Suco de maçã: 12 benefícios para a saúde

Todo mundo sabe que “uma maçã por dia mantém o médico longe”. Este antigo ditado popular serve para destacar os efeitos benefícios deste fruto extraordinário.

O suco de maçã é um precioso aliado da saúde, graças à sua vitaminas capaz de combater a doença. Está associado a importantes fitonutrienteso que neutraliza muitos riscos para o saúde como câncer, asma, doenças cardiovasculares e pressão arterial.

Graças ao seu conteúdo antioxidante, reduz o risco de muitas doenças crônicas. Aqui estão seus 12 principais benefícios que podem ajudá-lo a levar uma vida saudável.

1. Suco de maçã para uma pele brilhante

Pode ser usado como remédio caseiro para tratar problemas de pele tal como inflamação, coceirapele rachada, espinhas, acne E rugas.

A sua aplicação no couro cabeludo seguida de lavagem após alguns minutos ajuda a combater a caspa.

o suco de maçã cru contém uma quantidade suficiente de vitamina C estimular a produção de colágeno.

2. Suco de maçã para prevenção de diabetes

Beber suco de maçã ajuda a diminuir o risco de diabetes tipo 2. A presença de fitoquímicos na maçã é eficaz na regulação do glicemia.

Esses compostos fenólicos estimulam as células beta do pâncreas a secretar mais insulina e auxiliam na absorção de glicose do trato digestivo.

3. Suco de maçã para perda de peso

O suco de maçã tem um baixo valor calórico. Ele também tem uma quantidade reduzida de sódio que ajuda a liberar o excesso de água do corpo, tornando-o mais magro.

Graças ao seu alto teor de fibrasa sensação de apetite diminui.

4. Suco de maçã para fazer bem ao coração

O suco de maçã é rico em antioxidantes e possui importantes compostos bioquímicos, como polifenóis e flavonóides, que mantêm o coração saudável. Possui alto teor de potássio, que regula a atividade desse músculo.

Beber suco de maçã regularmente também reduz o risco de acidente vascular cerebral, pois evita o endurecimento do artérias. Também ajuda a diminuir os níveis de colesterol no corpo.

5. Suco de maçã para prevenção da asma

Por ser rico em flavonóides e vitamina C, é eficaz na prevenção de ataques de asma. Este antioxidante, de fato, tem efeitos benéficos nos pulmões funcionais. O risco de aparecimento de asma é assim reduzido em 30-40%.

6. Suco de maçã para a saúde do fígado

Graças à sua natureza alcalina, ajuda a eliminar as toxinas do corpo. É eficaz para manter o nível correto de pH. A pele da maçã contém pectina, que tem efeitos benéficos no sistema digestivo. E o suco age como um “limpador” para o fígado.

7. Suco de maçã para prevenir o câncer

Parece ser eficaz no combate ao câncer, principalmente câncer de pulmão e cólon, graças aos seus super antioxidantes, como i flavonóides e ácidos fenólicos. A maçã está ligada à atividade antimutagênica, atividade antioxidante, mecanismos anti-inflamatórios e antiproliferativos.

De acordo com o American Institute for Cancer Research, o efeito antitumoral aumenta ainda mais se, juntamente com o suco, também for consumida a casca, particularmente rica em quercetina.

8. Suco de maçã contra bactérias e vírus

O seu teor de vitamina C aumenta as defesas imunitárias, actuando assim como um escudo contra o aparecimento de muitas doenças causadas por vírus e bactérias.

A presença de vitamina C e ferro também é eficaz para fortalecer os ossos.

9. Suco de maçã para prisão de ventre

A maçã é um laxante natural. Seu conteúdo de sorbitol ajuda a retirar a água do intestino grosso, facilitando assim a passagem das fezes. O movimento intestinal também reduz as chances de câncer de cólon.

Para obter os melhores benefícios, tome um copo de suco por dia.

10. O suco de maçã tem muitas propriedades nutricionais

O suco de maçã tem uma boa quantidade de vitaminas A, C e B6. Beber uma xícara de suco de maçã significa tomar 10 tipos diferentes de vitaminas de cada vez. O suco também contém minerais importantes como cálcio, potássio, fósforo, magnésio, manganês e ferro.

Tem vários fitonutrientes como ácido elágico, ácido málico, ácido clorogénico e quercetina. É pobre em sódio e não contém gordura também colesterol.

11. Suco de maçã contra Alzheimer

Consumir suco de maçã diariamente reduz o risco de doença de Alzheimer.

Pesquisadores da Universidade de Massachusetts descobriram que tomar dois copos de suco de maçã diariamente durante um mês leva ao desenvolvimento de um nível mais baixo de beta-amilóide, a proteína que cria “placas senis” no cérebro e que é responsável para o desenvolvimento da doença Alzheimer.

12. Suco de maçã e hidratação

Embora não haja limite definido para o consumo de água, geralmente é recomendado beber pelo menos 6-8 copos por dia.

As pessoas podem precisar de mais líquidos para o corpo se residirem em uma área geográfica particularmente quente ou se realizarem atividades físicas extenuantes.

O suco de maçã pode ajudar a manter o corpo hidratado porque tem uma grande quantidade de água.

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