Top 5 Almofadas Anti-Snore: Finalmente uma Noite Clara!

O ronco sempre foi motivo de riso e ridicularização, mas, sobretudo, é fonte de insônia para o parceiro e, às vezes, também fonte de conflitos familiares. Com a melhor almofada anti-ronco pode melhorar significativamente o seu sono e o das pessoas à sua volta…

Este travesseiro específico foi projetado para levantar os ombros e a cabeça da superfície do colchão e, portanto, favorece uma leve inclinação para a frente. Isso permite uma passagem mais livre de ar no nariz e na garganta. Também ajuda a evitar a obstrução das vias aéreas causada pelo deslocamento posterior da língua.

Qual é o melhor travesseiro para ronco?

Um travesseiro de cessação do ronco não é um acessório tão trivial quanto parece. Ainda mais, também ajuda a aliviar os sintomas leves do refluxo ácido. Também tem outro propósito – remove a pressão da garganta enquanto mantém a cabeça e o pescoço alinhados. Desta forma, evitam-se as incómodas contracções musculares durante o sono, em nome do máximo bem-estar.

Existem muitos produtos de marca no mercado, em todas as faixas de preço: no entanto, verifique a qualidade dos materiais, principalmente nos modelos econômicos. Você pode encontrar boas almofadas na venda online, onde sempre tem a possibilidade de economizar graças às inúmeras ofertas a preços baixos. Vamos ver juntos quais são alguns dos modelos mais clicados da web.

Abaixo apresentamos a você as melhores almofadas anti ronco:

1. Almofada de espuma de memória Mogomiten – Melhor para: Promove o alinhamento

Este travesseiro de cuidado de contorno cervical é especialmente projetado para pessoas que precisam de apoio no pescoço ou alívio da dor no pescoço. Fórmula e tecnologia especiais garantem que o travesseiro seja macio e firme, denso e respirável para todas as posições de dormir.

Mantém a cabeça e o pescoço perfeitamente alinhados com a coluna, independentemente de você estar de costas ou de lado. Assim você respira melhor e ronca menos. A espuma premium de alta densidade é sensível à pressão, envolve as curvas e os contornos da cabeça e do pescoço e se ajusta ao movimento.

• Apoio, suporte
• Sensível a pressão
• Facilita a respiração

2. Almofada anti-ronco AescuBrands

Graças ao seu design particular, com uma elevação no centro, esta almofada traz a cabeça para se posicionar suavemente na lateral, evitando assim que você permaneça na posição supina.

É produzido com um material viscoelástico muito confortável. Oferece um apoio agradável durante o sono, contrariando a tensão na zona do pescoço. O guia “O que ninguém diz sobre o ronco” está disponível em alemão e inglês.

• Apoio, suporte
• Conforto
• Com guia

3. Almofada de espuma de memória Enki – Melhor para: Dormentes laterais

Concebida para favorecer especialmente quem dorme de lado, esta almofada é 100% espuma de memória. Com a sua forma de sabão e uma altura de 17 cm, é especialmente vocacionada para quem prefere ter uma postura de cabeça elevada, de forma a aliviar qualquer desconforto devido ao refluxo gastroesofágico ou ao ressonar (ronco).

A perfuração especial respirável permite maior ventilação mesmo nos períodos mais quentes e, portanto, maior frescor. É capaz de acomodar o peso da cabeça de forma progressiva e suportar todos os movimentos sem comprimir, para relaxar os tendões e as vértebras cervicais.

• Anti-ácaro
• Não deformável
• Respirável

4. Eco Safeter Contour – Melhor para: conforto

Oferece uma sensação de firmeza média, ideal para quem dorme em qualquer posição. Ele permite que você mantenha sua cabeça e pescoço em uma posição natural. A altura deste modelo em espuma de memória de alta densidade muda de acordo com a posição pessoal em que dorme, o tamanho e peso da cabeça e do corpo, a largura dos ombros, garantindo sempre o máximo nível de conforto.

O alinhamento perfeito promove a respiração, fazendo você roncar menos. É antimicrobiano e resistente a alérgenos como ácaros, fungos e bactérias.

