Os 7 melhores óleos de prímula: dedicados às mulheres, mas não apenas

o melhor óleo de prímula tem sido usado para fins medicinais há séculos. É extraído da planta Oenothera biennis, comumente conhecida como beleza noturna, e é conhecida por aliviar os sintomas da TPM, aliviar doenças da menopausa e ajudar a tratar doenças da pele. Você já conhece o óleo de prímula? Você já tentou usar? Os benefícios podem surpreendê-lo, então continue a ler!

Muitos dos benefícios do óleo de prímula são apoiados por evidências científicas, enquanto outros ainda estão sendo estudados. Este óleo, que já foi usado principalmente como remédio caseiro, agora é frequentemente usado no campo dermatológico.

Os melhores óleos de prímula

Qual é o melhor óleo de prímula?

Os benefícios curativos do óleo de prímula são essencialmente devido ao seu alto teor de ácido gama-linoleico (Gla). É um ácido graxo ômega-6 com poderosas propriedades anti-inflamatórias. Auxilia no tratamento de problemas dermatológicos, alivia dores relacionadas a síndrome pré-menstrual e alivia os sintomas da artrite reumatóide.

O óleo de prímula pode ser consumido em sua forma pura ou em cápsulas. O óleo tem usos internos e externos: pode ser aplicado topicamente e também é usado como parte de cremes, xampus e sabonetes. Existem muitas marcas que oferecem cápsulas de óleo de prímula, mas a qualidade nem sempre está à altura. Por isso, selecionamos alguns dos produtos mais interessantes disponíveis no mercado, para ajudá-lo a começar.

Abaixo apresentamos a você os melhores óleos de prímula:

1. Melhor geral – óleo de prímula Zenement

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A embalagem contém 200 pérolas softget, cada uma contendo 1000 mg de óleo de prímula prensado a frio, com 10% de ácido gama-linolênico (GLA). Sua formulação também inclui Vitamina E natural 67% (D-alfa tocoferol). Todos os ingredientes são sem conservantes ou corantes e são livres de OGM. O produto também é isento de glúten, lactose, soja, fermento, adoçantes ou sabores artificiais.

É ideal para manter o equilíbrio hormonal correto nas mulheres, contrariando os sintomas da menstruação. Também promove o bem-estar da pele e dos ossos.

• Contém Vitamina E
• É livre de glúten, lactose, soja, fermento, adoçantes ou sabores artificiais
• A dosagem envolve tomar 1 ou 2 cápsulas por dia, de preferência durante as refeições

2. O melhor contra as ondas de calor – N2 Natural Nutrition Óleo de Prímula

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Pode ajudar a aliviar os sintomas pré-menstruais e da menopausa, bem como a dor menstrual e as ondas de calor. Permite restaurar o equilíbrio hormonal do corpo ao longo do mês. Extrato prensado a frio, contém vitamina E que pode ajudar a prevenir o envelhecimento cutâneo mantendo a pele hidratada e promovendo a sua elasticidade, além de ser benéfico para as unhas, ossos e sistema cardiovascular.

Ele vem em cápsulas de softgel para garantir a máxima concentração e pureza, minimizando o uso de aglomerados. Além disso, maximiza a absorção dos ingredientes ativos e reduz a irritação intestinal.

• É completamente natural
• é prensado a frio
• Permite restaurar o equilíbrio hormonal do corpo ao longo do mês

3. Melhor suplemento vitamínico – óleo de prímula Prowise Healthcare

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Suplementadas com Vitamina E e B6, estas Pérolas Softgel de Óleo de Prímula ajudam a manter o equilíbrio hormonal feminino ao longo do mês, fornecendo 90mg de ácido gama-linolênico por comprimido. Isso regula a produção do corpo de prostaglandinas, substâncias semelhantes a hormônios que atuam como mensageiros químicos entre as células.

Após intensa pesquisa, a empresa criou embalagens planas que podem ser facilmente colocadas na caixa de correio, para uma entrega segura mesmo quando você não está em casa.

