Os 6 melhores treinadores de bicicleta: e você treina mesmo no inverno

Para o ciclista, o inverno pode representar um longo período de descanso dos treinos. As saídas são impedidas pelo clima rigoroso e pelos dias muito curtos, que não permitem subir no selim depois do trabalho.

A solução? Simule o raça com os melhores treinadores de treino de bicicleta.

Qual é o melhor treinador de bicicleta?

Nos últimos anos, o treino indoor tem assumido um papel cada vez mais importante na preparação de ciclistas e triatletas. Não é mais uma opção alternativa porque os treinadores mudaram, as ferramentas para treinar melhoraram significativamente a qualidade da pedalada, tornando-a muito semelhante à real.

Se você acha que preço ser uma barreira para comprar esta ferramenta para ciclismo, você não precisa se preocupar. Neste guia prático, você descobrirá que não é tão difícil encontrar um bom treinador de bicicleta baratosem, é claro, abrir mão do qualidade.

Abaixo apresentamos a você os melhores treinadores para treino de bicicleta:

1. Treinamento de fitness com rolo de bicicleta portátil Homcom

Melhor para: melhora o equilíbrio e fortalece os músculos

Com este treinador de bicicleta, você pode treinar confortavelmente em casa sem se preocupar com o frio ou o mau tempo. É feito de liga de alumínio de alta qualidade, um material leve e resistente. A estrutura robusta pode suportar um peso de até 120 kg.

Graças à posição ajustável do rolo frontal, é adequado para bicicletas com rodas de 24″, 26″, 28″, 29″ e 700C. O pedal é antiderrapante para maior segurança. São 3 barras largas e duráveis ​​de aço e liga de alumínio; há também dois suportes altos para maior estabilidade. A estrutura leve de aço e liga de alumínio facilita o transporte.

• Pedal antiderrapante
• Comprimento ajustável
• Robusto

2. Elite 344590001 Preto Redondo

Melhor para: transmissão de dados sem fio via Bluetooth

É um rolo de treinamento que é usado removendo a roda traseira e conectando a corrente diretamente para ter uma transmissão direta. Il Turno é um treinador do tipo inteligente, capaz de transmitir sem fio todos os dados de treino via Bluetooth via aplicativo para smartphone e tablet para monitorar melhor seu desempenho e realizar testes para avaliar seu desempenho.

Útil para o treino indoor, simulando perfeitamente a pedalada na estrada, permite-lhe ter uma experiência de pedalada fluida e personalizada e poder diversificar a sua experiência de treino graças à plataforma de ciclismo indoor My E-Training.

Um rolo equipado com um sensor interno que permite a máxima precisão de detecção e que permite até mesmo aos ciclistas mais exigentes um treinamento satisfatório. Compatibilidade com bicicletas de corrida, bicicletas de montanha e bicicletas de cidade, também em carbono, com cubos de 130 – 135 x 5 mm e com desengate rápido e 142 x 12 mm com eixo passante.

• Ampla compatibilidade
• Simulação realista
• Precisão da detecção

3. Rolo Sportneer para Treinamento

Melhor para: uso muito silencioso

Não há mais desculpas para dias chuvosos. Traga o velódromo para a sua sala de estar com este suporte de treino de bicicleta indoor. Adapta-se a qualquer bicicleta de estrada ou mountain bike com roda de 26-28 ″ ou 700c.

A resistência pode ser configurada em até 6 graus. A roda de resistência de redução de ruído do suporte fixo é usada para reduzir o zumbido gerado pela roda traseira giratória, para que você não precise ligar o estéreo ao máximo se quiser ouvir sua música favorita durante o exercício. Acontece que é fácil de montar e fácil de usar.

• Liberação fácil
• Montagem simples
• Ampla compatibilidade

4. Elite Qubo Digital Inteligente B

Al melhor para: como estar na rua

O rolo está equipado com um quadro Qubo equipado com o sistema de bússola Chrono que permite simular fielmente o comportamento da estrada.

Oferece uma interação completa com aplicativos, softwares e dispositivos com protocolo FE-C de treinadores ANT. Permite transmissão sem fio ANT e bluetooth inteligente.

O rolo Elastogel reduz o ruído pela metade e reduz o desgaste dos pneus em 20%.

5. Força de Elite Novo

Melhor para: Bloqueio de fixação rápida

Ele é projetado com um sofisticado sistema de travamento de fixação rápida, para prender e soltar a bicicleta com uma operação única e rápida.

