre de produtos químicos, glúten, lactose, aditivos, corantes.

• Extra concentrado
• Completamente natural
• Embalagem de estoque

5. Sakai Piperine – Melhor para: tratamento direcionado

É formulado com 95% de extrato de pimenta preta. A alta concentração do ingrediente ativo garante uma ação direta no controle do peso e da gordura corporal, facilitando a perda de peso (útil, por exemplo, para emagrecer no abdômen).

Também contém Picolinato de Cromo, eficaz no controle do apetite. Piperina forte melhora o metabolismo do corpo graças à estimulação do receptor de histamina (H22), que, por sua vez, aumenta a secreção de sucos (intestinais, gástricos e pancreáticos) melhorando a absorção dos alimentos (efeito termogênico e queima de gordura ) .

• Ação localizada
• Completamente natural
• Estimulante

Mas o que são esses queimadores de gordura?

A perda de peso controlada, sem mobilizar a estrutura muscular, é uma das maiores dificuldades para os atletas, principalmente aqueles que praticam esportes dentro de uma determinada faixa de peso, fisiculturistas e todos aqueles que desejam melhorar sua saúde em geral.

Enquanto a dieta eexercício físico Regular são a base para qualquer regime eficaz de perda de peso, os suplementos podem fornecer uma ajuda significativa para aqueles que desejam perder os quilos em um curto período de tempo. Existem vários suplementos queima de gordura e entre os mais eficazes estão aqueles com ação termogênica.

A importância do metabolismo

Antes de recorrer aos termogênicos, no entanto, você deve entender seu metabolismo, que é o processo de conversão de alimentos em energia que pode ser usada pelo seu corpo, especialmente se no limiar de 40 anos ou mais você perceber que mudou em comparação com a juventude. idade.

Infelizmente, o estresse, a diminuição da atividade física, os hábitos alimentares incorretos, fazem com que a gordura se acumule ao longo dos anos, principalmente na região abdominal e desenvolva uma certa resistência à insulina, o que dificulta a perda de peso.

É neste caso que podem intervir os suplementos termogénicos, que são substâncias que fazem o corpo aumentar a produção de calor: trata-se de um gasto energético que normalmente é feito à custa do tecido adiposo.

É verdade que eles contêm cafeína?

Sim, a maioria dos suplementos termogênicos contém cafeína que age como estimulante aumenta a produção de adrenalina e cortisol pelas glândulas supra-renais e isso afeta o açúcar no sangue. Além disso, o excesso de cafeína piora a qualidade do sono e isso pode causar formas de estresse.

No entanto, existem alguns suplementos termogênicos que não têm o efeito de estimular o sistema nervoso central e podem ser usados ​​com segurança.

O que é termogênese?

Em termos simples, a termogênese é o processo de produção de calor através do metabolismo. Por exemplo, usamos alimentos como combustível para aquecer nossos corpos. É por isso que ficamos com mais fome no inverno. Precisamos nos alimentar mais para manter o corpo aquecido no frio.

Como isso ajuda a perder gordura?

Uma das melhores analogias para entender como esses suplementos funcionam é pensar em um termostato. Quanto mais alto o termostato, mais energia é usada. Seu corpo funciona da mesma maneira.

Dependendo da temperatura e do corpo, cerca de 800-1000 calorias por dia são usadas para manter o calor do corpo.

Ao contrário de muitos outros tipos de gasto de energia, a termogênese causa especificamente a queima de gordura. Também diminui o apetite, fazendo com que você coma menos e perca ainda mais peso.

Diferença com produtos pré-treino?

Os suplementos termogênicos e pré-treino podem ter muitos dos mesmos ingredientes (como a cafeína). No entanto, eles são fundamentalmente diferentes.

Suplementos pré-treino

Seu objetivo é fornecer energia para um treino e promover o foco durante o exercício.

Muitas vezes contêm aminoácidos antioxidantes como os BCAAs para auxiliar na formação e recuperação dos músculos, complementados por ingredientes como o óxido nítrico para promover a síntese proteica e o fornecimento de nutrientes.

Suplementos termogênicos

Eles visam aumentar o metabolismo e não são formulados em ganhos musculares. Eles geralmente incluem ingredientes não estimulantes que promovem a queima de gordura e podem conter ingredientes para neutralizar os efeitos do apetite, reduzindo-o.

Costumam ter menos cafeína que os pré-treinos e podem ter uma formulação específica com diurético incentivar a ação drenagem.

Quais são os ingredientes principais?

Suplementos termogênicos e outras pílulas de perda de peso usam misturas de diferentes ingredientes de queima de gordura para alcançar os resultados desejados.