• Mantém o equilíbrio hormonal feminino ao longo do mês
• É suplementado com vitaminas E e B6
• A garrafa plana cabe facilmente na caixa de correio

4. O melhor para o conteúdo de ômega 6 – óleo de prímula Nutravita

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São 120 cápsulas moles veganas de óleo de prímula da Holanda. São ricos em ácidos graxos ômega 6, vitamina A e vitamina E, aliados válidos para manter a pele em boa saúde.

É um produto não transgênico, livre de lactose, glúten e trigo. Para beneficiar dos seus efeitos, basta tomar uma cápsula por dia com um pouco de água. Dessa forma, a embalagem atende as necessidades nutricionais de quatro meses.

• Mantém a pele saudável
• Não contém glúten
• É um produto vegano

5. O melhor produto da Europa – Óleo de Prímula Simply Evening Suplementos

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Oferecido em cápsulas softgel, este óleo de prímula de 1000 mg fornece 90 mg de ácido gama-linolênico. Ele também contém o antioxidante dl-alfa-tocoferol. A embalagem contém 120 cápsulas e fornece um suprimento de quatro meses se você tomar uma a três cápsulas por dia, conforme recomendado pelo fabricante.

É fabricado na Europa de acordo com os rígidos padrões e regulamentos estabelecidos pelas boas práticas de fabricação (BPF), além de utilizar maquinário e centros de produção de última geração.

• Oferece o fornecimento por quatro meses
• É feito de acordo com as boas práticas de fabricação gmp
• É feito em linhas de produção de última geração

6. O melhor para a saúde da pele – Óleo de Prímula Jamieson

É um suplemento à base de óleo de prímula, uma fonte natural de ômega-6 e particularmente adequado para apoiar o bem-estar da pele. Também é eficaz no combate aos distúrbios da TPM. Além do óleo de prímula (sementes de Oenothera biennis L.) titulado a 10% em Gla, o produto é formulado com vitamina E (acetato de d-alfa-tocoferol) e óleo de soja. O frasco contém 180 pérolas e o fabricante recomenda tomar duas por dia com as principais refeições.

• Combate os distúrbios da TPM
• Contém Vitamina E
• Há 180 pérolas na garrafa

7. O melhor custo-benefício – Óleo de Prímula Natures Aid

É uma rica fonte natural de ácidos graxos essenciais insaturados ômega 6 – ácido gama-linolênico. Cada cápsula fornece 1000 mg de óleo de prímula puro prensado a frio. Essa técnica garante que nenhum dos componentes preciosos do óleo seja destruído durante o processamento e é fundamental para manter sua integridade com cada cápsula fornecendo 8-10% de Gla garantidos.

Contém vitamina E e é livre de sabores artificiais, corantes e conservantes, lactose, fermento e glúten. O produto é fabricado no Reino Unido de acordo com os padrões GMP.

• O óleo é prensado a frio
• O pacote contém 90 pérolas softgel
• É fabricado no Reino Unido

O que exatamente é o óleo de prímula?

O óleo de prímula é um óleo vegetal que vem da semente da planta Oenothera biennas. As sementes contêm entre 15 e 20% de gordura, incluindo ácidos graxos essencial ômega 6 ácido linoleico e ácido gama-linolênico (Gla). O óleo de prímula é extraído da semente por pressão e é naturais para a saúde.

Muitos produtores oferecem um óleo prensado a frio, um processo de extração que permite manter intactas as propriedades nutricionais e medicinais da semente natural. A extração usando altas temperaturas ou solventes pode afetar a qualidade dos ácidos gorduras ômega 6 e fazer com que o óleo perca muitas das suas melhores propriedades

O que é ácido gama-linolênico?

EU’ácido gama linolênico (Gla) é um ácido graxo ômega-6 essencial. Essencial, neste caso, significa que não é produzido naturalmente pelo corpo humano e, portanto, deve ser ingerido através dos alimentos, assim como os conhecidos ácidos graxos ômega-3. Gla é a chave para a maioria dos benefícios medicinais que vêm com o óleo de prímula.

