Verifique seu desempenho com os 5 melhores rastreadores de atividade física
Existem tantos modelos de rastreadores de atividade física no mercado que às vezes pode ser difícil escolher o melhor. Uma escolha cada vez mais complicada de fazer também em virtude das contínuas novas tecnologias adotadas pelos vários detectores de atividade esportiva.
Uma pessoa sábia disse uma vez que uma jornada de 10.000 passos por dia começa com um único passo, e comprar um rastreador de atividades é o primeiro passo. Para ter uma visão mais detalhada daqueles que foram avaliados como os melhores detectores de atividade esportiva, vamos tentar analisar aqueles que são os 5 melhores do mercado.
Abaixo apresentamos a você melhores rastreadores de atividade física:
Resumo
- 1. Fitbit Charge HR
- 2. Fitbit Flex
- 3. Xiaomi Mi-Band com Bluetooth
- 4. Rastreador de Atividade Polar Loop
- 5. Pulseira de bem-estar Garmin Vívofit
- O que é o rastreador de atividade física?
- Quais funções do rastreador de atividade física?
- Como funciona o rastreador de atividade física?
- O rastreador de atividade física realmente ajuda?
- Que tipos de rastreadores de atividade física?
- Escolha o seu rastreador de atividade física?
- Você está comprando seu primeiro rastreador de atividade física?
1. Fitbit Charge HR
Existem muitas razões pelas quais o Fitbit Charge HR Fitness Activity Tracker foi classificado como o melhor rastreador de fitness. Para os amantes do esporte, a pulseira esportiva é uma ajuda importante e poder comprar um modelo inteligente é uma necessidade real.
Mas vamos tentar entender melhor porque entre as muitas cintas para realizar atividade física que o mercado é capaz de oferecer, o Fitbit Charge HR Fitness Activity Detector foi incluído entre os 5 melhores que estão com núcleo eletrônico.
Em primeiro lugar, seus principais pontos fortes são:
• a capacidade de gravar seu treino, detectar minutos ativos, andares subidos, calorias queimadas, distância percorrida, passos dados e batimentos cardíacos.
• a possibilidade de poder ler, se o telefone estiver próximo da alça, o número da pessoa que está ligando no seu elegante LED.
• a capacidade de ter acesso a todos os dados instantaneamente e onde quer que você vá.
Portanto, parece mais do que evidente que comprando este modelo projetado para atividade esportiva, você pode ter inúmeros motivos para ser mais ativo. Também é considerado um tipo inteligente, pois oferece um sistema avançado de detecção contínua e automática de todas as atividades realizadas diretamente na pulseira, permitindo também acompanhar os batimentos cardíacos.
Outra vantagem do Charge HR é que ele pode ser sincronizado via wireless tanto com seu computador quanto com seu smartphone. Desta forma, você poderá verificar as tendências, obtendo assim a motivação certa que você precisa para continuar treinando.
Este modelo de pulseira de lazer, graças aos seus vários tamanhos, pode ser usado desde um pulso de 14 cm até 22 cm, além de ser fornecido com uma chave para sincronização sem fio e um cabo de carregamento.
2. Fitbit Flex
Certamente não é surpresa encontrar o Fitbit Flex para monitoramento de sono e atividade física no top 5 de pulseiras eletrônicas na cor preta da moda. De fato, com base em sua tecnologia, suas características e sua versatilidade, foi avaliada como uma pequena pulseira inteligente, razão pela qual comprar o Fitbit Flex significa ter à sua disposição o que é sem dúvida um dos números em seu setor.
Mas vamos tentar entender melhor a conotação desse tipo incrível que é impossível não ter. Seus vários pontos fortes incluem:
• a capacidade de verificar os batimentos cardíacos, os passos dados, a distância percorrida, quantas calorias são queimadas, os andares subidos, os minutos ativos e acompanhar o seu treino como um todo.
• a possibilidade de monitorar tanto a quantidade quanto a qualidade do sono.
• a possibilidade de acordar de forma suave através do seu alarme silencioso, para não perturbar o sono do seu parceiro.
• a possibilidade de poder apurar, através de um LED com luz indicadora, quanto falta para conseguir atingir o seu objetivo.
Mas além dessas características importantes e fundamentais, também é fácil de usar, confortável e fino. Então o lado estético também é satisfatório.
