Vinagre de maçã para perda de peso: funciona?

Para muitas pessoas, o vinagre de maçã nada mais é do que um condimento normal para guardar no armário da cozinha. Eles compram no supermercado e usam para temperar a salada.

Na verdade, representa um verdadeiro suplemento alimentar com propriedades inesperadas. Tanto que também há quem use ovinagre de maçã para emagrecer. Graças à sua capacidade de influenciar o sistema digestivo, proporciona uma sensação de saciedade. Isso lhe dá a certeza de consumir menos junk foods.

Também queima gordura mais rápido e com sua ação diurética é bom para o corpo e peso. Se você adicionar um pouco de exercício diário a tudo isso, não há dúvida: perder peso com vinagre de maçã funciona.

Perder peso com vinagre de maçã

Cada um de nós perde peso à sua maneira. Há aqueles que têm a sorte de perder peso rapidamente e aqueles que precisam de um pouco mais de tempo.

E, claro, os melhores resultados são alcançados em combinação com um estilo de vida saudável: um estilo de vida regular atividade físicauma dieta equilibrado e sem excesso de gordura e… um pouco de vinagre de maçã para consumir todos os dias como aliado perfeito contra os quilos extras!

1. O que é vinagre de maçã?

O vinagre de maçã é feito a partir do suco de qualquer variedade de maçã. Para obter este suco, as maçãs são cortadas em pedaços e prensadas. Quando o suco de maçã começa a fermentar, os açúcares do suco são convertidos em álcool e o vinho é formado.

Quando o ar e as bactérias são adicionados ao vinho, o fermentação do suco continua e o álcool é eventualmente convertido em ácido acético, que é a parte essencial do vinagre de maçã.

• Cor

A cor pode variar de amarelo escuro a laranja a um tom de vinho. Isso depende da variedade de maçãs usadas, quando foram colhidas e por quanto tempo fermentaram. Em geral

• vinagre de maçã filtrado é claro
• vinagre de maçã não filtrado é turvo

As impurezas do vinagre de maçã turvo também são conhecidas como La Madre. Pode parecer menos atraente, mas esta é realmente a parte mais eficaz do vinagre de maçã porque contém nutrientes importantes que podem combater várias doenças.

Se você estiver procurando por vinagre de maçã para fins curativos, é aconselhável escolher a variedade turva.

• Sabor e fragrância

As suas notas aromáticas são intensas e frutadas devido à acidez das maçãs. O cheiro é muito azedo e permanece no ar por algum tempo. Com o uso diário, você se acostuma com essa fragrância com bastante facilidade.

• armazenar

O vinagre de maçã é melhor armazenado à temperatura ambiente em um local escuro. Embora tenha uma longa vida útil, recomenda-se consumi-lo dentro de dois anos para aproveitar todas as suas valiosas propriedades.

Após esse período, ainda é seguro usar, mas sua eficácia diminui.

2. Benefícios do vinagre de maçã para perda de gordura corporal

Além de ser usado em alguns pratos e em saborosas saladas, o vinagre é um aliado natural da Saúde. É realmente rico em mineraisenzimas e antioxidantes.

Todos esses ingredientes ajudam a manter seu corpo vital, o que é muito importante para sua saúde física geral. Também podem contribuir para perda de peso de forma natural. Aqui porque.

• Reduz os níveis de açúcar no sangue

O vinagre de maçã reduz a glicemia depois das refeições abrandar digestão.

Ele garante que os aumentos rápidos nos níveis de açúcar no sangue sejam evitados e isso mantém seu peso estável.

• Reduza seus valores de insulina

Parece que o ácido acético também é capaz de otimizar a proporção de insulina e glucagon, que é um hormônio envolvido no controle dos níveis de açúcar no sangue.

É produzido pelas células alfa, que se encontram no pâncreas, e a partir daí é libertado no sangue.

As células alfa secretoras de glucagon circundam as células beta secretoras de insulina, o que pode facilitar a queima de gordura.

• Estimula o metabolismo

Se você tomar antes das refeições, o vinagre de maçã acelera seu metabolismo. Isso significa que o processo pelo qual seu corpo converte alimentos em energia é mais rápido.

Se o seu corpo tem um metabolismo mais rápido, queima de gordura e a celulite mais rápido.

• Reduz o acúmulo de gordura

Em um estudo em que ratos receberam ácido acético, os cientistas observaram um aumento na queima de gordura

• Tem um efeito purificador

A capacidade purificadora do vinagre de maçã facilita a eliminação de toxinas e gorduras insalubres.

• Faz você sentir menos fome

O vinagre de maçã contém pectina de fibra dietética. Essa fibra natural se expande no estômago e nos intestinos e, portanto, faz você se sentir satisfeito, reduzindo a fome.

Se você estiver com menos fome, automaticamente comerá menos e, portanto, assumirá poucas calorias. Esta é uma das razões pelas quais você pode usar maçãs para perder muito peso e assim encontrar o Bem-estar que você temia perder.