O rolo oferece cinco níveis de resistência magnética ajustáveis ​​por um seletor prático no guidão.

O novo sistema de suporte ajustável da unidade permite uma pressão adequada e constante entre o rolo e o pneu.

6. Elite Arion

Melhor para: treino equilibrado

Tem uma armação muito leve, mas ao mesmo tempo muito resistente. É a solução ideal para todos aqueles que desejam praticar um treino ágil e equilibrado.

Os rolos parabólicos garantem que o percurso seja livre e com a máxima segurança.

O degrau integrado na estrutura permite subir e descer da bicicleta sem necessidade de apoio. Fecha com um único gesto.

Por que treinadores de bicicleta?

Quem faz isso de verdade profissional ou mesmo por uma paixão irresistível, ele conhece bem os motivos pelos quais você não pode trem na rua durante os meses de inverno. Chuva, neve, geada e visibilidade reduzida tornam a prática exterior Muito perigosomesmo para os fãs de bicicleta de montanha mais extremo.

As horas de luz são então drasticamente reduzidas, tornando mais difícil aproveitar cada momento do seu tempo livre.

Os rolos de treino são úteis precisamente nesta circunstância, especialmente porque a prática pode ser feita em casano caixa ou em Tabernaquente e bem protegido.

É verdade: não há ciclista que goste de praticar esse exercício dentro de casa (além dos devotos do spinning!). Quase todo mundo acha chato. No entanto, serve para mantê-lo pronto para eventos de início de temporada ou se você não quiser desistir de um programa regular de ciclismo.

Portanto, pode ser a única ferramenta para manter a forma simulando o passeio de bicicleta. A rolos de treino de bicicleta mais especificamente, eles oferecem várias vantagens e o tédio pode ser remediado usando alguns truques para animar o ambiente em que a atividade ocorre.

Como funcionam os treinadores de bicicleta?

O princípio dos rolos é muito simples, na verdade eles consistem em um pequeno suporte, ao qual o roda traseira da bicicleta.

A roda permanece ligeiramente fora do solo e a superfície do pneu repousa sobre um rolar revestido em material emborrachado e elástico. Ao pedalar, a roda traseira gira e por fricção gira o rolo.

Dentro do rolo, o rolo é conectado a um volante, que é um disco pesado que gira e garante ainércia necessário fazer o pedalada suave. Há também um sistema de freio, que reproduz o atrito da estrada e do ar.

Como a roda traseira permanece ligeiramente levantada, para manter a alinhamento horizontal da bicicletae para evitar que o peso seja colocado mais no guidão, também é importante usar um especial riser para a roda dianteira.

Desaconselhamos fortemente o uso de suportes improvisados ​​(como livros ou outras espessuras), que não são adequados para amortizar vibrações e movimentos até que a bicicleta caia.

Realidade virtual com treinadores de bicicleta?

Os rolos estão equipados com um sistema de regulação da resistência, constituído por um comando a botãoao qual é fixado no guidão da bicicleta. Ou em sistemas mais avançados, a resistência é controlada diretamente por um computador ou tablet que também pode reproduzir programas de treinamento ou oaltimetria das rotas reais.

Variando o exercício, você pode esquecer as sessões estáticas alienantes e graças à interatividade, talvez ligada a um vídeo para reproduzir situações, o treinamento pode se tornar algo construtivo e divertido.

Opiniões sobre a duração da formação?

Normalmente, as sessões mais curtas são realizadas nos rolos do que na estrada, também porque permitem praticar exercícios mais direcionados.

O tempo médio de funcionamento está entre a hora e a hora e meia. O compromisso metabólico é maior porque os exercícios são realizados em temperatura constante e não há possibilidade de resfriamento adequado. Há também o dificuldade psicológica objetivo de manter os treinos por mais tempo.

Por isso, quem usa os rolos o faz para realizar exercícios calibrados, tendendo mais à qualidade da prática do que à quantidade. Além disso, precisamente porque os exercícios são realizados em condições controladas, o ritmo de treino ele não será perturbado pelos imprevistos da estrada (desaceleração, paradas, etc.), mas será possível fazer repetições da mesma intensidade alternando com fases de recuperação.

Quais rolos comprar?

Os rolos são diferenciados de acordo com o tipo de resistência e muito nos últimos anos a partir da aplicação de eletrônicos associados a aplicativos que podem ser carregados em seu smartphone.