Entre as notas técnicas, no entanto, deve-se destacar que é possível baixar o aplicativo Fitbit na App Store. Outra nota positiva é que também é resistente à água e, portanto, você também pode usá-lo quando estiver no chuveiro.
Companheiro inseparável, permitirá que nos sintamos sempre em forma, organizemos, desenvolvamos e monitoremos nosso bem-estar de maneira clara e simples.
3. Xiaomi Mi-Band com Bluetooth
Se você está particularmente curioso para descobrir por que o Xiaomi Mi-Band Fitness Bracelet com Bluetooth para dispositivos Android e iOS, o Nero é considerado um dos melhores para esportes, você saberá em breve. Na verdade, foi incluído no top 5 das pulseiras fitness por causa de suas características importantes.
Mas vamos ver um pouco mais claramente quais são as notas positivas desta pulseira tecnológica para atividades ao ar livre ou na academia que definitivamente vale a pena comprar. Entre as principais características que determinam a fama deste útil acessório estão:
• o fato de ser um rastreador esportivo e uma banda inteligente.
• o facto de a sua embalagem ser simples e organizada, assim como o elástico, o cabo de carregamento e as instruções estarem guardados no interior.
• o fato de poder ser usado com Bluetooth 4.0, KitKat e Android 4.4.
• o fato de que para seu funcionamento não é necessariamente necessário conectá-lo a um smartphone.
• o facto de esta fantástica pulseira para colocar no pulso poder também gravar a informação que mais tarde será enviada para o telemóvel, uma vez efectuada a sincronização através da aplicação apropriada.
• o facto de possuir a certificação IP67, que é a garantia da sua resistência à infiltração de líquidos.
• o facto de estar também equipado com um alarme inteligente, que permite um despertar não traumático.
Portanto, é mais do que evidente que ao adquirir este modelo poderá realizar e utilizar mais funções, como monitorizar o seu sono, registar a sua atividade física pessoal, tendo sempre sob controlo tudo o que está a fazer para salvaguardar o seu bem-estar.
4. Rastreador de Atividade Polar Loop
Obviamente, os motivos que podem levar a comprar o Polar Loop Activity Tracker, Preto, além de serem muitos também são pessoais. No entanto, o que é certo é que este modelo surge no ranking especial do top 5 no que diz respeito às cintas para esta atividade específica de ginástica/desportiva.
Mas por que é classificado como o melhor disponível? Por que esta pulseira de bem-estar ocupa esta posição de prestígio é realmente simples. De fato, destaca-se entre as muitas pulseiras com componentes eletrônicos que o mercado oferece atualmente, devido às suas características importantes.
Entre seus pontos fortes podemos, de fato, encontrar:
• sua memória, capaz de gravar doze dias do nosso negócio, além de estar equipado com um cabo de carregamento USB
• seu sensor de frequência cardíaca.
• poder calcular as calorias consumidas, os passos dados, a distância percorrida. Na prática, um verdadeiro guia confortável, com o qual você pode facilmente alcançar seus objetivos diários pessoais, além de fazer anotações sobre períodos prolongados de inatividade. Toda a nossa atividade será, portanto, monitorada ao longo do dia
• o fato de oferecer uma função de relógio e ser totalmente à prova d’água
• é capaz de detectar automaticamente a fase do nosso sono e analisar sua qualidade.
Para quem ama o seu bem-estar, para quem quer preservar a saúde, para todos aqueles que desejam perder peso, por isso, comprar este modelo de cinta para atividade física, pode revelar-se a jogada vencedora, em virtude destes muito características. Um recurso de fácil acesso e compreensão rápida que também pode ser verificado em seu smartphone, usando o aplicativo Polar Flow gratuito, bem como em seu PC com o serviço Polar Flow gratuito.
5. Pulseira de bem-estar Garmin Vívofit
No top 5 das pulseiras para desportistas está também a Garmin Vívofit preta. Entre as muitas pulseiras com coração eletrônico que você pode comprar, este modelo de pulseira tecnológica brilha com suas infinitas qualidades, a começar por suas baterias que podem durar doze meses.
Também é vista como uma pulseira inteligente devido à possibilidade de oferecer uma memória interna que pode registrar um mês de atividade para qualquer momento do dia. Mas essas não são as únicas características que o levaram a ser o número um da ginástica, corrida, ciclismo e assim por diante.