3. Outros benefícios do vinagre de maçã

A benefícios do vinagre de maçã eles vão muito além de ajudá-lo perder peso. Aqui está um resumo de quais são os mais relevantes:

• mantém a boca e os dentes saudáveis
• regula o valor do PH do corpo
• tem função anti-inflamatória
• reduz o inchaço abdominal
• reduz o colesterol e a pressão alta
• melhora a função hepática
• previne infecções do trato urinário
• é um antibiótico natural
• hidrata a pele
• pode remover verrugas e fungos na pele

Como consumir vinagre de maçã

Se você quiser usar vinagre de maçãs para emagrecer, você tem várias maneiras de incluí-lo em sua dieta. É bastante ácido, nem todos acham seu sabor particularmente agradável. Veja por que é melhor encontrar uma maneira certa para você:

• use-o em saladas, juntamente com azeite ou alho
• marinar a carne ou peixe com vinagre de maçã e possivelmente mel
• beba um copo de água morna com vinagre de maçã antes de comer

Dicas para o melhor uso do vinagre de maçã

Se você deseja introduzir o vinagre de maçã em sua dieta diária, siga estas dicas úteis.

• Acostume-se com o sabor azedo

Acostume-se com o sabor azedo do vinagre de maçã e deixe seu corpo se acostumar. Você pode começar com Uma colher de chá deste ingrediente benéfico em um copo de água uma vez ao dia e depois de alguns dias mude para 2 vezes ao dia.

Despeje um pouco mais de vinagre de maçã a cada vez, até atingir 2 colheres de chá de vinagre de cada vez em um copo de 200 ml de água. Lembre-se de tomá-lo uma hora antes de comer para obter o máximo benefício.

• Use vinagre de maçã não processado

É melhor usar vinagre de maçã turvo e não processado para obter resultados muito concretos.

• Enxaguar a boca

Como o vinagre de maçã é ácido, pode danificar o esmalte dos dentes. Em seguida, lave a boca com água depois de beber.

Como fazer vinagre de maçã caseiro

O vinagre de maçã pode ser facilmente encontrado no supermercado e, portanto, é um remédio emagrecimento amigo das dietas muito mais barato do que aqueles que você encontra na farmácia (sem falar no medicamentos para acelerar o metabolismo).

Você consegue mesmo em casa, basta seguir estes passos simples:

• coloque as cascas e os caroços de maçã em um recipiente e despeje um pouco de água para cobri-los
• cubra o recipiente com um pano para evitar o contato com a poeira. Para garantir que o pano permaneça no lugar, amarre-o com um barbante ou elástico
• deixe o recipiente em uma sala quente o suficiente
• após duas semanas, ele notou uma camada branca/marrom se formando na superfície. Isso significa que o vinagre de maçã está pronto e pode ser colocado em uma garrafa, pronto para consumo
• se você quiser obter o vinagre puro de maçãs você pode filtrar os pedaços de maçã com um pano fino, embora este passo não seja essencial

Receita para emagrecer com vinagre de maçã

Devido ao nível de acidez do vinagre de maçã, não é recomendado tomá-lo em sua forma pura. Na verdade, poderia causar alguns problemas digestivos.

Pode preparar esta receita simples que lhe permitirá consumi-la com toda a segurança. É muito rápido – leva apenas cinco minutos!

Olha Você aqui como usar vinagre de maça para emagrecer sem problemas:

• encher meio copo de água
• adicione uma pitada de bicarbonato de sódio
• despeje dois colheres de vinagre de maçãs orgânicas a fermentação natural
• misture todos os ingredientes com cuidado até obter uma mistura uniforme
• começar o dia lá manhã de estômago vazio com meio copo com o estômago vazio (depois tome café da manhã regularmente). A água que você usa pode ser fria ou morna. Se o sabor vinagre de maçã para consumir na água é muito amargo, você pode adicionar mel a gosto

Recomenda-se beber esta bebida meia hora antes das refeiçõesno máximo três vezes ao dia.

Por que adicionar bicarbonato de sódio?

Se você está se perguntando por que usar vinagre de maçã e bicarbonato de sódio de sódio nesta receita, é fácil dizer: ajuda a neutralizar oácido acético.

Desta forma, protege o esmalte dos dentes e reduz o risco deácido estomacal e de refluxo gastrico.

Conclusões

O vinagre de maçã não só ajuda a perder peso, mas também tem um efeito desintoxicante. Esses dois benefícios andam de mãos dadas e ajudam você a obter um corpo magro e saudável!

Ao consumir vinagre de maçã, nunca se esqueça de adicionar uma pitada de bicarbonato de sódio para ajudar na digestão e preservar o esmalte dos dentes.

Além de vários benefícios para a saúde e estimulação da perda de peso, também é ótimo para uso na cozinha. Faz com que os alimentos durem mais, melhora o sabor e também pode ser usado para limpar alimentos frescos, como saladas.

Origens:

Glucagon – https://www.materdomini.it/encyclopedia-medica/principi-attivi/glucagone/

Benefícios do vinagre de maçã – https://www.macrolibrarsi.it/speciali/l-aceto-di-mele-10-benefici-motivi-per-usarlo.php