Vinagre de maçã e osteoporose

Além de ser usado como ingrediente culinário em uma grande variedade de receitas, ovinagre de maçã hoje é cada vez mais usado como remédio natural no mundo do bem-estar e da saúde.

Graças às suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas, é usado para ajudar a tratar a acne, proteger contra doenças cardiovasculares e prevenir o envelhecimento prematuro. Há também aqueles que consomem regularmente para perder peso.

No entanto, os pesquisadores alertam que, se tomado como uma cura do tipo “faça você mesmo” sem qualquer supervisão, pode causar problemas de saúde. É o caso do binômio vinagre de maçã e osteoporose que só pode funcionar se usado com sabedoria.

Vinagre de maçã e osteoporose

vinagre de maçã contém o melhor das maçãs e muito mais. Mais de 90 substâncias diferentes, incluindo 20 minerais, oligoelementos e vitaminas (especialmente A e B, mas também vitamina C e os seus).

Estes preciosos ingredientes do vinagre de maçã revitalizam todo o metabolismo do nosso corpo e aumentam as defesas do sistema imunológico. Os efeitos devinagre de maçã para circulação são igualmente positivos.

Dentro do contexto debenéfico vinagre de maçã há também o fato de ser rico em minerais cálcio, fósforo, sódio, magnésio, potássio, além de ferro, flúor e silício. A interação desses minerais e oligoelementos pode prevenir uma série de doenças, como a temida osteoporose e a cárie dentária.

Em vez disso, é livre de gordura e ácidos graxoscarboidratos e fibras.

Tenha cuidado, porém, para tomá-lo com cautela, para não correr o risco de que o benefício máximo possa se transformar em algo contraproducente.

Abaixo apresentamos a você vinagre de maçã e osteoporose:

Sintomas e diagnóstico da osteoporose

A osteoporose geralmente se desenvolve lentamente. A princípio, os afetados não percebem.

Somente com o passar do tempo a dor começa a ser sentida. Por exemplo, há dor nas costas e dor no joelho. E muitas vezes esses sintomas não são imediatamente rastreados até a osteoporose.

Normalmente, essa patologia é diagnosticada com a ajuda de um raio-x, mas esse método tem suas limitações: o médico deve interpretar a imagem de raio-x. Além disso, um único raio-x geralmente não é suficiente para um diagnóstico.

Também deve ser dito que a osteoporose não se manifesta em raios-X até que já tenha atingido um estágio avançado. Portanto, como muitos pacientes iniciam o tratamento apenas muito tarde, eles têm um prognóstico ruim por conseguirem viver sem sintomas na velhice.

Por esta razão, a osteoporose é muitas vezes erroneamente associada aos idosos.

Vinagre de maçã e saúde óssea

Estudos foram realizados para verificar um possível efeito do consumo de vinagre de maçã na osteoporose. Os resultados alcançados delinearam uma certa relação entre a ingestão desse alimento e a perda óssea.

No entanto, são eventos raros, o que dificulta estabelecer se existe realmente uma correlação entre esses dois fatores.

A pesquisa também mostra que o consumo excessivo de vinagre de maçã pode levar a uma diminuição do nível de potássio no sangue (embora este alimento seja particularmente rico nele), que é excretado através do trato urinário.

No entanto, trata-se de análises experimentais, que para serem confirmadas devem envolver uma série muito mais ampla.

Osteoporose e dieta

De qualquer forma, não há dúvida de que o vinagre de maçã tem níveis de acidez muito altos (o ph vinagre de maçã está entre 4,5 e 6) e, como tal, só deve ser tomado em pequenas quantidades e sempre diluído.

Na verdade, quem sofre de osteoporose deve seguir uma dieta alcalina, com muitas frutas e vegetais, em vez de alimentos ácidos.