Em particular, este ácido graxo ômega-6 é essencial para a produção de prostaglandinas e leucotrienos, substâncias anti-inflamatórias. Gla também é encontrado em óleos de borragem, cânhamo e groselha preta.

Por que também é chamado de óleo feminino?

Tem sido demonstrado que oóleo de prímula ajuda com vários problemas médicos relacionados à saúde da mulher. Também hidrata a pele e melhora sua aparência, tanto por via oral quanto tópica. Também pode ajudar a restaurar a estrutura de suas unhas e cabelos. O ácido gama-linolênico (GLA) ajuda em muitos casos.

• Menopausa

Alivia as ondas de calor, alterações de humor, secura vaginal e pele quebradiça que podem ocorrer durante a menopausa.

• Síndrome pré-menstrual

Reduz a dor e a retenção de líquidos relacionada à TPM. Em particular, pode aliviar a mastalgia (dor no peito).

• Osteoporose

Previne a osteoporose (uma doença mais comum em mulheres do que em homens). Apoia a mineralização óssea e limita a ocorrência de fraturas.

• Artrite

Reduz a dor, inflamação e rigidez causadas pela artrite reumatóide, que é uma doença autoimune que faz com que o sistema imunológico do corpo ataque seus próprios tecidos, incluindo as articulações. Esta condição é mais comum em mulheres com uma proporção de 2-3 para 1.

• Anti-envelhecimento

Aumenta a hidratação e elasticidade da pele e reduz o aparecimento de rugas. A vitamina E, que é frequentemente adicionada aos suplementos de óleo de prímula, também ajuda a retardar os sinais de envelhecimento da pele. O óleo de prímula usado com massagem pode reduzir a aparência das estrias.

• Eczema

Eczema é a inflamação da pele. Também é caracterizada por secura, descamação, coceira e erupções cutâneas.

• Dermatite atópica

É uma doença infantil muito comum que ocorre ao lado do eczema. Causa inflamação, coceira e vermelhidão. Tomar suplementos de óleo de prímula pode reduzir a dose de anti-histamínico necessária para controlar os sintomas da doença. Dermatite atópica.

• Neuropatia diabética

A diabetes pode danificar os nervos e afetar a transmissão dos impulsos nervosos, causando dormência, fraqueza e dor, muitas vezes nos pés e nas pernas. O Gla no óleo de prímula pode reduzir esses sintomas.

• Doença de Raynaud

Um sintoma dessa condição é que os dedos das mãos e dos pés são particularmente sensíveis ao frio. Tomar óleo de prímula e massagear com o óleo pode aliviar a dor e limitar a sensação de dormência.

• Outras condições

O óleo de prímula também é uma boa opção para aqueles que sofrem de acne, esclerodermia, colite ulcerativa, transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, hiperplasia benigna da próstata e asma.

Quando tomar óleo de prímula?

Não é de fundamental importância tomar óleo de prímula ou le cápsulas em uma hora específica do dia. No entanto, é sempre uma boa ideia tomar as cápsulas com as refeições. O óleo pode ser consumido com o estômago vazio, sozinho ou misturado com o suco.

Qual é a dose recomendada de óleo de prímula e cápsulas?

A dosagem das cápsulas de óleo de prímula pode variar muito dependendo da concentração encontrada em cada marca. Geralmente, os fabricantes sugerem tomar 1 a 3 cápsulas por dia. Para o óleo, a dosagem sugerida é meia ou uma colher de chá por dia.

Para quem sofre de mastalgia cíclica, recomenda-se uma colher de chá de óleo de prímula por dia, enquanto para quem sofre de neuropatia diabética pode tomar 1 colher de chá e meia por dia. Na presença de patologias, é altamente recomendável ouvir a opinião do seu médico antes de usar o óleo de prímula.

Quanto tempo levará para ver os benefícios do óleo de prímula?

Isso pode variar muito, de algumas semanas a cerca de seis meses. Depende da dosagem que você toma e como seu corpo reage ao produto. Mulheres na menopausa que tomam óleo de prímula para seus sintomas geralmente veem efeitos positivos após um mês de uso. Para casos de artrite reumatóide, no entanto, pode levar até seis meses para ver uma melhora significativa.