Não é à toa que existem outras ideias e pontos fortes interessantes. Vamos analisar alguns deles:
• como não avaliar mais do que positivamente sua sincronização sem fio com USB ANT + Stick ou com Bluetooth Smart Technology.
• como não considerar seu acelerômetro, que permite registrar o nível de sua atividade física e, em seguida, atribuir uma meta diária personalizada.
• como não estimar a ingestão fornecida com a oportunidade de visualizar etapas, medir as calorias consumidas e monitorar os períodos de sono.
• como não perceber a possibilidade de poder traçar metas diárias personalizadas, também memorizar o nível de atividade e definir a meta diária a ser alcançada.
• como não observar, enfim, o compartilhamento, planejamento e salvamento de suas melhorias através do Garmin Connect.
Recorde-se também que um dos seus pontos fortes é a sua impermeabilidade que chega aos cinquenta metros de profundidade. Portanto, com este modelo de pulseira, você certamente pode dizer que cada passo conta. Também é fornecido com uma alça prática e elegante no formato pequeno e grande.
O que é o rastreador de atividade física?
Os rastreadores de fitness são dispositivos capazes de gravar todos os nossos
atividade física, a qualidade do nosso sono, o que comemos. São dispositivos que podem ser usados no braço, que têm a forma de um relógio ou uma pequena pulseira de pulso. Graças às suas funções, eles nos permitem acompanhar as atividades diárias, coletar dados e nos dizer o quanto precisamos nos mover para estar em forma.
Seu objetivo não é tanto acompanhar os treinos intensivos, mas nos motivar registrando a frequência cardíaca, as calorias queimadas, os quilômetros percorridos.
Eles eram inicialmente um produto de nicho. Hoje eles se tornaram objetos consolidados que foram transformados de gadgets em personal trainers, em um objeto indispensável mesmo para quem simplesmente está acostumado a uma corrida semanal no parque.
Ao acompanhar em tempo real a distância que nos movemos e a que distância estamos da meta diária, eles ajudam a perceber que às vezes basta fazer uma parada a pé em vez de ônibus, ou subir as escadas em vez de elevador, para ficar de boa saúde.
Quais funções do rastreador de atividade física?
A detectores de atividade física não são simples pedômetros, mas objetos mais avançados, cheios de funções mesmo em sua forma mais simples. Sou capaz de distinguir passos de corrida e ciclismo e, em alguns modelos, até mesmo natação ou trekking na montanha.
Eles têm um sensor de frequência cardíaca à sua disposição que monitora continuamente os batimentos, fornecendo informações sobre a frequência cardíaca durante o treino. Eles também calculam a distância percorrida, as calorias queimadas, as escadas e até a intensidade da atividade física. Em alguns modelos, existem funções adicionais, como as de monitoramento da qualidade do sono (a função é realizada por um despertador inteligente que faz você abrir os olhos no momento mais confortável e adequado) e, obviamente, também funcionam como relógio , despertador e cronômetro.
Alguns rastreadores de fitness até têm um Pedômetro com GPS integrado e uma memória interna onde você pode salvar nossas músicas favoritas e depois ouvi-las durante o treino.
O relógio fitness registra todos os dados e os transmite para o próprio smartphone ou dispositivo. Cada rastreador tem seu próprio aplicativo, que por sua vez interage mais ou menos bem com outros disponíveis no mercado. Geralmente o banda fitness com monitor de frequência cardíacaou pulseira inteligente se preferir, são compatíveis com as aplicações mais populares como Runtastic, Endomondo, My Fitness Pal e com periféricos genéricos.
Como funciona o rastreador de atividade física?
Embora os pedômetros funcionem apenas para medir dados de exercícios e perda de peso, esses relógios de fitness ajudam você a ficar em forma e em forma o tempo todo.
Ninguém pode andar por você, portanto, mesmo tendo um desses dispositivos, você não perderá peso por conta própria. Em vez disso, é preciso muito trabalho. No entanto, para ajudá-lo com esse trabalho árduo, um rastreador de fitness que você costuma usar no braço ou no tornozelo registra como seu corpo se move para cima e para baixo enquanto você caminha e conta cada um desses movimentos como um passo. No final de cada dia, você pode ver quantos passos você deu dessa forma, então você tem a opção de calcular a distância percorrida e as calorias queimadas.