Os mais simples são eu bobinas grátis ou clássicas: são rolos reais, com três pontos de apoio, sem sistema de fixação. A bicicleta repousa sobre os roletes e pode oscilar livremente, pelo que deve manter-se em equilíbrio durante a pedalada.

Esses carretéis são ótimos em relação a fluidezcom pedalando semelhante ao da estrada, mas a resistência oferecida é muito baixa. De fato, não há possibilidade de aumentar a potência, exceto aumentando a velocidade: exercícios de força não podem ser realizados mas apenas exercícios de força constantes.

Então há os rolos com freio hidráulico. Dentro de seu mecanismo, o volante é imerso em um óleo específico, que não altera sua viscosidade (e, portanto, sua resistência) com o aumento da temperatura devido ao atrito.

No rolos com freio magnético, os ímãs são anexados ao volante. No mecanismo também existem discos fixos em relação ao volante. Ao ajustar a distância entre ímãs e discos com um comando externo, eles são variados atração magnéticae, portanto, a resistência à rotação.

O que distingue os roletes com freio magnético daqueles com fluido é a capacidade de ajustar a potência a ser entregue à vontade, mas falta a suavidade da pedalada à medida que a potência aumenta.

Isso significa que quando queremos realizar um teste de alta potência, a pedalada será menos redonda, pois a resistência do rolo na roda acentua o ponto morto na pedalada.

Serviços interessantes são oferecidos pelo ciclosimulador ou ciclomulina. A resistência é baseada no uso de um ventilador de ferro fundido: quanto mais você aumenta a velocidade, maior a resistência.

O ventilador está conectado a uma correia (que por sua vez está conectada ao eixo da roda dentada) e isso também ajuda a criar um mínimo de resistência ao movimento.

Treinador de bicicleta deste tipo oferecem uma conexão direta com as gancheiras traseiras, substituindo a roda traseira da bicicleta por uma conexão direta, que é mais eficiente porque não depende do atrito do pneu.

Esse evita derrapagens durante a execução de qualquer exercício e a fluidez da pedalada é praticamente idêntico ao da estrada. As potências que podem ser fornecidas neste tipo de rolos atingem valores até o dobro em comparação com os outros modelos, tornando-os praticamente praticáveis ​​também treinos de natureza explosiva.

Nestes casos, a potência não pode ser controlada por reguladores externos, mas é diretamente proporcional à velocidade alcançada pelo ventilador. Ao substituir a roda, a vantagem deste sistema reside na possibilidade de utilizar diferentes bicicletas sem limites de utilização (mtb, corrida e contra-relógio).

Cada vez mais rolos de bicicleta de alto desempenho?

O treinamento indoor voltado para o desempenho ao ar livre está fazendo evoluções surpreendentes e é proposto (patente de uma importante empresa de bem-estar) com treinadores de bicicleta cada vez mais voltados para o treinamento neuromuscular.

Neste caso o treinador é criado para oferecer estabilidade mesmo em momentos de grande pressão nos pedais, a real limitação de muitos treinadores no mercado, e é assistido por um freio eletromecânico que controla com precisão todo o trabalho realizado.

A potência da pedalada é monitorada por um sensor de torque que o mede diretamente com extrema precisão. Os leitores ópticos, por outro lado, têm a tarefa de analisar constantemente a qualidade da pedalada.

O quadro da bicicleta, uma vez que a roda traseira é removida, é fixado nas gancheiras para que a corrente funcione diretamente no corpo fixado nele. E como acontece nos sistemas mais avançados, mesmo neste caso tudo é facilitado por um app que oferece programas, testes, customizações e bio-feedback. Basta usá-lo Smartphone e emparelhá-lo através Bluetooth ao treinador para começar a treinar.

Qual treinador de bicicleta é ideal para mim?

• Você está procurando um modelo básico para treinamento pré-competição?

A escolha ideal: um rolo magnético simples com pernas dobráveis ​​para transporte

• Você está procurando um modelo para trabalhar na potência de pedalada?

A escolha ideal: cada rolo também funciona neste

• Você está procurando um modelo para treinamento estruturado?

A escolha ideal: um treinador suave que rastreia a saída de energia ou um modelo inteligente que faz interface com seu computador

• Você está procurando um modelo para não ficar entediado?

A escolha ideal: um treinador inteligente que o guia pela realidade virtual