Você pode consumir muito óleo de prímula?

Para uma saúde cardiovascular ideal, é essencial manter um equilíbrio correto entre os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6. A melhor proporção de ômega-3 para ômega-6 é 5:1, o que significa que devemos consumir 5 vezes mais ômega 3 (peixe, chia, nozes, linhaça) do que ômega-6 (óleo de prímula, borragem, cânhamo, girassol, milho, soja).

Na verdade, a maioria das pessoas consome muito mais ômega-6 do que ômega-3. Isso tem um impacto inflamatório que pode contribuir para doenças cardíacas também à aterosclerose.

Os ácidos graxos do óleo de prímula podem substituir os do óleo de fígado de bacalhau?

Não, você não pode trocar esses óleos um pelo outro. O óleo de fígado de bacalhau contém principalmente ácidos graxos ômega-3, enquanto o óleo de prímula fornece ácidos graxos ômega-6. Tanto o ômega-3 quanto o ômega-6 são essenciais para nossa saúde, mas não podem ser produzidos pelo corpo humano. Eles devem ser consumidos através de alimentos ou suplementos.

Os ômega-3 são especialmente úteis para a saúde do coração e também trabalham para reduzir o colesterol. O ácido gama-linolênico (Gla), um ácido graxo ômega-6 encontrado no óleo de prímula, tem fortes propriedades anti-inflamatórias.

Existem contra-indicações para o óleo de prímula?

O óleo de prímula é um suplemento muito seguro quando tomado nas doses recomendadas. Consumir quantidades excessivas pode causar diarreia, flatulência e inchaço. Qualquer pessoa que esteja sendo tratada por uma condição médica ou que tome regularmente medicamentos prescritos deve falar com seu médico antes de tomar suplementos de prímula.

Muitas vezes acontece que o óleo de prímula é usado em conjunto com o tratamento de uma doença. Nesses casos, geralmente é o médico quem determina qual a dosagem que o paciente deve tomar. Qualquer pessoa nas seguintes circunstâncias deve evitar suplementos e cápsulas de óleo de prímula: mulheres grávidas ou amamentando, crianças (a menos que sob a supervisão de um médico), aqueles que tomam medicamentos anticonvulsivos ou anticoagulantes, anticoagulantes ou medicamentos antiplaquetários, aqueles que precisam submetidos à cirurgia anestésica, epilépticos que tomam fenotiazinas.

O óleo de prímula tomado por via oral pode melhorar a pele?

Este produto é frequentemente usado localmente para manter a pele hidratado, melhora a aparência de quaisquer linhas e acalma pele seca. Todos esses benefícios também vêm da ingestão oral de óleo de prímula. Além disso, o ácido gama-linolênico reduz a inflamação, razão pela qual o óleo de prímula é comumente usado no tratamento de problemas relacionados à pele, como eczema e dermatite.

Quais são os diferentes tipos de suplementos de óleo de prímula?

Existem dois tipos principais de suplementos de óleo de prímula: óleo puro e cápsulas.

• Cápsulas

As cápsulas contêm óleo de prímula e seus maiores benefícios são que não têm sabor forte, são fáceis de engolir e podem ser tomadas em qualquer lugar. Muitos produtos de marca são suplementados com vitamina E.

• Óleo

O óleo de prímula pode ser consumido puro ou misturado com outras bebidas ou líquidos. Seu sabor pode variar de muito delicado a mais intenso, dependendo de como foi preparado e armazenado. Os benefícios e a composição da forma de óleo puro são essencialmente os mesmos das cápsulas, pois contém ácido gama-linolênico, ácido linoleico, vitamina E e alguns ômega-3 e ômega-9.

Como escolher o óleo de prímula?

Agora que você aprendeu sobre os muitos benefícios do óleo de prímula e como consumir adequadamente os suplementos, vejamos os principais critérios de compra que você deve ter em mente ao considerar qual escolher.