• Antialérgicos
• Posição natural
• Modelagem

5. Almofada de espuma de memória Venixsoft – Melhor para: aloe vera sap

Ecológico e ergonômico, contém seiva de aloe feita com blends obtidos a partir de extratos vegetais, incluindo óleos essenciais de ervas oficinais. O travesseiro é microperfurado, antibacteriano, hipoalergênico, anti-ronco. Evite o aparecimento de dores no pescoço irritantes durante o sono, em qualquer posição que você dormir.

A sua espuma viscoelástica de retorno lento, graças às suas características particulares de não deformabilidade, garante o máximo conforto e bem-estar. É forrado em jersey 100% algodão puro com um fecho de correr para facilitar a lavagem.

• Conforto
• Ergonomia
• Ele lava facilmente

Como funciona?

o travesseiro para não roncar é projetado com o núcleo rebaixado por meio de costura circular na fronha de algodão que une o núcleo interno e o enchimento. Isso ajuda a relaxar a cabeça, elevar sua posição e alinhar as vias aéreas. Isso significa que sua língua não consegue encostar na garganta, o que é uma das principais causas de todo aquele som de ronco que você está fazendo. Você descobrirá que respira mais fácil e quando acordar se sentirá mais descansado.

Se você foi diagnosticado com apnéia do sono, antes de colocar a máscara de CPAP e todos os problemas e despesas envolvidos, você deve experimentar esse acessório. Você não precisa de nenhum prescrição.

4 Benefícios a considerar

Se você está procurando remédios para não roncar, saiba que seus benefícios vão muito além do propósito para o qual foi projetado. De fato, pode ajudar a melhorar a postura, para enfrentar até o dia mais exigente em plena forma e segurança

1. Faz você respirar melhor

Como melhoram o alinhamento da cabeça e do pescoço, esses travesseiros ajudam a manter as vias aéreas abertas durante o sono. Isso, por sua vez, ajuda a reduzir e/ou eliminar as vibrações na garganta causadas pelo ar que você respira quando dorme.

2. Faz você dormir melhorar

Ao reduzir o ronco, esses travesseiros não apenas ajudam a melhorar o sono do roncador, mas também o de seu parceiro.

3. Melhore sua postura

Almofadas anti-ronco são projetadas para atender às necessidades de diferentes dorminhocos. Independentemente da posição de dormir, eles ajudam a melhorar a postura durante o sono.

4. É uma solução simples

Ao contrário de um Aparelho médico de avanço mandibular, dispositivos limitadores de língua e cirurgia, as almofadas anti-ronco são uma solução não intrusiva.

Quem precisa disso?

O ronco é frequentemente afetado pela falta de um postura correta durante o sono. As pessoas que dormem em decúbito dorsal são as mais sensíveis a esse fenômeno. Dormir de costas faz com que a língua deslize para trás, o que bloqueia as vias aéreas. Por esta razão, um travesseiro anti-ronco com contornos é provavelmente a melhor solução, pois oferece suporte adequado na parte de trás do pescoço e da cabeça.

As pessoas que dormem de lado são menos propensas a roncar. No entanto, alguns dormentes de lado ainda são afetados por problemas de ronco leves. Nesses casos, os travesseiros anti-ronco funcionariam para melhorar a postura e, em última análise, o sono: é fundamental que o travesseiro otimize o fluxo de ar dentro da boca e na posição lateral mantenha o corpo em uma posição específica.

As pessoas que dormem de barriga para baixo são menos propensas a roncar, no entanto, pode haver casos que causam um bloqueio das vias aéreas. Adotar um travesseiro anti-ronco também ajudará esses indivíduos a corrigir esse problema.

É confortável?

Não raramente leva algum tempo para se acostumar com a posição dessas almofadas. No entanto, é bom saber que o objetivo da compra não é encontrar o travesseiro mais confortável. Em vez disso, é orientar seu corpo a descansar em posições mais vantajosas, para que você não ronque mais.

O design exclusivo pode forçar até mesmo aqueles que costumavam deitar de costas a rolar de lado, já que você sempre procura a posição mais confortável para durma bem.

Que tipos existem no mercado?