O rastreador de atividade física realmente ajuda?
Existem muitas opiniões sobre a precisão desses dispositivos e alguns duvidam que eles indiquem o número real de etapas. Isso pode ser facilmente verificado, uma vez calibrado, simplesmente ligando o dispositivo e caminhando 20 passos em qualquer direção. Uma vez feito, verifique o dispositivo e veja quantos passos ele contou. Normalmente, qualquer coisa entre 18 e 21 passos é tolerada e aceitável.
No entanto, o mais importante sobre sua utilidade é o fato de serem extremamente motivadores!
Que tipos de rastreadores de atividade física?
O bom senso leva você a dizer que não precisa comprar rastreadores de atividade física complicados e ricos em recursos, porque eles não seriam os mais adequados para todos. Quanto mais sensores e recursos de rastreamento você incluir em um dispositivo do tamanho de um relógio de pulso, maior será o custo.
Nem todo mundo precisa rastrear sua posição via satélite. É por isso que entre todos os produtos disponíveis no mercado, alguns tipos fundamentais podem ser identificados com base em algumas características-chave.
Os rastreadores básicos de fitness
Esses dispositivos podem contar o número aproximado de passos que você dá e calcular a distância percorrida usando esses dados. Eles são melhores para quem deseja gravar principalmente exercícios baseados em distância, como caminhada e corrida. Normalmente, esses são os únicos dispositivos que você pode encontrar com menos de US $ 100.
Rastreadores de frequência cardíaca
Eles têm todas as funcionalidades básicas e adicionam sensores que podem monitorar as mudanças na frequência cardíaca. Esses relógios de fitness são normalmente comercializados para pessoas que procuram registrar as calorias que queimaram ao longo do dia. Como os sensores são bastante imprecisos, comparados aos que se posicionam como uma cinta peitoral, eles realmente não são recomenda confiar neles fora do monitoramento de tendências de longo alcance.
Rastreadores com GPS
São aparelhos que monitoram a frequência cardíaca e podem fazer tudo o que os dois modelos mais antigos fazem. Além disso, eles podem se comunicar com satélites para triangular sua posição em qualquer lugar do globo (desde que você não esteja dentro de um prédio). Isso os torna uma opção inteligente para ciclistas, corredores de trilha ou qualquer pessoa que queira registrar distâncias ao ar livre.
Escolha o seu rastreador de atividade física?
Com tantos wearables no mercado, pode ser difícil escolher um rastreador de fitness que melhor se adapte às suas necessidades. O correto será baseado em suas necessidades individuais – seja contagem de passos, rastreamento de sono ou monitoramento de frequência cardíaca 24 horas por dia, 7 dias por semana. Nenhum produto faz tudo, mas alguns são ricos em recursos. Ao comparar as características dos modelos, você pode facilmente encontrar o que é certo para você.
Nos últimos anos e meses vimos o lançamento de muitos novos dispositivos. A maioria deles se concentrou no estilo e na melhoria da funcionalidade. Avançando no tempo, espera-se que a pesquisa dê maior ênfase à melhor interpretação dos dados, a inserção de novos sensores e a renúncia de usá-lo no pulso: por exemplo, pensamos em sapatos inteligentes, integrações em roupas, fones de ouvido biométricos, etc.
Como nem todos os modelos de rastreadores são para todos, a compra de um novo aparelho deve levar alguns fatores em consideração.
Aqui está um traço dos dez principais fatores que vamos considerar ponto a ponto:
Qual é o seu orçamento? Quanto dinheiro você quer gastar? O que você deseja monitorar? Você está de acordo com as métricas padrão ou está procurando algo mais avançado?
Você gosta de desenho? Isso é uma questão de gosto pessoal. E da mesma forma, você quer uma tela colorida, uma tela em preto e branco ou prefere não ter nenhuma tela?
Outros aspectos a considerar incluem a autonomia operacional do dispositivo, seja ou não à prova d’água (talvez você queira mantê-lo no pulso enquanto treina na piscina).
E, novamente, você quer um monitor de freqüência cardíaca? Tenha em mente que esses dispositivos podem variar muito entre si.