Os estimulantes são encontrados na maioria produtos para emagrecer e são amplamente considerados como alguns dos ingredientes mais importantes desses suplementos. Cafeína anidra, extrato de guaraná, extrato de chá verde e extrato de café verde são os estimulantes mais comuns. A cafeína, em particular, ajuda a aumentar o metabolismo. Além disso, naturalmente lhe dá mais energia para sair e fazer mais exercícios. UMA Sinefrina termogênica de guaraná à base de cafeína tem uma combinação bastante comum de ingredientes.

Lembre-se de que um produto com efedrinaAlém de energizante, pode ter vários efeitos colaterais.

Suplementos de ervas

Muitos suplementos de ervas e compostos naturais são usados ​​nesses suplementos por seus efeitos positivos na termogênese. A capsaicina (um ácido encontrado nas pimentas) é frequentemente adicionada por sua capacidade de aumentar a termogênese e ajudar a manter uma peso correto.

Muitas vezes também existem substâncias que mantêm o apetite sob controle para ajudá-lo a manter o seu sob controle dieta. Ingredientes como glucomanano ajudam você a se sentir mais cheio. A maioria dos produtos inclui outros ingredientes energizantes, como panax ginseng, vitaminas do complexo B.

7 tipos de queimadores de gordura

Agora vamos ver em detalhes quais são os principais ingredientes que são adicionados especificamente para queimar gordura e manter as cólicas de fome sob controle.

1. Queimadores de gordura termogênicos

Seu metabolismo está constantemente trabalhando para fornecer a energia que você precisa. Mesmo quando você não está se exercitando, seu corpo precisa de energia para respirar, circular o sangue, manter as células e realizar centenas de outras tarefas que você nem percebe. O número de calorias que você precisa queimar para alimentar essas funções é conhecido como taxa metabólica basal.

Os queimadores de gordura termogênicos são projetados para aumentar a temperatura corporal central. Criar mais calor leva a um aumento na taxa metabólica basal, o que permite queimar mais calorias e gordura ao descansar.

2. Queimadores de gordura sem estimulantes

Algumas pessoas são sensíveis à cafeína e outros ingredientes estimulantes que são introduzidos em suplementos de queima de gordura. Enquanto os estimulantes são eficazes na queima de gordura e aumentam a energia, a hiperestimulação não é benéfica para a saúde.

Suplementos isentos de estimulantes e sem cafeína eles não afetam sua adrenalina, então podem ser tomados com outros produtos ou alimentos, como café, sem que você tenha que se preocupar com excesso de estimulação.

3. Supressores de apetite

A fome tem fatores fisiológicos e psicológicos. Sempre sentir vontade de comer pode indicar que seu corpo não está recebendo nutrientes, fibras ou gorduras saudáveis ​​suficientes. Você pode simplesmente precisar reconsiderar suas necessidades de calorias e macronutrientes. Os desejos emocionais são muitas vezes um meio de lidar com o estresse.

Os inibidores de apetite impedem que você coma demais e diminuam o apetite para aumentar a taxa geral de perda de gordura. Muitos desses inibidores de apetite funcionam equilibrando os níveis de grelina e leptina, as duas principais substâncias químicas envolvidas na fome.

4. Bloqueadores de carboidratos

A opinião pública sobre carboidratos está mudando constantemente. Os carboidratos são um dos três principais macronutrientes em uma dieta equilibrada, juntamente com proteínas e gorduras. Eles são a fonte de energia mais acessível em seu corpo e são divididos em glicose para o cérebro e glicogênio para os músculos.

De jeito nenhum carboidratos são os mesmos: os bons são ricos em nutrientes e fibras, enquanto os ruins são ricos em açúcar e calorias e não fornecem nenhum benefício nutricional. Além disso, todos os carboidratos não consumidos são armazenados no corpo na forma de gordura. Nesse contexto, os bloqueadores de carboidratos podem ajudar.

Esses suplementos funcionam inibindo as enzimas que normalmente digerem os carboidratos. Isso permite que os carboidratos passem pelo seu sistema sem contribuir para a ingestão total de calorias. Eliminar essas calorias de carboidratos do seu sistema pode ajudar a criar o déficit necessário para a queima de gordura.

5. Bloqueadores de gordura

A gordura é outro componente necessário de qualquer dieta saudável. É o macronutriente mais denso em calorias e é importante para o isolamento de órgãos, regulação de produtos químicos e manutenção da pele e do cabelo. Embora você precise de certas gorduras e óleos, muitos alimentos estão cheios de gorduras processadas ou trans, que adicionam calorias e aumentam o risco de alguns problemas cardiovasculares.