Além da estrutura, essas almofadas também diferem nos materiais utilizados. Geralmente são divididos em travesseiros de cunha, travesseiros anatômicos, travesseiros moldados para quem usa a máquina de CPAP (apnéia do sono), travesseiros de apoio cervical, travesseiros de espuma de borracha e travesseiros de látex. Alguns modelos também são do tipo hipoalergênico E antibacteriano.

Espuma de memória

o almofada de espuma de memória é considerado anti-ronco graças ao seu firme apoio ortopédico cabeça e pescoço. Adapta-se aos contornos naturais do corpo, revelando-se muito confortável.

Almofadas de contorno

Eles são projetados para ajudar a cabeça, pescoço e ombros a alcançar o alinhamento ideal. Eles têm uma depressão côncava no meio, enquanto as bordas são mais grossas e firmes. Essa forma é importante para manter a cabeça imóvel e manter as vias aéreas abertas, evitando que você ronque.

Almofadas de cunha

Eles são construídos para tomar uma forma de cunha. Eles são populares entre os roncadores devido à sua capacidade de levantar e apoiar a cabeça, pescoço e costas. Ao fazer isso, eles evitam que a língua deslize para a parte de trás da garganta e bloqueie as vias aéreas.

Fogões cervicais

Os modelos cervicais que funcionam melhor para roncadores são projetados para embalar o pescoço e a cabeça, permitindo que o resto da coluna relaxe.

Almofadas de CPAP

Eles são usados ​​em conjunto com a máquina de pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP) para fornecer suporte confortável durante o sono.

O que é Terapia CPAP?

É uma terapia útil para aqueles que sofrem de ronco pesado e apnéia do sono. Funciona aumentando a pressão na garganta, forçando a abertura das vias aéreas. Os usuários de máquinas de CPAP devem usar uma máscara de oxigênio na boca ou no rosto enquanto dormem.

Como tal, o movimento durante a noite pode fazer com que a máscara se desloque, reduzindo sua eficácia. As almofadas de CPAP são, portanto, projetadas para fornecer suporte adequado cabeça e pescoço e para manter a máscara de CPAP em movimento enquanto você dorme.

Soluções brilhantes

Enquanto isso, a tecnologia avança incansavelmente. Por exemplo, no mercado você pode encontrar o almofada elétrica anti-ronco computadorizado, que possui um sistema de detecção audível: funciona quando a pessoa ronca e reage criando vibrações. Isso permite que você encontre uma posição melhor para parar de roncar.

Alguns hotéis no Reino Unido adotaram muitas inovações anti-ronco, incluindo um travesseiro que usa ímãs de neodímio raros para criar um campo magnético natural que efetivamente relaxa as vias aéreas e firma o palato superior, para evitar que sua vibração provoque o ronco.

Como escolhê-lo?

Se você fez uma pesquisa rápida na Internet, é provável que esteja um pouco confuso com a infinidade de opções de travesseiros que afirmam ser as mais eficazes. No entanto, é importante entender o que procurar em um travesseiro anti-ronco dependendo de suas necessidades. Abaixo, você encontrará algumas ideias para orientar melhor sua escolha.

Que materiais?

Almofadas anti-ronco são feitas de uma ampla variedade de materiais, de poliéster a espumas de látex. O tipo de material determina a qualidade do travesseiro e sua durabilidade.

Os modelos de espuma de memória são preferidos em relação a outras espumas devido à sua capacidade de manter sua forma mesmo após o uso contínuo. Opte por um travesseiro respirávelfeito de materiais de alta qualidade e durabilidade é importante, pois tem um baixo custo a longo prazo.

Que tipo de apoio?

Uma função básica de um Almofada é ajudar a apoiar sua cabeça, pescoço, ombros e costas enquanto você dorme, oferecendo uma suporte macio. Sem esse recurso, um travesseiro é praticamente inútil. Um travesseiro anti-ronco que não consegue apoiá-lo de forma eficaz enquanto você dorme pode fazer mais mal do que bem, piorando seu problema.

Que tamanho?