Orçamento
Você tem uma ideia de quanto dinheiro quer gastar? Os rastreadores de atividade física variam muito de preço. A última geração de dispositivos oferece uma ampla gama de recursos diferentes para escolher a preços muito razoáveis. Além disso, com tantas empresas lançando dispositivos de segunda e terceira geração, os modelos de geração mais antiga geralmente têm preços mais baratos. Embora esses wearables não rastreiem tudo, com algumas pesquisas direcionadas e comparação de produtos alternativos, você pode encontrar um que atenda às suas necessidades.
Se, no entanto, você estiver interessado em um eletrodoméstico completo, terá que gastar um pouco mais para comprar o seu pulseira inteligente. No final da cadeia, entre os produtos mais caros, você encontra aqueles dispositivos que, além de rastrear suas atividades diárias, se tornam reais relógio inteligente.
Funções
Muitos rastreadores de fitness acompanham passos, distância, calorias e atividade. Eles também lhe darão alguns estímulos sonoros se perceberem que você está inativo por qualquer período de tempo, o que é útil para você se movimentar durante o dia.
Os mais avançados também estão equipados com um GPS para uma medição de distância mais precisa. Se o seu negócio principal é caminhar ou correr, praticamente qualquer marca combina com você. Este não é o caso se você deseja obter dados sobre sua atividade de ciclismo, quando trabalha em um elíptico (pista de atletismo), caminha em uma esteira, nada ou escala montanhas. Certifique-se de escolher um rastreador que possa capturar dados para a atividade ou esporte específico que você mais pratica.
O rastreamento do sono também está se tornando um recurso comum desses dispositivos. O sono desempenha um papel vital no monitoramento da saúde e do bem-estar ao longo da vida. Os dispositivos vestíveis variam muito em termos das informações que fornecem, desde o simples rastreamento do tempo total até o fornecimento de detalhes sobre vários estágios do sono, como sono leve, profundo e REM. Muitos dispositivos também possuem alarmes silenciosos que vibram em seu pulso para acordá-lo sem incomodar seu parceiro.
Além dessas métricas bastante padrão, alguns rastreadores de fitness podem ficar de olho em várias outras coisas. Estes incluem frequência cardíaca, temperatura corporal e exposição aos raios UV. No entanto, deve-se notar que, na maioria dos casos, quanto mais recursos de rastreamento você deseja, mais você pagará pelo seu dispositivo.
Há também rastreadores de atividades que não incluem muitos sensores, mas oferecem funções de treinamento. Alguns, por exemplo, monitoram ativamente sua atividade e aconselham em tempo real como tirar o máximo proveito do seu treinamento. As novas gerações de rastreadores de atividades que nos fornecerão uma análise significativa de nossos dados vitais para melhorar nosso desempenho são o futuro.
Projeto
Os rastreadores vêm em diferentes formas, estilos e tamanhos. O design é um fator subjetivo, mas muito importante para a escolha: é uma questão hedonista e o marketing dos vários fabricantes também joga com isso para se diferenciar um do outro. Os rastreadores de atividades começaram com dispositivos robustos e pouco atraentes para entusiastas do fitness e amantes da tecnologia. A comunidade de tecnologia, no entanto, está ciente da importância de projetar algo tecnológico para vestir que seja funcional e atraente.
A maioria dos rastreadores de fitness deve ser usada constantemente, então você precisa gostar da pulseira amarrada ao seu pulso. Se você tiver a oportunidade de experimentá-lo antes de comprá-lo, pode ser útil ver o efeito que ele tem em você.
Em termos de design, podemos separar os rastreadores de atividades em três grupos distintos. A primeira categoria é o tipo de banda esportiva. Esses modelos geralmente são emborrachados e muitas vezes simples na aparência. Depois, há aqueles que lembram o smartwatch e aqueles que lembram um relógio analógico de qualidade ou uma joia.
Atualmente, a tecnologia vestível é ainda mais popular entre os homens do que as mulheres. Segundo dados da Fitbit, cerca de 70% de seus aparelhos são vendidos para homens. Essa tendência está mudando lentamente, no entanto, e mais e mais rastreadores estão sendo projetados com as entusiastas do fitness feminino em mente.
Seja qual for o rastreador que você escolher, certifique-se de se sentir completamente confortável.
Mostrar
Este é, novamente, um argumento subjetivo.