Os suplementos de bloqueio de gordura funcionam da mesma maneira que os bloqueadores de carboidratos. Eles impedem a digestão e absorção das gorduras que você consome, impedindo-as de adicionar calorias ou contribuir para a gordura corporal.

6. Reguladores da tireoide

A glândula tireóide é responsável por produzir os produtos químicos que regulam o coração, a digestão e as funções metabólicas. Sua tireoide pode não produzir o suficiente desses produtos químicos, tornando seu metabolismo menos eficiente. Soma-se a isso o ganho de peso, o cansaço e muitas vezes a sensação de frio.

Os queimadores de gordura reguladores da tireoide visam reequilibrar esses produtos químicos, fornecendo ao corpo substâncias que a tireoide normalmente produziria, ou seja, forscolina e guggulsterona. Muitos suplementos de regulação da tireóide também incluem ingredientes para aumentar naturalmente a taxa metabólica e manter a saúde geral e a função da tireóide.

7. Bloqueadores de cortisol

O estresse tornou-se uma das maiores doenças que afetam as pessoas na vida moderna. O estresse leva à secreção da enzima cortisol, que ativa a luta necessária pela sobrevivência. No entanto, o estresse crônico leva a um nível consistentemente alto de cortisol, que tem uma ampla gama de efeitos prejudiciais à saúde, incluindo ansiedade, problemas de sono, acne e pressão alta.

Sem surpresa, o excesso de cortisol também causa ganho de peso de várias maneiras. Incentive seu corpo a reter gordura, principalmente em torno de sua zona intermediária. Também causa uma queda significativa no açúcar no sangue, o que naturalmente leva ao desejo por alimentos gordurosos e açucarados. Comer esses alimentos desencadeia a liberação de substâncias químicas que têm um efeito calmante direto em seu corpo.

Quem pode se beneficiar disso?

Qualquer pessoa que queira perder peso pode se beneficiar da adição de um bom suplemento termogênico à sua dieta. Queimadores de gordura que funcionam bem irão ajudá-lo a queimar mais calorias, eliminar gorduras indesejadas e ter mais energia para o seu dia. Aqui estão as pessoas que mais podem se beneficiar.

Homens

Homens com mais de 18 anos que querem perder alguns quilos podem se beneficiar de um bom queimador de gordura. Os homens tendem a acumular gordura abdominaldesenvolvendo o tão temido “barriga de cerveja”. Se você quiser se livrar de sua barriga de cerveja de 100 libras, um termogênico pode ajudar.

Mulheres

As mulheres também podem se beneficiar de termogênicos. As mulheres naturalmente carregam mais gordura corporal do que os homens, geralmente nos quadris, nádegas e áreas do estômago. Qualquer mulher com mais de 18 anos que queira perder peso pode fazê-lo muito mais rápido com a ajuda de um bom suplemento.

Atletas

Atletas, levantadores de peso e entusiastas do fitness podem se beneficiar de tomar termogênicos. Qualquer pessoa que goste de ficar em forma provavelmente apreciaria o aumento do metabolismo que acompanha esses suplementos. E especialmente para os fisiculturistas, que muitas vezes precisam consumir grandes quantidades de alimentos para embalar os músculos, um termogênico e carnitina pode ser útil para evitar ganhar peso.

Pessoas acima

Quando atingimos uma certa idade, nosso metabolismo começa a desacelerar. Este é um processo completamente natural e inevitável para a maioria das pessoas.

Se você notou que seu metabolismo não é o que costumava ser, talvez seja necessário ajustar sua dieta para manter o peso e ficar em forma. O uso de um termogênico pode ajudá-lo a manter sua massa magra e definida, aumentando naturalmente seu metabolismo.

Como tomar um suplemento de queima de gordura

Em geral, é recomendável seguir as instruções que acompanham os vários produtos. A maioria dos produtos termogênicos para queima de gordura em pó ou cápsula incluem duas ou três porções ao longo do dia. Normalmente, um toma um no café da manhã e outro na hora do almoço.

Lembre-se de que, como muitos dos termogênicos mais fortes contêm cafeína, evite tomá-los no final do dia para evitar comprometer a qualidade do sono.

A maioria desses suplementos tem ciclos de 1-3 meses e não mais. O termogênico não deve ser tomado diariamente por mais de um mês ou dois. Se você continuar a tomá-los por muito tempo, seu corpo se acostumará com eles e eles não serão mais eficazes.