O tamanho do travesseiro deve corresponder ao uso pretendido, bem como ao tamanho da cama. Se você viaja com frequência, um travesseiro menor pode ser mais adequado para suas necessidades do que alguém que não viaja. Se você comprá-lo para uso doméstico, o tamanho do travesseiro afetará seu conforto.

Por que você ronca?

Não há uma única razão. O ronco pode ser causado por um ou mais fatores relacionados e pode ser um fenômeno permanente ou temporário. Um resfriado, por exemplo, pode causar ruídos irritantes devido a vias aéreas bloqueadas. A expectativa também pode ser um gatilho. Vamos ver por quê.

Nariz congestionado

Respirar pela boca porque está resfriado, sinusite, alergia ou gripe pode fazer você roncar, pois mais ar passa pela garganta, causando vibrações. O mesmo vale para a passagem pela úvula, o lóbulo carnudo encontrado no topo da boca até o palato mole que pende para baixo. Você pode tentar medicamentos de venda livre (OTC) que podem ajudar a dormir, usar adesivos nasais ou um travesseiro melhor para ronco feito para aliviar esse problema.

Apnéia do sono

A apneia do sono não deve ser subestimada. É uma condição séria que só um médico pode diagnosticar. O ronco interrompe sua respiração quando você dorme e, como resultado, você pode ofegar ou bufar, sacudir ou engasgar. Você pode saber se isso é um problema se acordar à noite e sentir a necessidade de respirar um pouco de ar fresco. Você pode ter uma respiração superficial com pausas entre os momentos em que não está respirando. Pode acontecer de alguns segundos a mais de 30 vezes por hora. Você acorda com a boca seca, dor de garganta e às vezes até dor de cabeça.

Tudo isso pode estar relacionado à pressão alta, derrame ou problemas cardíacos. Se você já usa um dispositivo CPAP à noite, considere usar um travesseiro de mergulho livre para manter o tubo de CPAP reto e pressionar o rosto.

Fisionomia do nariz

Poucos pensam no formato do nariz ou do septo, ou seja, no espaço entre as narinas. O septo é fino e pode ser deformado ao nascimento ou um lado pode ser menor que o outro. Isso é chamado de desvio de septo por especialistas em otorrinolaringologia, e seu médico pode dizer se você tem essa condição. Com o desvio, pode ser mais difícil obter ar nas narinas. Às vezes, acidentes no nariz ou no rosto também podem causar esse problema, que geralmente pode ser resolvido cirurgicamente, após ouvir o conselho de um especialista.

Tomando medicamentos

Este é outro tópico para discutir com seu médico. Pílulas para dormir, sedativos (tranquilizantes, narcóticos), prescritos pelo médico, relaxam os músculos. Alguns antidepressivos podem ter um efeito efeito relaxante nos músculos da garganta e na língua. Você pode então considerar se o seu médico pode lhe dar outro medicamento que não facilite o ronco. Fique de olho também no consumo de álcool antes de dormir – ele pode relaxar os músculos da garganta e da língua e fazer você roncar.

Excesso de peso

Converse com seu médico sobre um plano de nutrição saudável, porque se você estiver acima do peso com o pescoço com mais de 40-43 cm de circunferência, é mais provável que ronque. Perder alguns quilos pode ajudá-lo a evitar esse problema.

A doce expectativa

Quem está prestes a se tornar mãe ganha peso com o bebê. Com a gravidez, você pode roncar quando as passagens nasais incham, dificultando a respiração. A barriga em crescimento empurra o abdômen, o diafragma sob as costelas e os pulmões, às vezes fazendo você se sentir sem fôlego. Nestas condições, pode-se encontrar conforto e alívio mimado com uma travesseiro de gravidez. Se, apesar dessas precauções, você continuar a roncar, consulte seu médico ou ginecologista, pois pode ser uma condição mais grave envolvendo a pressão arterial.

As crianças também roncam!

Quando as crianças têm resfriado, gripe ou alergias, não é incomum que elas ronquem. Às vezes, o ronco pode ser causado por uma infecção sinusal ou infecção no ouvido, onde o inchaço pressiona as vias aéreas. Não conseguir respirar bem pelo nariz os leva a respire melhor pela boca e isso causa boca seca e dor de garganta.