Há quem acredite ser fundamental que haja um display para ver seu progresso ao longo do dia. Seja um display colorido completo, um display preto e branco ou um conjunto de luzes LED, há muitas opções para escolher. Outra coisa a considerar é que a tela mais sofisticada geralmente drena a bateria mais cedo do que outros modelos. E sua carteira pode ser afetada…
A segunda opinião é que você está melhor sem uma tela para não ficar viciado em verificar os números no pulso – o dispositivo distrai menos. Isso, no entanto, significa que você ficará completamente dependente de seu smartphone ou interface da web para verificar seu progresso.
Experiência de usuário
Quando se trata de usar um rastreador de exercícios, você deseja ter uma experiência perfeita. Existem problemas técnicos a serem considerados, como a configuração que você precisa fazer inserindo parâmetros específicos de sua pessoa (o tamanho do seu passo será diferente do outro), como você mantém o dispositivo carregado e como armazena os dados. Você também quer saber se o dispositivo sincroniza automaticamente? O rastreamento de atividades e o rastreamento do sono são automáticos ou manuais? É resistente a água? Essas são apenas algumas das perguntas que você precisa se fazer antes de comprar seu novo aparelho.
Você também precisará ver como é fácil interagir com o rastreador que está considerando. Alguns têm telas sensíveis ao toque com recursos completos, enquanto outros são mais minimalistas e precisam ser ativados ao tocar no dispositivo.
Usar um rastreador de fitness é, no entanto, apenas metade da história. A outra parte igualmente importante é entender e usar os dados para viver uma vida saudável. Diferentes rastreadores de atividades têm diferentes maneiras de visualizar dados. Portanto, é importante que o aplicativo para smartphones e qualquer interface de site são atraentes e fáceis de usar e fornecem as informações que mais lhe interessam.
Bateria
Independentemente do rastreador de fitness escolhido, você precisará recarregar ou substituir a bateria em algum momento. Quando isso ocorre, o dispositivo obviamente para de rastrear sua atividade e isso pode levar a falhas na gravação de dados.
A duração da bateria pode variar muito. Dependendo do rastreador adquirido, você pode ter disponíveis pulseiras de fitness cuja bateria dura em média de 4 a 7 dias até 6 meses ou mais.
Os rastreadores que usam baterias de relógio descartáveis duram mais, mas precisam ser substituídos a cada poucos meses até um ano. Eles também oferecem menos recursos. As baterias recarregáveis, por outro lado, são construídas de acordo com as especificações de cada dispositivo. Quanto a carregá-los, a maioria não requer nada mais do que uma porta USB padrão. Alguns carregarão mais rápido que outros, mas sempre levará pelo menos algumas horas para um reabastecimento completo.
GPS sim ou não?
Os rastreadores de atividade física com GPS integrado são um pouco mais caros do que os mais simples sem GPS. Isso se deve em parte ao fato de que você precisa ter uma tela colorida e uma tela grande o suficiente para realmente ler as informações. Os mapas só são úteis se você puder lê-los sem uma lupa!
Se você é, por exemplo, um corredor muito dedicado, vai querer saber todos os detalhes das suas sessões de treino. Você gostaria de saber quando se moveu mais rápido, quando lutou e em que tipo de terreno teve problemas. Quando você combina o GPS com um rastreador de fitness, todas essas informações estão ao seu alcance.
O GPS é incrível, mas apenas se você realmente precisar dele. Alguns rastreadores de fitness podem ser emparelhados com seu smartphone para obter informações de GPS. Isso, no entanto, significa que você precisa levar seu smartphone com você. Se você fizer a mesma trilha todos os dias, um monitor GPS não será de muita utilidade para você. Se você treinar principalmente na academia, os resultados serão completamente desinteressantes!
Um rastreador de atividade física com GPS integrado pode ser importante para algumas categorias de usuários, como ciclistas ou amantes do trekking de montanha, no entanto, deve-se considerar que muitas vezes essas pulseiras estão em concorrência direta com outros dispositivos eletrônicos ainda mais sofisticados, como computadores de bicicleta ou satélite. navegadores especialmente concebidos para trekking. Comparado a esses outros dispositivos, uma pulseira de rastreamento de atividade física, mesmo que sofisticada, sempre estará no primeiro nível. Portanto, se você é um ciclista e já possui um computador com GPS, um rastreador de fitness com GPS será completamente supérfluo!
Impermeabilização
Quando se trata de comprar o rastreador de fitness certo, o recurso de resistência à água pode ser um fator decisivo para sua escolha.