• Gosto

O óleo de prímula puro pode ter um sabor suave e quase neutro ou pode ser intensamente amargo. Alguns fabricantes adicionam um aroma para melhorar o sabor. O óleo de prímula combina bem com sucos cítricos ou limonada, e a vitamina C das frutas cítricas pode até aumentar os efeitos do Gla no óleo. As cápsulas, por outro lado, têm sabor neutro.

• Resultar

Em geral, um recipiente de cápsulas de óleo de prímula manterá um suprimento por cerca de 4 a 5 meses, enquanto garrafas de 150-200ml de óleo puro devem durar cerca de 2 meses. As cápsulas geralmente são mais baratas que o óleo, portanto, podem ser uma opção melhor para qualquer pessoa com orçamento limitado.

• armazenar

As cápsulas são fáceis de armazenar, pois vêm em frascos ou recipientes herméticos. O óleo, por outro lado, deve ser mantido na geladeira após aberto para evitar que se deteriore.

• Alérgenos e glúten

Os rótulos dos suplementos geralmente têm um aviso indicando se o produto pode conter traços de alérgenos, como soja ou nozes, ou se é sem glúten E sabores artificiais. No entanto, você também deve sempre verificar a lista de ingredientes para ter certeza.

• Vitamina E

A maioria das cápsulas de óleo de prímula contém vitamina E para efeitos antioxidantes adicionais. Esta vitamina também ajuda a preservar por mais tempo as características organolépticas do suplemento (sabor, aroma, cor). Se você estiver usando óleo de prímula para melhorar sua pele, um suplemento de vitamina E é uma boa escolha.

Onde comprar óleo de prímula?

Você pode encontrá-lo facilmente na venda online. Dentro Amazonas, por exemplo, você tem uma escolha particularmente ampla de óleos de prímula das marcas mais conceituadas, oferecidos a preços baixos todos os dias do ano. Você também pode dar uma olhada em sites especializados em produtos naturais, como Eccoverde e Ayurveda101.

Benefícios do óleo de prímula

Conclusões

O óleo de prímula é bem conhecido por sua incrível capacidade de aliviar os sintomas associados à TPM e à menopausa. Também pode beneficiar os homens. No entanto, embora o óleo de prímula seja geralmente bom para a nossa saúde, é importante não exceder a dose diária recomendada. Porque? Respondemos esta e muitas outras perguntas em nosso guia.

Entre os produtos apresentados, a redação deu nota máxima ao óleo de prímula Zenement. Apresenta-se numa embalagem de 200 cápsulas softgel, cada uma contendo 1000 mg de óleo de prímula prensado a frio, com 10% de ácido gama-linolênico e vitamina E. Mantém o correto equilíbrio hormonal feminino e promove o bem-estar da mulher. a pele e dos ossos.

Perguntas frequentes

🏵️ Quanto tempo devo tomar óleo de prímula antes de funcionar?

De acordo com especialistas, tomar 2 gramas de prímula duas vezes ao dia durante 12 semanas melhora a coceira na pele. A melhora parece ocorrer dentro de 1-2 semanas após o início do tratamento.

🏵️ Que efeito o óleo de prímula tem nos hormônios?

O Gla contido no óleo de prímula se converte em uma substância no corpo (prostaglandina E1) que ajuda a prevenir sintomas da TPM. De acordo com um estudo de alguns anos atrás, o GLA parece reduzir a inflamação e ajudar a inibir as prostaglandinas que causam dor nos seios durante os períodos.

🏵️ O óleo de prímula é seguro?

Quando tomado por curtos períodos de tempo, o óleo de prímula é seguro para a maioria das pessoas. Pode haver efeitos colaterais leves, como dor de estômago e dores de cabeça. A segurança do uso a longo prazo do óleo de prímula ainda não foi validada pela pesquisa. Tenha em mente que pode aumentar o risco de algumas complicações na gravidez

🏵️ Posso colocar óleo de prímula diretamente no rosto?

Você pode aplicá-lo em manchas individuais ou misturá-lo com seu hidratante e aplicá-lo em todo o rosto.