• O que é bom para seus ossos

Uma dieta que é boa para os ossos também é boa para o resto do corpo. Ou seja: uma alimentação saudável e equilibrada também é útil para quem sofre de osteoporose. Isso significa: menos carne, salsicha, gordura e sal – em vez disso, mais vegetais, frutas e laticínios.

Acima de tudo, você deve garantir a ingestão adequada de cálcio (1.000 miligramas por dia) e vitamina D (20 microgramas por dia).

• … E o que não

Em termos de nutrição, a perda óssea é principalmente auxiliada pela falta de cálcio, vitamina D e vitamina K. Estar abaixo do peso também é ruim para seus ossos.

Além disso, a falta de estrogênio após a menopausa pode levar ao desenvolvimento de osteoporose, bem como à falta de exercício físicotabagismo intenso e uso prolongado de certos medicamentos, como a cortisona.

• Evite os ladrões de futebol

Os ossos contêm a maior quantidade de cálcio em todo o corpo e atuam como uma reserva para todo o organismo. Se a dieta for pobre em cálcio, esse mineral é removido dos ossos, que perdem a estabilidade.

A substância óssea também pode ser danificada com alimentos e bebidas inadequados. Álcool e nicotina são os principais culpados. Além disso, alimentos contendo fosfato e oxalato são culpados por ladrões de cálcio. Esses incluem:

• bebidas à base de cola
• queijo derretido
• comida enlatada
• salsichas
• cacau

Bebidas com cafeína também são suspeitas de privar os ossos de cálcio.

Como muitas vezes acontece, não se trata de renúncia total, mas de consumo moderado.

Uma ajuda do vinagre de maçã

o propriedades do vinagre de maçã eles são numerosos. Quanto aos ossos, ajuda o corpo a assimilar o cálcio e outros minerais presentes nos alimentos, principalmente nos vegetais verdes.

Portanto, sob a curas naturais para osteoporoseuma sugestão pode ser inserir ovinagre de maçã na sua rotina dedicada ao bem-estar diário.

O que você precisa:

• 2 colheres de vinagre de maçã
• um copo de água
• uma colher de chá de maçãs

Método

• misture cuidadosamente as duas colheres de vinagre de maçã no copo de água
• adicione uma colher de chá de mel, rico em fósforo, cálcio, ferro e cobre

Quando consumir

Você pode beber umvinha de maçã pela manhãtodos os dias, de preferência entre as refeições.

Para um resultado ainda mais eficaz, pode misturar na água vinagre de maçã e bicarbonato de sódio. o ph vinagre na verdade é o oposto do bicarbonato, permitindo que você tome esta bebida sem risco para o estômago.

Prevenir a osteoporose

Se você começar a sentir os primeiros sintomas da osteoporose, poderá beneficiar seu corpo mudando seu estilo de vida e hábitos alimentares.

Acima de tudo, é importante FAZER EXERCÍCIO.

O exercício regular é importante, pois ajuda a garantir uma postura ereta e fortalece os músculos. E músculos fortes sustentam o esqueleto.

Não importa se prefere passear pela casa, ir à piscina ou dedicar-se a um treino de fitness direcionado.

Esportes como Tai Chi ou Qi Gong, que treinam o senso de equilíbrio, também são recomendados.

Em vez disso, é melhor evitar atividades com alto risco de queda, como esqui ou passeios a cavalo.

Conclusões

Rico em propriedades saudáveis, o vinagre de maçã é usado por muitos na rotina diária dedicada ao bem-estar e para tratar certos tipos de mal-estar.

No entanto, quando se trata de doenças importantes como a osteoporose, é bom proceder com cautela e, em qualquer caso, não exagerar. Tomado em pequenas doses, pode de fato trazer uma série de benefícios surpreendentes.

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Origens:

• Sintomas – https://www.angelinipharma.it/aree-terapeutiche/terapia-del-dolore/osteoporosi/
• Exercícios – https://www.studiofisiomedical.it/esercizi-osteoporosi/