Não existem dispositivos completamente à prova d’água. O regulamento proíbe que relógios e roupas de ginástica sejam marcados como à prova d’água. Isso ocorre porque sempre há um certo nível de pressão da água que um dispositivo vestível começará a perder a funcionalidade, pois a vedação não retém e retém a água. Se alguma coisa, os wearables podem ser marcados com algum grau de resistência à água.
No entanto, ainda há muita confusão sobre os vários graus de resistência à água. Tem certeza de que está usando seu aparelho de fitness no chuveiro ou na chuva? O dispositivo continuará funcionando se eu entrar na piscina com o detector no pulso?
Você deve sempre verificar as marcações no dispositivo ou no site do fabricante antes de colocar uma pulseira de fitness em contato com a água.
Existem dois padrões usados internacionalmente: o padrão ISO e a classificação IP.
A ISO desenvolveu um padrão que fornece métodos de teste e características de rotulagem para relógios vestíveis como “resistentes à água”. O novo padrão internacional exige que os fabricantes demonstrem que seus dispositivos são resistentes à água em relação aos critérios de melhores práticas do setor e ao conhecimento internacional.
A classificação ISO pode ser encontrada na parte de trás de relógios de pulso ou dispositivos de fitness para indicar o grau de vedação do dispositivo contra a entrada de água. Geralmente é acompanhado por uma indicação da pressão de teste estática à qual uma amostra de dispositivos similares recém-fabricados foi exposta em um teste de vazamento. No entanto, uma indicação da pressão de teste em termos de profundidade da água não significa que ele foi projetado para uso em tais profundidades. Na prática, um dispositivo está sujeito a mudanças de pressão que podem aumentar a pressão estática da água.
Exemplos disso incluem o movimento do braço de um nadador na água ou os respingos violentos encontrados no esqui aquático. Isso significa que os testes incluem margens de segurança para levar em conta fatores como envelhecimento das vedações, mudanças rápidas na pressão e temperatura da água, bem como tensões mecânicas dinâmicas. Além disso, os testes de resistência são realizados em água doce. Portanto, a menos que explicitamente especificado pelo fabricante, os dispositivos não são garantidos para resistir à água salgada.
O Código IP (ou Classificação Internacional de Proteção, às vezes também interpretado como Classificação de Proteção de Ingresso), consiste nas letras IP seguidas de dois dígitos e uma letra opcional. Conforme definido na norma internacional IEC 60529, IP classifica os graus de proteção fornecidos contra a intrusão de objetos sólidos (incluindo partes do corpo como mãos e dedos), poeira, contato acidental e água em armários elétricos.
O primeiro dígito indica o nível de proteção que o invólucro oferece contra o acesso a partes perigosas (por exemplo, condutores elétricos, partes móveis) e a entrada de corpos estranhos sólidos. O segundo dígito indica a proteção do equipamento dentro do gabinete contra a entrada prejudicial de água.
Se você está procurando um rastreador de natação ou deseja um rastreador de fitness que sobreviva a um dia chuvoso, escolher um dispositivo resistente à água pode ser um investimento que vale a pena.
Monitor de frequência cardíaca
Um estudo recente sugere que a frequência cardíaca em repouso pode ser usada para prever sua longevidade. Os pesquisadores descobriram que o risco de morrer de doenças ou problemas de saúde aumenta em aproximadamente 9% a cada 10 batimentos por minuto (bpm). A chance de sofrer um ataque cardíaco fatal ou acidente vascular cerebral aumenta em 8%.
A frequência cardíaca de repouso também pode ser usada para avaliar os níveis de fadiga. Se você achar que suas leituras estão altas em comparação com a média normal (mais de 7 bpm), isso pode ser um sinal de que você não se recuperou totalmente de um treino intenso. Portanto, você deve considerar descansar por alguns dias ou uma semana para permitir que seu corpo volte a ficar de pé.
Existem vários rastreadores de atividade física que rastreiam automaticamente sua frequência cardíaca em repouso. Eles também fornecerão um registro histórico que você sempre poderá consultar para ver como suas leituras mudam ao longo do tempo.
Os monitores de frequência cardíaca também são importantes quando se trata de treinamento. Seu corpo tem 5 zonas de frequência cardíaca. No entanto, muitas pessoas não sabem qual é a sua frequência cardíaca. Isso significa que eles geralmente não treinam da maneira mais eficiente possível para atingir seus objetivos. O monitor de frequência cardíaca é usado por todos os atletas de ponta, pois eles sabem que isso os ajudará a atingir seu potencial máximo no menor tempo possível.
Monitores avançados de frequência cardíaca usados para treinamento de desempenho, como triatlos ou maratonas, podem custar várias centenas de dólares. Mas, felizmente, o monitoramento da frequência cardíaca está rapidamente se tornando uma oferta padrão para novos dispositivos de fitness. Eles variam de modelos que oferecem monitoramento de frequência cardíaca 24 horas por 7 dias a modelos que monitoram apenas a frequência cardíaca durante as sessões de treinamento.
No entanto, não espere leituras perfeitas da frequência cardíaca de um dispositivo de pulso, especialmente ao realizar atividades muito extenuantes. Se você estiver realmente interessado em controlar e monitorar sua zona de frequência cardíaca durante o exercício, é melhor usar uma cinta peitoral.
Recursos extras
Um número crescente de rastreadores de fitness pode fazer mais do que apenas rastrear atividades. Alguns, por exemplo, sincronizam com seu smartphone para notificá-lo quando você receber um novo correio de voz, mensagem de texto ou notificação de mídia social. Eles também podem ser usados para lembrar eventos importantes.
Muitas pulseiras de fitness oferecem algum tipo de feedback positivo, muitas vezes na forma de recompensas virtuais – como e-mails ou símbolos de congratulações – quando as pessoas atingem suas metas diárias. Uma função que certamente fará você se sentir bem,
Você está comprando seu primeiro rastreador de atividade física?
Para quem é novo no mundo do fitness e deseja monitorar suas atividades diárias, há três recomendações gerais a serem lembradas.
Em primeiro lugar, você não deve usar uma pulseira uma vez em um braço e outra no outro, muitas vezes mudando de posição.
É melhor usar sempre uma pulseira no mesmo pulso, geralmente aquele do membro superior que você domina melhor. Ao mudar sua posição hoje para uma mão amanhã para a outra, você corre o risco de obter resultados não confiáveis de seus negócios. Nos destros a mão direita domina, nos canhotos a esquerda é dominada.
A segunda dica é: “personalize” seu rastreador de fitness. Muitos usuários ignoram o rastreador quando ele pede para inserir seus parâmetros, como sexo, idade, peso, altura e assim por diante. Isto é um erro!
O dispositivo não possui telepatia e ignorará o usuário. Especialmente porque, para usá-lo como pedômetro, você precisa calibrar a largura do seu passo, porque se você anda ou corre, o passo não é o mesmo. Neste caso você tem que fazer uma medição simulada: caminhe ou corra 20 passos em uma direção mantendo a passada constante, pegue as referências do início e do fim e meça a distância, depois divida pelos passos e obtenha uma média que você irá inserir no dispositivo. Muitas vezes essa informação é especificada nas instruções ou no site do fabricante, mas se você quiser ter orientações úteis e dados mais confiáveis, você precisa “fazer amizade” com seu rastreador de atividade física.
Terceira dica: sincronize o rastreador com um smartphone a tempo para não excluir as informações necessárias da memória do dispositivo.
Não seja preguiçoso para olhar seus resultados todos os dias ou uma vez a cada dois dias. Primeiro, você observará seu progresso com seus próprios olhos. Em segundo lugar, se você esquecer de verificar seus resultados, corre o risco de perdê-los. Se a memória interna estiver esgotada, tudo será apagado (claro, depende do fabricante e do modelo). É melhor arquivar os resultados obtidos e depois consultá-los com mais calma do que perdê-los.
Então, resumindo: você precisa monitorar as atividades físicas e desenvolver indicadores de saúde? Obtenha uma pulseira ou clipe de fitness.
Você também precisa de algo que também seja divertido, além de um display? Escolha uma pulseira inteligente.
Você precisa ter música, uma câmera, toda uma gama de notificações, Wi-Fi, controle de voz… além de medir seus batimentos cardíacos pela manhã? Isso significa que você precisa de um smartwatch elegante. Além disso, você sempre pode instalar o aplicativo de fitness necessário ao seu gosto e personalizar seu dispositivo (ou quase sempre).